减肥方法按摩减肥的六个细节

Posted 2023-01-13 按摩减肥

篇首语：前事不忘，后事之师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥方法按摩减肥的六个细节相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥方法按摩减肥的六个细节

按摩减肥方法是一种很简单实用的减肥方法，但是相对来说见效较慢，如果想发挥按摩的最大减肥功效和加速减肥，就需要注意一些巧妙之处，小编分享给大家6个按摩减肥细节，告诉你按摩减肥应该怎么做，让你掌握按摩的减肥方法和要领，新陈代谢就能加速提升，逐步改善易胖体质。

按摩为什么能减肥？

1、全身减肥：在外对相关穴位进行刺激，能疏通人体经络，促进体内循环，特别是能促进血液循环，有助于调节内分泌。

2、局部减肥：对相应部位推压按摩，能够促动皮下脂肪，软化脂肪，利于脂肪的分解和消耗。

3、按摩相应穴位能调节胃口，帮助控制食欲。还有些穴位具有消除水肿的功效。

4、在按摩过程中，身体放松，按摩能达到释放压力的目的，能缓解肌肉紧张和心情紧张。良好的心态对减肥很有利的。

另外，按摩还具有温经散寒等作用，能提高机体的抵抗力，利于健康减肥。按摩的的确确能够起到减肥瘦身的作用，但是要想真正发挥它的减肥功能，还要清楚了解按摩的各个细节，不能忽视细节地方，接下来，一起看看按摩减肥的细节到底有哪些吧。

细节一

做好按摩前的准备工作

因为按摩主要是直接接触皮肤的，所以按摩开始前首先要做也是必须要做的就是进行手部清洁，特别是进行脸部按摩前一定要保证双手干净，如果你的皮肤属于敏感性肌肤就更要注意了，防止手部细菌感染皮肤，出现皮肤红痒等问题。

如果你是进行一般的自我按摩，除了清洁手部，在按摩前最好要检查一下指甲，指甲太长是不适合进行按摩的哦，而且指甲是很容易让细菌滋生的地方。另外，戒指等饰品最好都取下来，以免按摩的时候刮伤皮肤。如果你是要进行穴位按摩，按摩开始前还要熟悉一下相关的穴位，人体穴位众多，不同的穴位的具体功效都不同，有相关的穴位知识，正确取穴，这样你的按摩才会起到更大的减肥作用。

细节二

配合按摩产品

其实按摩的时候配合按摩霜、按摩精油、按摩乳液等相关的按摩产品是可以促进按摩的减肥效果的，不要为了节省一点时间而忽略了这一点。为什么配合按摩产品，按摩的效果会更好呢？因为大多数按摩产品是具有紧肤的效果的，在按摩促动、软化消耗脂肪以后，按摩产品就会发挥它的功效，使消耗了脂肪的部位不至于变得松弛变形，有利于美化身体线条。当然啦，按摩产品只是起到辅助的作用，最重要的还是按摩本身的作用。

另外，在选择按摩产品的时候一定要小心，应该根据自己的肥胖情况来选择，也就是说如果你是属于水肿型肥胖，就多些考虑具有消水肿功效的产品，如果是属于脂肪型肥胖，就往具有促进脂肪分解功效的产品中挑选，“对症下药”。选择按摩精油的话还要注意精油的浓度，浓度太高效果反而没有那么好，不要让精油影响了身体内分泌系统的工作哦。

细节三

按摩到位、手法正确

按摩听起来很简单，平时自我按摩也属于按摩的一种，这些按摩动作固然能够起到一定的瘦身效果，因为能够促进血液循环，防止脂肪堆积，但是这些按摩动作并没有专业按摩的减肥功效大，进行自我按摩的时候一定要按摩到位，保证按摩效果。

建议MM们在有经验的医师的指导下开展减肥按摩，因为不管是穴位按摩还是经络按摩，或者是其它形式的按摩，按摩手法都是很重要的，比如说抹法、推法、揉法等手法，具体的操作都会有一些区别，如果经验不足或者是了解不多，都很难发挥按摩的功效。另外，掌握按摩力度也很关键，特别是进行局部瘦身时，不同部位需要不同的力度，一般来说臀部和腿部的力度要求比较大，按摩脸部和腹部时则要降低力度，按摩的时候还应该集中注意力，不要分心哦。

细节四

喝水加强按摩效果

对所有部位按摩完毕后，按摩还没真正结束的哦，做完按摩动作之后还要进一步加强按摩的效果。那要怎么做呢？首先，你应该为身体补充水分，虽然按摩的时候身体没有大幅度的运动，但其实按摩是一项“小型运动”哦，因为在按摩的时候，脂肪是处于动态中的，脂肪会在一定程度上分解、燃烧，而这一个过程是需要水分的参与，因此也会消耗掉部分的水分。

而且在按摩结束后补充水分，因为按摩促进了血液循环，特别是沐浴后的按摩，身体毛孔微张，水分进入体内后能够促进新陈代谢，并提高机体的排毒功能，使按摩效果得到进一步加强。注意不要喝冰水，最好的选择是凉白开。另外，按摩结束不要忘了清洗手部和按摩的部位。

细节五

谨记按摩“禁止期”

记住，按摩不是什么时候都可以进行的哦！虽然按摩的动作都比较轻柔，但是因为会对身体产生比较大的影响，所以按摩也有它的“禁止使用期”。第一个“禁止使用期”就是月经期，经期间身体容易出现水肿，但是不要想利用按摩来除水肿，经期产生的水肿在月经结束后就会慢慢改善，而且这段时期身体很敏感，稍微重的按压都会造成不适，也会影响经血的排出，特别是不要对腰腹部进行按摩。

第二个禁止期是月子期，这时期按摩很可能会造成伤口撕裂等问题。第三是餐前不要按摩，饭后也不能立即进行按摩，饭后按摩会影响消化，最好是休息两个小时后才开始。另外，当你的情绪有较大波动的时候也不要按摩，会降低按摩效果的哦。

细节六

运动、饮食同注意

在进行减肥按摩后，如果不见减肥效果，不要埋怨这种方法不管用，应该想想自己有同时兼顾饮食和运动吗？不要有减肥全靠按摩的心理，即使是把按摩作为主要的减肥方法，也不要完全忽视了饮食和运动，饮食上控制好进食量，运动上坚持锻炼，这样才能加快减肥进程。

如果你在按摩完毕后，照样大吃大喝，或者是整天不活动一下身体，脂肪肥肉当然不会消失。而且没有饮食和运动的基础，当你一停止按摩，很可能出现减肥反弹，使身体变得更加肥胖。除此之外，按摩是需要坚持的，如果你只坚持一段时间，瘦身效果也只是昙花一现了，坚持是保证按摩减肥效果的一个最基本的条件哦。

结语：六个细节你看懂了吗？无论什么方法，大家一定要坚持下去哦，不要再让肥胖影响你的气质和你的好心情，不要再犹豫了，马上行动起来吧！

对爱美女性整容的六个忠告

对爱美女性整容的六个忠告

忠告一：多了解整形知识

对美的认识不应以他人为参照，美应该是整体、和谐的，这就需要受术者有整体美学修养以及整形美容方面的知识，包括什么是黄金比例、五官之间的位置关系等等，就是全“黄金”的五官搭配在一起其实也未必好看，关键看搭配是否和谐。

忠告二：心理准备要充分

心理上要有一定的承受能力，否则容易造成想象与事实不符的不良后果。做整形手术肯定会损伤组织和血管，术后皮肤肯定会有些青紫和瘀斑，需要一段的恢复期，有的受术者术前不了解这点，因为术后早期的某些现象就开始疑神疑鬼，认为自己的手术失败甚至责骂医生。因此整形手术前应多咨询多了解，并有一定的心理准备。

忠告三：不追求“十全十美”

每个人的条件不同，整形是在自身基础上的完善，而不是另建另造。整形没有“十全十美”，不要太要求完美，也不是想怎样就怎样，对美的追求从心理上应摆正位置，并对自己尽量客观。

忠告四：不盲从新奇广告

一些非专业整形机构为了牟利各种虚假广告漫天飞。他们利用各种宣传途径，散发玄虚、万能、无所不有的虚假信息，让不少爱美人士陷入他们精心布置的广告陷阱。再加上很多整形者对整形的追求很盲目，容易受某些不实广告的影响而选择一些听上去优点多多的手术。

忠告五：拒绝低价诱惑

一些非专业整形机构在行业技术上很落后，却利用一些人贪便宜的弱点大打价格战。强调价格低，收费便宜，致使整形消费者上当。然而真的便宜吗？其实不然。所谓的便宜只是一个表面现象，他们从采用的假体材料和医疗设备上入手，大大降低了经营成本。

忠告六：选择正规整形机构和专业的整形外科医生

无论是接受整形手术还是激光或注射美容之前，都要考察医疗机构的资质、医师的技术、拥有的设备，只有高水准的专家才能保证手术的最终效果。正规的整形机构在手术前医生会为你做一次全面检查，看看你是否适合手术，如果你不适合手术，医生会提出手术警示，以免美容不成反毁容。进入手术流程后，医生还会根据患者的自身特点设计效果图，并告知手术中可能发生的意外和术后并发症，帮助你掌握一些注意事项，以免对手术产生影响，所以选择正规整形机构相对更有保障。

同时，医生也非常关键，尤其是对整形外科医生来说，临床经验是最关键的。很多非专业科班出身，或由其他科转过来的医生，做得就没有专业操作过的整形医生那么精细，很容易使效果大打折扣。

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