一种零食是女人养颜圣品
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一种零食是女人养颜圣品
对于女性来说，吃零食无疑是一种享受。可有些零食缺乏营养，吃了还容易发胖。健康又美味，性价比很高的非南瓜子莫属。美国营养学家乔伊·鲍尔称赞南瓜子是一种高营养的理想零食。南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。当然，记住要控制热量的摄入，最好一次不要吃太多，一小把就够了。
南瓜子不仅可以当作零食直接食用，还有很多其他的食用方法：在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道。另外，在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁，可达到营养加倍的效果。做沙拉时也可以放一些南瓜子，让菜肴变得更加丰富。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克;二是富含胡萝卜素和维生素E，可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
纯牛奶洗脸的功效是什么
现在很多人几乎把牛奶奉为一种美容圣品，这主要是因为牛奶具有很好的安神以及养颜的作用，牛奶可以长期坚持饮用，也可以外敷或者直接用牛奶来清洗皮肤，这样可以让皮肤更加的白皙动人，牛奶可以去除额头以及鼻翼上面的小皱纹，还可以清除脸上的油脂。下面就来介绍纯牛奶洗脸的功效。
牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养，帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。牛奶的嫩肤效果也非常明显，可以充分的改善肤质。
稍微过期的牛奶护肤效果反而更好。因为牛奶变质后会产生大量乳酸成份，可以有效去除皮肤表面老化的角质。牛奶中富含的蛋白质成份更可以使皮肤变得更加光滑和富有弹性。先在温水中加入少许牛奶，调匀后用手指在脸部轻轻揉擦2分钟，可以除去皮肤表面老化的角质，然后用洗面乳清洁脸部，再用凉水漂洗几遍。用纱布或化妆棉充分沾湿牛奶，在脸上做面膜10分钟，具有去角质和美白的双重功效，让皮肤会变得更加光滑细嫩。然后用洗面乳清洁脸部，最后用凉水洗净。
牛奶洗脸的确可以滋养皮肤，并且还可以保持皮肤水润，洗完脸之后脸上的皮肤看起来会更加的细嫩光滑，在用牛奶洗脸的时候，不妨在牛奶当中添加维生素，搅拌均匀之后再在脸上涂抹，保留15分钟左右，然后用温水冲洗干净，此时你会发现脸上的皮肤立马就变白了。
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