懒人最适用的黑咖啡减肥法 燃脂减肥去水肿
篇首语：青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了懒人最适用的黑咖啡减肥法 燃脂减肥去水肿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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懒人最适用的黑咖啡减肥法 燃脂减肥去水肿
如今许多女性都是“想瘦又懒得运动”，对于这些想减肥又怕运动，不能坚持减肥计划的懒MM，最省心省力的方法莫过于从“吃”入手。下面这款最流行的懒人瘦身法，黑咖啡减肥方法，利用咖啡来燃脂消肿，懒MM们不妨借鉴一下。
黑咖啡的健康减肥功效
消脂去水肿
原来黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。
1、消脂去水肿
黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余水分，对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时，咖啡里所含的咖啡因，能帮助人体燃烧皮下脂肪，使之转化为运动能量，使赘肉变成肌肉。
所以人体吸收咖啡因愈多，新陈代谢速度就愈快，身体不会感到疲惫，可以长时间活动。因此，如果能在喝咖啡期间，进行适量运动，减肥效果会更明显。
2、抗氧化
许多人知道绿茶具有抗氧化的作用，但是对于咖啡中天然富含的抗氧化物质并不知晓。咖啡中的主要抗氧化物质是一类称之为氯原酸或者咖啡单宁酸的物质，对人体能够起到抗氧化作用，咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分，可以有效清除体内的自由基，修复机体的衰老的细胞和组织。
咖啡在高温煮沸的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。
黑咖啡减肥法执行方案
黑咖啡减肥法执行方案
用咖啡减肥时最好不要加糖，但其苦涩的味道不是每个人都能咽得下去的，受不了的也不必强制执行“苦嘴计”，只要依照下面的方法严格执行，一个月瘦三公斤也不是难事。
早上：牛奶可以增加饱腹感，因此可以在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完咖啡后可以适量做做运动，例如简单的体操或是散步。
中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好选择咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。为了防止脂肪堆积于腹部，吃过饭后半小时千万不要坐着，消磨时间有很多办法，比如吃饱后在家里站着打电子游戏，如果你没有条件，不妨站着和同事聊聊天，半小时很快就会过去。
下班后：再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配合做燃烧脂肪的步行活动。
黑咖啡：最健康的减肥饮品
咖啡按摩霜
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
咖啡按摩霜
材料：咖啡粉末2汤匙、按摩霜适量
方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，混合后以轻盈的手法按摩颈部及下巴位置。
功效：当中的咖啡因有效排水去水肿，达到瘦脸的功效。
瘦身专家tips
瘦身专家tips
1、在喝下咖啡后的30-40分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。
2、想让咖啡减肥更有效就自己煮咖啡，这样较能控制质量。因烘焙咖啡豆的温度会直接影响咖啡因的含量，如果温度超过178摄氏度，咖啡因会完全溶解出来，而当咖啡因含量减少时，减肥的成效就会大大减少。所以，建议选择只经过浅度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、热咖啡比冰咖啡有效，因为喝完热咖啡身体会因咖啡因正在促使身体消耗热量而微微发热，并以此消耗脂肪。
4、不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
5、每天不超过5杯。大量研究表明，通过摄入咖啡因或饮用咖啡能够帮助提高运动表现，降低人的疲劳感，使其精神焕发。所以，适度的饮用咖啡是安全的。对于咖啡因的摄入量是每天最好不超过300毫克，即每天不超过4到5杯的咖啡饮用量。
咖啡减肥茶的3个好处 咖啡减肥茶
咖啡是很多的白领女性都爱的饮品，也是一种时尚的象征，现在有着喝咖啡习惯的人也是越来越多了，很多人喝咖啡不仅仅是纯碎的喝咖啡，最重要的还是用喝咖啡的方法去减肥瘦身，而且这样的方法也是很流行的，忙碌了一天的工作，赶紧喝上一杯咖啡减肥茶吧。
咖啡能够让我们很好的提神，很多人在工作了一天后都想去放松一下，那么大家不妨去品尝一下咖啡减肥茶吧，在我们放松心情的时候还能够更好的去减肥，这真的是一举两得，大家赶紧去尝试吧。
咖啡减肥茶
1、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。
而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。
也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
2、助排宿便减体重
有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。
有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
3、可排水
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以一杯咖啡就能帮你减肥。
一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。
最好的减肥茶
肥胖是很多女性面临的问题，看到自己的身材都会感到不满意，特别是在买衣服的时候会发现自己的体重稍微胖，穿什么衣服都不好看，就有要减肥的决心，现在很多人减肥都是有决心，没有行动力的，为了省时间，省力气会选择一些减肥茶，这是很方便的，下面我们来看看最好的减肥茶。
各种减肥方法中，越是简单的方法就越是欢迎的，特别是减肥药，减肥茶，很多女性都是很懒的，懒的去运动减肥，减肥茶就是最好的选择，那么最好的减肥茶有哪些呢，下面我们来看看一些好的减肥茶。
1、煎茶、抹茶、绿茶
含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2、普洱、乌龙茶、发畴茶
含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
3、红茶、发畴茶
有助消化。老年人要减肥还是喝红茶比较好。
4、荷叶、桑叶、山楂、决明子、柠檬茶
这些茶都有特定的功能，不适宜天天饮用，但有时候吃了油腻的东西，或者便秘了，饮用一些还是有作用的。
美容减肥茶配方
1、如果你只是需要轻微减肥
抹茶、绿茶是需要保持身材的MM首选，办公室白领也需要常喝绿茶，对眼睛和皮肤都好。推荐购买抹茶粉，泡入温水中就可以直接喝，很方便哒。
2、如果你是需要减肥
普洱、乌龙茶就是你的好伴侣，不过记得要坚持，而且最好能够配合运动，否则减肥的效果比较慢。如果你喝的时候完全不节食，那么很可能没有丝毫效果。
3、如果你是吃了什么油腻的东西
喝点大麦茶、红茶、山楂茶、柠檬茶、陈皮茶都可以，但是不要往里面加糖了。
4、如果你有便秘的困扰
时不时喝点荷叶茶、桑叶茶、决明子茶。
5、如果你是属于胖起来快瘦下去也快的水肿型
喝薏仁茶吧。
想要喝咖啡减肥茶的朋友还要注意很多的问题，特别是这种茶不是每一个人都适合的，大家要有选择性的去喝，不论是什么样的方法都要长期坚持才有好的效果，不要过分一些减肥茶或是减肥药，要合理膳食，更要多一些运动。
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