健康饮食很重要 想要肌肤水嫩有光泽
Posted
篇首语：生也有涯，知也无涯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了健康饮食很重要 想要肌肤水嫩有光泽相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
健康饮食很重要 想要肌肤水嫩有光泽
在日常生活中，吃对东西就相当于美容，养生就是养气血，食补好过一切化妆品。——美肤人独门心经.白皙滑嫩的肌肤，乌黑亮丽的头发、玲珑有致的曲线，全部都可以吃出来，美美地吃、舒舒服服地漂亮!那么，在这里小编给大家介绍这些护肤的食谱，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
肌肤水嫩有光泽饮食结构很重要
红脸膛：
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。
赤红脸：
原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素Ｂ1、维生素Ｃ的食物。
油脂黑脸：
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色：
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。治疗方法是：一、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；二、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
面颊雀斑：
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
好吃又养颜的经典护肤食谱
美容抗衰老餐：酪梨牛奶
酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
做法：
1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。
2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。
而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了！
2、葡萄
抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可,并可清除体内自由基。
此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。
葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。萄子中含有一种称为原花色素(OligoProanthocyanidin)的强力抗氧化物，又称为OPC，这种花原色素属于生物黄酮类的一种，是让花卉水果变成多采多姿颜色的因子，在葡萄子中有极为丰盛的含量，大约有80%―85%左右的含量，除此之外，葡萄子中还含很多强力的抗氧化物，如儿茶酸，表儿茶酸，咖啡酸，肉桂酸，延胡索酸与香草酸等各种自然有机酸，不但共同组成强力的抗氧化家族，也能够帮助OPC的吸收。
研讨指出，日光中的紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线发生的自由基能造成肌肤中的胶原蛋白弹力蛋白的受损，进而使皮肤的紧密度变差，保水性也降落，因此看起来无光泽而轻易发生皱纹，常见的抗氧化剂如维他命C，E与beta―胡萝卜素由于能够抵抗紫外线发生的自由基所以能够达成皮肤抗老的作用，有了比维他命C强数十倍的葡萄子OPC，当然能够更加掩护皮肤免于老化的损害，因此称之为“口服的皮肤保养品”。
温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。
敷面膜什么时间敷最好呢
爱美之心人皆有之，每个女性都想让自己的皮肤变得白皙水嫩有光泽，谁都想自己的脸能够有足够的回头率。现在面膜早已经普及，每个美女的手中都有面膜，美女们都乐此不疲的敷面膜，很多人天天敷面膜，早上贴美白的，晚上贴补水的，那么多的面膜你会用吗？敷面膜也是有学问的，你会敷面膜吗？我们一起来看下敷面膜贫农时间敷最好呢？
在晚上睡觉前敷面膜可以让面膜发挥更大的效果，因为肌肤细胞在晚上11时至次日凌晨4点时处于低谷，但肌肤细胞的生长和修复功能确是最为旺盛的时间段，因此肌肤对护肤保养品的的吸收能力也会加倍的增强，所以在晚上11时至次日凌晨4点是最适合做肌肤基础护理的时间段了。
在个时间段内或者是在睡觉前敷面膜效果可以达到最大化，有助于将养分随新陈代谢传入肌肤底层，第二天早晨醒来就可以拥有一张白皙水嫩的脸了。
在身体疲劳或者是压力大时忌敷面膜，这是因为人的肌肤在较大压力和疲劳的状态下，非常容易出现缺水、干燥、肤色不佳，甚至起痘痘的情况。肌肤毛细血管在人体疲劳状态的影响下，容易出现僵硬、免疫力下降的情况，非常的脆弱。
像面膜这种高效的护肤产品，恰好又是通过在短时间内抑制毛孔呼吸，加快脸部血液循环的方式，让护肤产品中所含有的精华营养成分渗透到肌肤内部去。如果在这个时候敷面膜，因为护肤品里的营养成分对肌肤而言是外来的营养物质，这种外来的营养成分会打破肌肤自身的平衡保护功效，导致肌肤受到刺激，出现刺痛、红疹的情况。
因此，爱美的女生们要注意了，在你压力大或者是你的身体处于疲劳状态时切忌不可做面膜哦！因为这是做的话不仅收不到应有的效果，反而会令你的肌肤出状况，甚至如果你的肌肤本来就有问题的话将会雪上加霜的哦！
看了上面的介绍，我们知道了敷面膜应该在什么时候最合适，其实是这样的，就算是你想变美，也得懂得怎么变美，敷面膜是一项学问，很深的学问，什么时候敷有什么样的效果，这都需要我们好好的了解清楚，以免浪费了面膜还毁坏了皮肤。
相关参考
爱美之心人皆有之，每个女性都想让自己的皮肤变得白皙水嫩有光泽，谁都想自己的脸能够有足够的回头率。现在面膜早已经普及，每个美女的手中都有面膜，美女们都乐此不疲的敷面膜，很多人天天敷面膜，早上贴美白的，晚
护肤品永远是爱美女性的最爱。炎热的夏季到了，由于出汗较多，面部肌肤会缺少，容易干燥，因此这个时候需要选择一款补水好的护肤品来使用，这样面部的肌肤才能够保持水嫩有弹性，才能够展现迷人的魅力，现在护肤品的
到了夏天，我们就很容易皮肤晒黑，想要拥有美白皮肤除了使用防晒美白产品外，还可以多注意日常饮食，多吃一些维生素丰富的蔬果等。下面爱美网小编就来教你夏天吃什么对皮肤好，推荐2种美容养颜食品，让你吃出美丽肌
对于每一个女生来说，爱美之心人皆有之，人人都想拥有好的身材和肌肤，这也是非常让人羡慕的，尤其是女性朋友们，比男性衰老的快，平常更是要注重保养，不仅外部的护肤要做到位，内部的保养也要跟上，由内而外的，才
对于很多女生来说，每一个爱美的女孩都希望自己可以保持水润的肌肤,永远保持年轻、漂亮,但是随着时间的推移大部分人的皮肤都是会跟着老化，那么，在这里小编给大家介绍这些食物千万不可以错过，希望可以帮助到你&
打造水嫩如少女的清新裸妆 打造水嫩如少女的清新裸妆 STEP1粉底要轻薄 裸妆的妆容虽然看起来很清淡，却并不是未加修饰的纯自然肌肤。粉底选色很重要，在自然光下找出一种接近自己肤色的、较薄的、液状的
老中医教你如何给肌肤补水 老中医教你如何给肌肤补水 补水对于女性来讲就是拥有美丽水嫩肌肤的重要基础，传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到
唇部护理很重要5步成就娇嫩红唇 身体缺水就会出现嘴唇干燥、起皮等症状，而它们会影响美观，因而唇部护理的工作十分重要。那唇部护理如何做呢?下面就来看护理唇部健康的5个步骤，还你水嫩嘴唇。现在就一起来
唇部护理很重要5步成就娇嫩红唇 身体缺水就会出现嘴唇干燥、起皮等症状，而它们会影响美观，因而唇部护理的工作十分重要。那唇部护理如何做呢?下面就来看护理唇部健康的5个步骤，还你水嫩嘴唇。现在就一起来
相信每个女性都希望自己拥有年轻美丽的容颜，水嫩的肌肤，因此才会有如此庞大的保养品市场。但是有很多岁月的痕迹化妆品和护肤品都没有办法掩盖，面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏