薏仁的功效和烹饪方法 减肥瘦身必备薏仁
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薏仁的功效和烹饪方法 减肥瘦身必备薏仁
天使的容貌，魔鬼的身材。这是多少女性们梦寐以求的。很多人都会为了身材而进行减肥，偏胖的人减肥我们就不说了，但是现在很多明明你觉得很瘦的人也在减肥，这我就不能忍了。比你瘦的人都在减肥了，你有什么理由不减肥呢？今天小编的小编就给大家介绍一种减肥必备的食物。
薏仁的作用功效
《本草纲目》谓薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”.
减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
薏仁有减肥、治面疱的作用！每天食用60克薏仁，可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力薏仁油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。
预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症
中药功效
薏仁是常用的中药。又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效，十分卓着应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
其它作用功效
它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。
美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症薏仁是常用的中药。又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效，十分卓着应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。用药禁忌该品力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服
成分：
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2.
作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
一、美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。功效，为常用的利水渗湿药。
三、薏仁去痘痘
材料：
1.薏仁30公克
2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克）
3.水800cc
作法：
1.将二种材料掏洗干净。
2.一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20~30分钟。
3.过滤出汤汁，大约有500cc.
饮用法：
1.此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。
2.亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。
3.若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
说明：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
喝这几碗水不运动也能瘦 自制减肥茶
对身材的管理可以说是女人的终身事业，而管理身材的方法有运动、节食、经络养生和饮食方法。而下面则给大家推荐几款中药减肥茶，效果堪比运动哦！
1.山楂薏仁水
脾虚、气虚、脾湿是导致一些人群肥胖的原因，中医认为通过补气健脾，则能让身体各项机能恢复正常，容易瘦下来。
用山楂干、薏仁和陈皮等一同煮水饮用，可有助于排出体内过多水分，助胃肠道蠕动。适合脾胃功能差有虚胖的人群。
但是对于嘴馋贪吃人群不适宜，山楂有开胃作用，容易越吃越饥饿。
2.决明子绿茶
长期应酬多、烟酒刺激、食物过于肥甘肉厚等，是导致中年人肥胖的原因，常常这一类人群为湿热体质，表现为身体肥胖、面部有油垢、易出现痤疮和粉刺等，并容易疲倦不喜运动。
用炒熟的决明子和绿茶一同泡水饮用，有清热、润肠通便、降脂的功效。同时，在《本草拾遗》中提到绿茶“久食令人瘦”，用今天的话来说即有减肥的作用。
3.陈皮玫瑰花茶
气血的运行不畅会影响人体的精神状态、五脏六腑的运行，以及造成人体的消化和代谢不完全，容易发胖、腹胀、胸闷和女性的月经不调。
用玫瑰花和陈皮可泡茶或煮茶饮用，有理气、调气血、促进血液循环和消除疲劳的作用，同时对于女性的月经不调、痛经有疗效。
4.双乌茶
这款茶采用乌龙茶、何首乌和冬瓜皮等制作而成，现代研究发现乌龙茶可以降低糖和脂肪被人体的吸收率，何首乌可减脂和调理体质，而冬瓜皮有利尿消肿的功效。
所以，双乌茶同样有减肥的作用，而因为何首乌可能会引起中毒问题，所以此茶在配料时需要咨询医生。
中药减肥原理
传统医学认为人之所会出现肥胖，其实和身体出现痰盛、湿热和气虚有一定的关系，所以肥胖人群会有乏力、易生病和湿气重的表现。
中医认为通过健脾、化湿、益气、去痰等调理方法，使人体的脏器运转和气血恢复正常，可以到达健康减肥的目的。
结语：有人说一个女人连自己的身材都管理不好，还能够管理什么呢？虽然这句话有些偏颇，但也是体现出身材管理对女性的重要性。管理身材的方法有很多，除了运动之外，还可以通过茶饮达到目的。上文我们给大家介绍了几种茶饮，希望对你有所帮助。
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