最受女性欢迎的经络减肥方法 科学减肥
篇首语：岁寒，然后知松柏之后凋也。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最受女性欢迎的经络减肥方法 科学减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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最受女性欢迎的经络减肥方法 科学减肥
中医，可以帮助自己身体拥有健康的经络。俗话说：没有丑女人只有懒女人。想减肥又想美美的皮肤，又想健康的身体嘛，饮食与运动是少不了的，但是也不能忽视经络的作用。今天小编帮大家总结了最受女性欢迎的经络减肥方法，让我们一起来看一下吧。
一、肥胖原因
1.长期营养过剩。
2.经常运动的人一旦停止运动也会发胖。
3.内分泌失调。
4.遗传因素。
5.处在青春期的女性容易发胖。
6.处在更年期的女性容易发胖。
二、经络减肥的作用原理
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合。
借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。
1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织。
令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用。
从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。
3.增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环。
从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
4.调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。
调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调。
通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。
通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
三、经络减肥特点
1、疗效显着，通过经络减肥，能迅速取得良好的治疗效果，一个疗程15次，可减5～80斤，24小时后可减2～9斤。
2、适用范围广，《经络减肥》适合于不同年龄的减肥患者，即使是高血压、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同样会收到良好效果。
3、简便易行，无副作用。经络减肥对操作者要求相对而言不是太高，且几乎无危险性。
四、经络减肥操作方法
1、取穴
上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。
腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。
下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。
2、针刺方法
可采用0.5～2.5寸针，经高血消毒后进行针刺，留针30～50分钟，中途可采用泻法行针一次。
3、耳穴
用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。
药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压5～6次，饭前10分钟必按。
4、中药贴脐
将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适量贴敷肚脐，5天更换一次。
5、具体操作过程
前3至5天连续就诊，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至体重降至正常为止。
6、减肥过程中容易出现的问题及处理方法
针刺时患者疼痛：手法不熟练或取穴不准。常因进针缓慢或进针数次，因此增加疼痛。应熟练掌握进针方法。
先在自己或亲属身上做练习，待熟练后再进行操作。刺入穴位后疼痛难忍，多因取穴不准，刺入方法不对，应立即将针拔出重扎。
饭后四式按摩操 活化身体瘦小腹
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。
空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。
稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式：龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好。
此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。
以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
总结：通过小编上文的总结，你知道女人减肥的最好方法了吗？你知道科学减肥的最好方法了吗？你知道经络减肥方法如何去做了吗？只要你能够学会这些方法，持之以恒，饮食合理，一定能够减肥成功的。
怎样减肥最快最有效？最受欢迎又有效的10个减肥方法
减肥的方法千千万，如果你没有试过就很难分辨清楚哪些是真正管用的，哪些只是一时的流行。有效的减肥方法必须有成功实例作为佐证，于是我们收集了国内外网友最受欢迎，且被证实十分可行的减肥方法。不要想一夜暴瘦，遵守其中的一条坚持下去，成功就在前方！
怎样减肥最快最有效？最受欢迎又有效的10个减肥方法
最受欢迎又有效的10个减肥方法：
少吃点
少吃一点的方法对减肥来说很管用。但是有时候在吃多少的量的把握上却很难，特别是当你都面前有一大盘美味的批萨的时候。照着我们给你的方法控制食欲，你就不会吃得过多。按照网友Linda的建议：如果你发现自己有控制不住吃太多的苗头的话，以后无论做什么食物，都将食材减少到一人份。
少吃多餐
每个人的饮食习惯是不同的。但是有一件事是一致的：那就是少吃多餐可以让你比较不易感觉到饥饿，从而避免你因为忍不住饥饿而做出不健康的饮食决定。我们有4位网友力挺“少吃多餐”的减肥方法，建议：每天吃4到6顿，每餐间隔几个小时，其中也包括减肥时所吃的零食。
饮食决定一切
事实证明，如果你不改变你的饮食习惯，无论你多么努力的锻炼，你的体重都不会减轻。如果你的饮食习惯极差的话，无论你怎么锻炼都是不起作用的。要想减轻体重首先考虑纠正你的饮食习惯，在坚持一段时间锻炼之后，如果你的体重仍不见减轻，你就要反思你目前的饮食习惯了。看看你每天摄入的能量是不是和你的目标体重相吻合。
保持运动
经常“正襟危坐”的生活方式不会帮助你减轻体重。即便你定下计划每天坚持锻炼30分钟，长时间的坐在沙发或椅子上仍然会让你功亏一篑。让保持运动成为一种习惯，一种你情愿去做的习惯。随意的动动你的身体，无论是以哪种方式，哪种形态，哪种动作，只要你感觉愉快。游泳、跳舞、跑步、呼拉圈，甚至只是在小区散散步都是可以的。
心肺运动
网友索菲告诉我们：“我试过坚持节食、节食、再节食，也试过不再沾糖、碳水化合物、面包，除了水什么也都不喝。可是没有一样管用，直到我开始做一些心肺运动，虽然这真的很难坚持。”找个教练，试试高强度的心肺运动，这是燃烧脂肪最有效的方法了。
力量训练
心肺运动可能会帮助你减轻体重，但是不要把它想成唯一能减轻体重的方法。力量训练能增加肌肉的密度，让你身体代谢更快同时迅速的燃烧卡路里。力量训练让体重减轻，如果你将心肺运动和力量训练有效结合，也能达到减轻体重的效果。
不要存储零食
零食是大多数小朋友的最爱，也是人们无聊时用来消遣或加餐的食物，零食种类很多，之所以好吃是因为加入了很多添加剂，适量吃零食补充体力是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的小孩子来说更厉害。
杜绝零食
新鲜的水果蔬菜和瘦肉比起零食和加工过的食物更能让你有持久的饱腹感。同时，你还能从中摄取保持健康的营养。
减少碳水化合物的摄入
碳水化合物并不是导致减肥失败的敌人，但是很多减肥人士认为限制碳水化合物的摄入能有效减轻体重。网友Katie说她减肥成功的关键在于，在未达到目标体重之前，控制了碳水化合物的摄入。而网友晴天娃娃为了减肥，减少食用米饭，面包，批萨，还有糖。她们为了减肥，都不喝啤酒。
写下减肥日志
如果你真的严肃对待自己的减肥计划的话，建议你将减肥期间吃的、喝的这些都做详细的记录，这也是十分有效的帮助你减肥的方法。在网络上十分流行的食物日志像Myfitnesspal.com，LoseItWrite之类的帮助过我们很多的网友记录卡路里的摄入情况。但是无论你使用哪种方式，记住一定要坦诚，才能看到结果。吃了就是吃了，你要将它诚实的记录下来。
相关参考
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