健康祛斑的经典食疗

Posted 2023-01-12

篇首语：拼一个春夏秋冬，愿一生无怨无悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了健康祛斑的经典食疗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、健康祛斑的经典食疗

2、中医食疗帮你祛斑美白

健康祛斑的经典食疗

健康雀斑的经典饮食疗法，我相信每个人都很痛苦，在日常生活中也会使用很多雀斑产品，事实上，想要健康的雀斑方法可以通过饮食疗法，下面小边分享健康雀斑的经典饮食疗法，让我们看看。

健康祛斑经典食疗1

所有的食物都含有更多的维生素C：

祛斑应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、卷心菜、冬瓜、西红柿、葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

以下食物是维生素E较多的食物：

卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝

经典的健康祛斑食疗

柠檬冰糖汁是一种美味的祛斑方法

将柠檬搅拌汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁，不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，还能防治动脉硬化。但你必须注意：柠檬必须去皮，因为柠檬皮很容易沉淀黑色素。

黑木耳红枣汤美味祛斑方法

取30克黑木耳，20个红枣。将黑木耳洗净，去核，加水，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。经常吃，可以留在脸上祛斑，健美丰肌，用来治疗面部黑斑和瘦身。本食谱中的黑木耳记录在《本草纲目》中，可以去除面部黄褐斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣中益气，健脾润肤，帮助黑木耳去除黄褐斑。

胡萝卜汁是一种美味的祛斑方法

将新鲜胡萝卜粉碎挤压汁，取10-30毫升，每天早晚洗脸，用新鲜汁拍脸，干后用植物油轻轻拍脸。此外，每天喝一杯胡萝卜汁也可以去除雀斑。因为胡萝卜富含维生素A。维生素A在体内可以转化为维生素A。维生素A具有光滑、强壮的皮肤作用，可防治皮肤粗糙和雀斑。

健康祛斑经典食疗2

祛斑食疗

番茄汁蜂蜜

去除面部色素斑：新鲜番茄汁蜂蜜，5：1混合，涂抹面部，10分钟后清洗，10-15天，可使黑色素分解雀斑护肤，皮肤白红润。

番茄甘油

将半个西番茄磨成糊状，加入两滴甘油，放入冰箱，每天敷在脸上一次。西番茄有很好的美白祛斑效果，不仅外敷，还能让皮肤健康、白皙、嫩滑。坚持一段时间，雀斑

柠檬

搅拌柠檬汁，加入适量的冰糖。此外，它还含有多种元素。经常喝柠檬汁，不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防止动脉硬化。

桃仁杏仁芦荟

新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁和苦杏仁磨成粉末（也可直接购买粉末）；加入新鲜芦荟汁；将芦荟汁和粉末混合；清洁面部皮肤后，取适量面膜，约10-15分钟。每周做2-3次，一段时间后可以去除雀斑.效果。

黑斑的简介

黑斑大多集中在脸颊上，看起来像一只展翅的蝴蝶。皮肤薄、干燥的人会更明显，这可能是由于忽视维护，防晒工作不完整，使黑色素容易浮到皮肤表面，这是中年女性最常见的美容问题（男性也会产生黑斑，但很少）。由于颜色的关系，又称肝斑，通常在脸颊、额头、上唇和下巴产生一整片赭褐色斑点。原因和恶化的因素包括:怀孕、口服避孕药、某些药物(如抗癫痫药)和日晒。绝大多数人一旦产生，就很难自然消退。

中医食疗帮你祛斑美白

中医食疗帮你祛斑美白

玉露美肤饮

原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。

说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。

牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。

做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

八宝甜蜜粥

原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

地黄香酥鸭

原料：光鸭一只600g左右，生山药200g，生地黄100g，宁夏枸杞40g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。

说明：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦！

黄芪炖甲鱼

原料：鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。

做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。

说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。