经济实惠还有效 新鲜时尚柚子减肥法
Posted 柚子
篇首语：没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了经济实惠还有效 新鲜时尚柚子减肥法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
经济实惠还有效 新鲜时尚柚子减肥法
时下是盛产柚子的季节，很多妹妹都喜欢吃。你知道她还有减肥的功能吗？不知道吧，那我们一起来看看啦！
柚子减肥
柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3-5倍。
丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。
还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。
且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
柚子减肥具体方法：
早上--以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前--饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
减肥吃柚子简单又实惠，快来试试吧！但要注意别吃过量，容易倒牙噢！
柚子能减肥吗？柚子的营养与功效
吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体。
柚子能减肥吗？柚子的营养与功效
柚子能减肥吗
美国食品医学专家日前表示，最新的研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。
实验如下：
为了验证柚子的减肥作用，美国的食品专家们召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动。这些减肥自愿者的平均体重为218磅，活动时间为12周。
结论如下：
后来的结果表明，柚子的减肥作用确实很显著。专家们发现，在研究活动期间，在不改变正常饮食习惯的前提下，只要这些减肥者每天都进食一些柚子，到活动结束时，他们的体重可以最多减少10多磅。
研究结果还发现，到活动结束时，这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降，这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。英国的糖尿病专家艾玛·邦恩对此表示，如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平，这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现。
柚子的营养与功效
营养：
柚子营养价值很高，含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。
功效：
中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿并心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。
此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果，最适于中老年人食用
柚子减肥食谱推荐
茯苓柚子饮
食谱所需原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法步骤：
1、柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2、锅内加入冷水，把柚子肉盯茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
柚子沙拉
食谱所需原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法步骤：
1、柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。
2、黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。
功效：美容减肥。
柚子减肥注意事项
柚子虽然好吃，但由于其性寒，因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用。同时还要注意，由于柚子具有滑肠的作用，因此经常腹泻的人也要谨慎食用。
吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体。
相关参考
我们花费在护肤和化妆上的大笔钱，自己不心疼吗？肯定很疼。有没有经济实用的护肤方法，可以花小钱，也能养出好皮肤。教你5个护肤经济又实惠的绝招。至少别做错的事本来不会长痘痘，确把自己的脸清洁过乾，再擦上厚
吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体。 柚子能减肥吗？柚子的营养与功效 柚子能减肥吗 美国食品医学专家日前表示，最新的研究结果表明，如果体
柚子是一种水果，我们平时都爱吃，柚子皮厚但是肉也厚，汁也挺多的，很多减肥的美女用它来做减肥水果，因为它的含糖量很低，可以帮助我们减肥，让我们拥有完美的身材，当然据说柚子全身的都是宝，果肉营养价值很高，
皮肤护理是一个长期的过程，早期的保养尤为重要，下面针对皮肤的各种状况，对症下药，为大家搜集到最经济实惠的美容法宝，只要大家每天坚持，一定会有事半功倍的效果。一、皮肤晦涩，缺乏光泽应对策略1：取一定量食
岁月流逝，表情积淀会在脸上留下痕迹，笑纹、鱼尾纹和抬头纹等皱纹就是最常见的“时光印记”。面对衰老，女人们总会想尽办法来补救，很多人会选择注射玻尿酸来填充细纹，但这种微整形手术很容易引起表情僵硬，且不能
这篇文章主要为大家介绍：减肥用什么精油按摩效果最好？精油按摩减肥什么原理？精油按摩减肥多久见效？，希望对你有所帮助减肥用什么精油按摩效果最好？1、柚子油柚子油可以和天竺葵油搭配使用，不仅具有提神醒脑的
每当说到减肥，大家是不是有很多烦恼要倾诉呢，正确有效的减肥方法一直是我们所希望掌握的，但你知道你的的减肥方法是正确的吗？今天小编就与大家一起来看看如何减肥才是最健康的？如何做才能更快达到你想要效果？减
每当说到减肥，大家是不是有很多烦恼要倾诉呢，正确有效的减肥方法一直是我们所希望掌握的，但你知道你的的减肥方法是正确的吗？今天小编就与大家一起来看看如何减肥才是最健康的？如何做才能更快达到你想要效果？减
很多人关心垫鼻子疼不疼，主要是用于注射假体组合的方法针对鼻炎或者是比较的基点高的手术，主要是一些是鼻子更加美丽，是很多人的也是比较常见的一种矫正手术，比较经济实惠的主要是硅胶，同时在价格适中的一些也是
7种减肥让你很快瘦下来 不用长期坚持但是是非常有效的减肥方法
七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶