6步骤内双变电眼拜拜双眼皮贴

Posted 2023-03-06

篇首语：身不饥寒，天未曾负我；学无所获，我何以对天。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了6步骤内双变电眼拜拜双眼皮贴相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1.上眼线画宽：

贴好假睫毛后，用眼线笔沿着上睫毛根部，将睫毛根部间的空隙填满。然后从眼头到眼尾画出一条较粗的眼线。眼线的宽度以睁开眼后，与上眼皮褶皱重合为准

2.加重眼头眼线：

内双眼睛在睁开后，眼角睫毛根部眼线会被眼皮褶皱遮盖，所以眼角眼线要特别加重，宽度也比眼睛中间部分的眼线略宽。

3. 拉长眼尾眼线：

用眼线笔顺着睫毛的根部将眼尾处的眼线平行拉长，拉伸长度根据眼形的不同，可在1~2mm之间进行调整。然后，从眼线上边缘自然过渡至尾端。

4. 加重眼线防花妆：

用精细眼线刷沾取防水不晕染的眼线膏，在刚刚画好的眼线上重新描绘一遍。这样既可以加重眼线浓度，弱化上眼皮褶皱，又可以防晕染。该步骤用眼线液也可以。

5. 用眼线液开眼角：

内双的眼角多是倒勾状，用碳黑色的眼线液将眼角处的眼线略微向前化出一点点并延至眼角下侧，就好像开了眼角的效果。

6. 眼影晕染眼尾弧线：

用眼影刷沾取深棕色眼影，在手背轻扫几下，顺着眼尾延长线的上边缘微微上扬轻扫，然后再过渡晕染至眼皮中间与眼线衔接。这样可提拉眼尾，放大眼睛。

7套动作，每套动作持续15分钟，每天只要坚持做两套动作，与凸起的小腹说再见！

动作1：平衡球腹部紧缩

手里拿着一个2到4公斤重的实心球或哑铃，上半身贴在平衡球上，头压着球，双脚抓着地面，实心球放在胸口。

收缩你的腹部和骨盆，肩膀离开平衡球，同时两臂向天花板伸展，然后收回恢复预备姿势。重复12到15次。

提示：在整个练习过程中，控制你的动作，支撑重心，保持背部挺直。

动作2：平衡球下压举腿

俯身用双臂的力量撑着平衡球，双手距离与肩膀同宽。向前弯曲右腿，把膝盖带到胸前，保持静止一秒钟，然后恢复到预备状态。左腿做同样的动作。重复12到15次。

动作3：跪地负重后仰

双手拿着2到4公斤重的实心球或者哑铃，跪在地板上，膝盖和臀部同宽。保持上身直立，举着球在腹部前面。上半身慢慢往后仰，注意膝盖不要离地，后仰到极限之后，静止3秒钟时间，然后恢复预备姿势。重复12到15次。

动作4：四肢伸展

握着一对哑铃，躺在垫子上，抬起双腿到45度角，举起双臂到45度角，整个身体呈船形。手臂和双腿同时往身体中间移动，直到呈垂直状态，然后回到起始位置。重复12到15次。

动作5：交叉缩腹

站立，双腿距离与臀部同宽，举起左臂，右腿往右边一步，脚尖绷直，右手叉腰。在弯曲左臂时同时抬起右腿膝盖，使它们连成对角线，然后回到起始位置。重复12到15次。

动作6：躺卧跑步

躺在地面上，双腿伸直呈45度角，双臂放在身体两侧，抬起脖子。上半身猛往上提，弯曲左手肘的同时，把右边膝盖带到胸前，像在地面跑步的姿态。回到原来位置，在弯曲右手肘和左膝盖，重复同样动作。重复10到12次。

动作7：平衡球顶墙侧转身

上半身贴着平衡球，双脚顶着墙壁，与胯部同宽，膝盖弯曲呈90度，手臂交叉放在胸前。腰腹用力，上半身慢慢往左边扭，然后恢复原来动作，再向右边扭。为了保持平衡，做这个动作时，腹部需要用力。重复10到12次。

6步骤内双变电眼 拜拜双眼皮贴