吃什么才能淡斑

篇首语：人生何适不艰难，赖是胸中万斛宽。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃什么才能淡斑相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

如果脸上长了很多斑斑点点，会严重影响到一个人的外在美观，并且还会影响到人际交往。脸上斑多的人，平时不愿意出门，自信心也会受到打击。在一些饮食当中含有各种丰富的营养元素，并且还含有一些去斑或者是淡斑成分，如果经常吃这些食物，就能够有淡化斑点的效果。

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。

消斑养颜茶，材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。功效：化斑美颜，一般人均可饮用。

上面介绍的，比如说琵琶、西红柿等食物都是非常常见的，有可能我们在生活中根本没有注意到这些食物的淡斑作用。相信通过这些介绍，朋友们已经有跃跃欲试的想法了，那么就赶快行动吧！经常吃上述介绍的时候，不但能够淡斑养颜，并且还能够补充营养，增强体质。

现在社会女人们对于自己的要求是越来越高了，因此美容技术才会那么的发达，做了东方人来说，美白淡斑应当是很多女人的诉求，但是对于高科技的的手段，一方面有些怀疑，另一方面也是费用也是相当的高，让人却步，其实不用，吃对东西的话也能达到美白淡斑的效果的，下面就来说说吃什么美白淡斑。

1、淡斑蔬菜汁：西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

3、淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

看了上面的内容，你是不是敢恍然大悟了，原来这些东西有着美白淡斑的效果啊，这些都是在日常生活当中比较常见的东西，所以对于美白淡斑也不用灰心，可以按照上面的方法来做，再加上自己的信心，美白淡斑的产品的使用，相信一起的作用的会是会有效果的。