美胸立竿见影10法

Posted 2023-03-06

篇首语：观书散遗帙，探古穷至妙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了美胸立竿见影10法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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美胸立竿见影10法

丰胸对完美身材的重要性不言而喻，那么，平胸女要如何丰胸才能快速拥有美胸呢？下面，小编就为你盘点当下最流行的10大丰胸的最快方法，帮你快速丰胸，美胸立竿见影！

1、强化天然Bra

丰胸方法详解：沐浴后，给全身涂上滋润露，用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉，用手由下往上、由外往内将乳房向上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右就可以达到很好的丰胸效果，是丰胸的最快方法之一。

美胸效果分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺，达到丰胸美胸的效果。

2、沐浴水疗按摩丰胸

丰胸方法详解：沐浴时利用花洒，将温水和冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时擦上滋润露，按摩胸部，进行按摩丰胸。

美胸效果分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部来丰胸。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，不仅能够丰胸，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮，达到美胸的效果。

3、青木瓜丰胸

丰胸方法详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

美胸效果分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用效果最佳。

4、牛油果丰胸

丰胸方法详解：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250毫升、核桃粉适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

美胸效果分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种牛油果汁，其丰胸效果有目共睹。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

而鲜奶和核桃粉中含有的蛋白质和脂肪能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

5、酒酿丰胸

丰胸方法详解：酒酿加水适量，微波加热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

美胸效果分析：酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

6、药膳丰胸

丰胸方法详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

美胸效果分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

7、夹书丰胸

丰胸方法详解：在两腋下夹书，双手向前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

美胸效果分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。腋下央书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸，此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

8、催眠丰胸

丰胸方法详解：

告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

美胸效果分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

9、呼吸丰胸

丰胸方法详解：

盘腿端坐、两脚并拢，两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直。用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压。

上半身倾至最大限度，屏住呼吸，等到憋不住气时边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次。

稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧，呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

美胸效果分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3个月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

10、针灸按摩丰胸

丰胸方法详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

美胸效果分析：根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

打造浑圆美胸丰胸运动与美食

丰胸运动与美食打造浑圆美胸

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step 1 打造美胸基础

边想像理想的胸围大小与胸型，边做锻炼大胸肌的运动，你就能拥有想要的美胸。如果不适度地锻炼大胸肌，即使拥有美胸也无法维持太久。

1、抬头挺胸、背部打直，将双手拇指的根部置于乳头偏下方的位置相互挤压。边做边吐气，维持8秒的时间。也可坐着进行此运动。

check！只有双手拇指的根部相互挤压。

2、在右胸乳头偏下方的位置，重复做步骤1的动作。边做边吐气，维持8秒的时间。

3、在左胸乳头偏下方的位置，重复做步骤1的动作。边做边吐气，维持8秒的时间。

step 2 重塑完美胸型

脂肪内含有女性荷尔蒙，藉由运动刺激胸部，可活化女性荷尔蒙。请边想像理想的胸围大小与胸型，边进行重塑胸型的按摩。

1、双手扶胸，感觉像是从胸下包覆整个胸部。利用洗澡等全身放松的时候做效果更好。

2、用手掌自胸部外侧往内侧按摩，以达到塑造胸型的目的。按摩时力道不需太大，让掌心轻轻滑过胸部即可。

check！如果太用力，会弄伤胸部肌肉的纤维喔!

step 3 紧实上臂赘肉

这个动作能让上手臂变得紧实，使脂肪不易从胸部移动至手臂。建议各位可在搭电车时或等待的空档时间做。

1、抬头挺胸、背部打直，脸面向前方。肩膀放松，使双手自然垂放在身体两侧。

2、双手的手掌向着身体两侧，轻轻地张开手臂。保持这样的状态，将双手手腕向内弯曲。

3、维持手腕向内弯的姿势，但手臂向外扭转，使手肘转向身体两侧。默数2秒后再将手臂转回原位，回到1的状态。 1～3为1组完整动作，共做8次。

丰胸食谱：

核桃蚝油生菜

材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙、生菜适量

作法：将结球莴苣洗净滤干水份；核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

腰果虾仁

材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

作法：腰果用油炸熟备用；虾仁洗净去泥肠、沥乾水份；将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀；将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时；油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟；再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

作法：生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时；木瓜去籽切丁；起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；把牛肉盛出来，油汁滤回锅中；木瓜丁在油中快炒几下；将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许

作法：将以上材料烫热，放入紫菜中卷起。

作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

美胸立竿见影10法

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