长痘痘怎么办？爱长痘的人多吃这些食物
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篇首语：不畏过往，不惧将来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了长痘痘怎么办？爱长痘的人多吃这些食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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长痘痘怎么办？爱长痘的人多吃这些食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
长痘痘怎么办？爱长痘的人多吃这些食物
爱长痘的人多吃这些食物
爱长痘痘的原因与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议应该多吃以下4种食物。
富含B族维生素的食物。
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含锌的食物。
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
富含维生素A的食物。
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
清热生津的食物。
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
鼻痘的去除方法 鼻翼两侧长痘
痘痘是比较令人讨厌的，日常护理肌肤是不能少的，每个女人都要对自己的肌肤负责了，痘痘是很多朋友都长过的，那你知道我们该怎么保养自己的肌肤呢，相鼻翼长痘痘的原因有哪些吗，吃哪些食物能够缓解鼻翼长痘痘的现象呢，平时的哪些习惯容易导致痘痘的发生呢，接下来就和小常识网一起去了解一下吧。
鼻翼长痘的原因
鼻子上部两边的区域在中医理论中对应的是心所主。“心主血脉”。当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集于心对应在鼻子上部两边，就在这里出现了痘痘。有时还会伴有眼睛干涩、内眼角发红，有血丝等症状。
巨大的工作压力，紧张的生活节奏，使我们的“心弦”一直紧绷，得不到放松。心血不畅，日久化热，热聚于鼻旁，没有出路，就只有就地“生根发芽”了。
鼻翼长痘痘怎么办
吃苦排毒法
一些苦味的蔬菜，虽然是寒性，但是不会损伤人的阳气。所以吃一些清热的食物，如莲子、甘草、苦茶等。
喝茶排毒法
选择一些排毒的茶叶，如：牛蒡、菊花、金银花、车前子等泡茶，能够帮助皮肤排毒，清除体内毒素。
多喝水，多运动
保证日常八杯水，通便、通肠。运动是为了出汗，出汗能够带出体内的毒素，因此食疗加上运动排毒是最佳的方法。
如何预防鼻翼长痘
保持良好的心态
脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。
每天坚持洗脸，保持脸颊干净
洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。
充足睡眠，加强锻炼
俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。
健康饮食，多吃蔬果。平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。
鼻翼两侧长痘吃什么
1、醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮。青春痘有效。
2、枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
哪些习惯容易长痘
1、晒太阳
长痘痘的原因肯可能是由于经常晒太阳所导致的，因为经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。
2、饮酒
在现实生活中有很多人都有喝酒的习惯，但是酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。
3、游泳
其实有很多人都不知道游泳也是会导致痘痘的滋生的，这是因为泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。
4、吃含碘食物
含碘量重的食物(如紫菜)，在暗疮爆发期应避少食。
5、按摩
按摩促进血液循环，发炎暗疮会因而恶化，所以满面暗疮就不要做按摩了！
6、吃煎炸食物
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出暗疮来！
7、头发遮挡
头发容易沾满污秽和油脂，遮住面便会令面部油上加油。
8、化妆品掩饰
化妆会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令暗疮恶化。
9、洗桑拿
桑拿有助血液循环，会加速暗疮爆发。
10、胶布遮挡
发炎暗疮若被封闭会令情况恶化，若暗疮已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。
结语：护理肌肤是必要的，如何护理自己的肌肤，各位得多重视了。鼻翼长痘痘是由于工作压力大，或者是体内的火气比较大等等的现象，还有在平时如果长期的饮酒、游泳、吃煎炸的食物等做法都是会导致面部痘痘的滋生的，所以大家在平时一定要及时的注意自己的生活方式，预防痘痘的滋生。
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