十大恶习让你迅速变老 容颜换言之也是年轻的象征
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篇首语：当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了十大恶习让你迅速变老 容颜换言之也是年轻的象征相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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十大恶习让你迅速变老 容颜换言之也是年轻的象征
女性如何防止衰老？女性衰老的原因有哪些？什么原因导致女性衰老呢？这种种问题都是爱美女性所无法接受的，容颜换言之也是年轻的象征，谁都不愿自己老去，想要保持年轻那么就跟着小编一去看看把，看看下面的坏习惯你是否都有呢？希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
NO.1长久熬夜让你长斑
熬夜是皮肤年轻的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤微循环受影响，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速。睡眠不足，也会直接影响内分泌，这对皮肤的状况也有很大影响。
从长远来说，睡眠缺乏会导致皮肤过早衰老，短期内还会导致黑眼圈和肤色暗沉。白天，皮肤经受着紫外线、空气污染物的侵袭，而夜晚熟睡期间正是皮肤细胞自我修复和更新的最佳时段。如果经常睡眠不足，皮肤细胞无法正常新陈代谢，自然容易衰老。
通过注射玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素、拉皮等医学美容手段虽然能改善皮肤衰老外观，但只是“治标不治本”。改掉曾被自己忽视的生活恶习，注重身体内在调养，才不至于在抗衰老战役中输给自己。
NO.2抽烟喝酒提前变成黄脸婆
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
NO.3不注意防晒让皮肤松弛
大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。皮肤在正常老化过程中产生细小皱纹，而日晒则令皮肤生成粗大皱纹，还会造成色斑等其他问题。
在很多皮肤医生眼里，不涂防晒霜是皮肤衰老的第一大帮凶。皮肤科医指出：“日晒是加速皮肤衰老的主要因素。即便是阴天、雨天、下雪天，阳光也能影响皮肤。阳光中的紫外线还能穿透玻璃，因此就算在室内，也需要涂防晒霜。”
在防晒霜的选择上，医生建议防晒系数至少为30且能抵挡各种紫外线的广谱产品为首选。此外，咖啡豆也有不错的防晒作用。
NO.4饮水不足细纹涌现
皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够，除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量受到影响，直接表现为皮肤表面的缺水纹。
NO.5不喜运动衰老加速
适量的运动能促使全身血液循环加速，增加机体的免疫能力，远离病菌的侵扰。也可令全身肌肤有大量出汗的机会，协助废物从机体的排泄，调节皮肤PH值，健康平衡，大大延缓肌肤衰老。
NO.6错用化妆品可致毁容
频繁去角质，或是卸妆不彻底，都会让你的皮肤提前迈上衰老的台阶。角质清除频率过快，角质层的细胞更新速度更不上，会导致角化不全或者角化过度。在防晒或隔离后，必须要使用卸妆产品。仅用洗面奶并不能彻底清洁皮肤，留下的微小颗粒容易堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢。
NO.7忽略手和脖子的保养
脖子和手是人的第二张脸，也需要悉心呵护。长期日晒会令脖子和手部的肤质变糟糕，表现为干燥、色斑、缺乏紧致度。
至于手和脖子的保养方式，可以像脸一样使用保湿霜和防晒霜，也可以用专门的身体护理产品，但必要性不大，坚持使用脸部产品效果就很好。
NO.8带妆睡觉对皮肤损伤大
经过一天忙碌的工作，很多上班族回家后脸都不洗，倒床就睡。带妆睡觉对皮肤的伤害很大，因为白天空气中的毒素（灰尘、污染）覆盖在皮肤上，并堵塞毛孔，如果晚上都不清理，肤质只会越来越差。因此临睡时，无论多困，都不要省掉卸妆洗脸这一步，否则后患无穷。
NO.9频繁更换护肤品
一些爱美者发现自己用的抗衰老霜没见效，很快就会换另一种产品。其实，这种做法只会造成一种假象：所有的抗衰老产品对自己的皮肤都不管用。
专家提醒爱美者，如果某种抗衰老护肤品没让你看到效果，那么别急着更换。皮肤的循环周期（新生细胞达到皮肤表层）是30天，因此使用护肤品后，要耐心等上至少1个月才能看到皮肤的改善。如果使用的是含抗衰老成分的护肤品，需要等上4个月胶原蛋白和弹性蛋白才能新生。
NO.10一次同时使用多种护肤品
不少人有这样的误区：好的保湿霜、精华液、爽肤水一起用，效果一定会更好。其实，这种做法并不科学、一旦皮肤受刺激，你很难弄清楚是哪种产品出了问题，甚至会认为都有刺激性。专家建议，合理的做法应该是，先单独使用一种护肤品，每隔两周再搭配使用另一种。这样你能更好地分辨哪种护肤品或哪种搭配最适合自己。
养肤的食物
红枣
红枣当中含有丰富的铁、磷以及钙等矿物质，同时也含有丰富的维生素和机体所必须的氨基酸。早在《本经》当中就有记载：红枣能温补脾胃，具有补中益气、养血安神的作用功效，因此说到吃什么食物补血这个问题，红枣向来都有补气血、强筋骨的作用。
胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，这是一种能够促进血红素增加的物质，能够有效提高血液浓度以及血液质量。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于血虚的朋友，可以将胡萝卜榨汁喝，好喝又营养。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
南瓜
南瓜当中含有“钴”和“锌”，其中“钴”是构成血液中红细胞最主要的成分之一，而锌元素则会直接影响到成熟红细胞的功能，这两种物质都是补血不可缺少的营养元素。对于吃什么食物补血这个问题，可以做排骨南瓜盅，也可以做南瓜银耳羹，味道鲜美又营养。
乌鸡
吃什么食物补血?乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。有气血亏虚的朋友，可以用黑豆来煮乌鸡，营养又滋补。
莲藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
这十大恶习让你迅速变老 衰老是爱美女性所无法接受的
女生一定要注意不能让皮肤干燥，虽然正值出油旺季的你，虽干却也可能油到长痘痘。从保养品的选择上一定要注意多水少油。另外，要注意清洁，油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮。同时对于很多女性来说，衰老是爱美女性所无法接受的。那么，在这里小编给大家介绍这十大恶习让你迅速变老，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
莫疏忽大意十大恶习让你迅速变老
NO.1长久熬夜让你长斑
熬夜是皮肤年轻的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤微循环受影响，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速。睡眠不足，也会直接影响内分泌，这对皮肤的状况也有很大影响。
从长远来说，睡眠缺乏会导致皮肤过早衰老，短期内还会导致黑眼圈和肤色暗沉。白天，皮肤经受着紫外线、空气污染物的侵袭，而夜晚熟睡期间正是皮肤细胞自我修复和更新的最佳时段。如果经常睡眠不足，皮肤细胞无法正常新陈代谢，自然容易衰老。
通过注射玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素、拉皮等医学美容手段虽然能改善皮肤衰老外观，但只是“治标不治本”。改掉曾被自己忽视的生活恶习，注重身体内在调养，才不至于在抗衰老战役中输给自己。
NO.2抽烟喝酒提前变成黄脸婆
女性如何防止衰老女性衰老的原因有哪些什么原因导致女性衰老呢
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
NO.3不注意防晒让皮肤松弛
大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。皮肤在正常老化过程中产生细小皱纹，而日晒则令皮肤生成粗大皱纹，还会造成色斑等其他问题。
在很多皮肤医生眼里，不涂防晒霜是皮肤衰老的第一大帮凶。皮肤科医指出：“日晒是加速皮肤衰老的主要因素。即便是阴天、雨天、下雪天，阳光也能影响皮肤。阳光中的紫外线还能穿透玻璃，因此就算在室内，也需要涂防晒霜。”
在防晒霜的选择上，医生建议防晒系数至少为30且能抵挡各种紫外线的广谱产品为首选。此外，咖啡豆也有不错的防晒作用。
NO.4饮水不足细纹涌现
皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够，除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量受到影响，直接表现为皮肤表面的缺水纹。
NO.5不喜运动衰老加速
适量的运动能促使全身血液循环加速，增加机体的免疫能力，远离病菌的侵扰。也可令全身肌肤有大量出汗的机会，协助废物从机体的排泄，调节皮肤PH值，健康平衡，大大延缓肌肤衰老。
NO.6错用化妆品可致毁容
频繁去角质，或是卸妆不彻底，都会让你的皮肤提前迈上衰老的台阶。角质清除频率过快，角质层的细胞更新速度更不上，会导致角化不全或者角化过度。在防晒或隔离后，必须要使用卸妆产品。仅用洗面奶并不能彻底清洁皮肤，留下的微小颗粒容易堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢。
NO.7忽略手和脖子的保养
脖子和手是人的第二张脸，也需要悉心呵护。长期日晒会令脖子和手部的肤质变糟糕，表现为干燥、色斑、缺乏紧致度。
至于手和脖子的保养方式，可以像脸一样使用保湿霜和防晒霜，也可以用专门的身体护理产品，但必要性不大，坚持使用脸部产品效果就很好。
NO.8带妆睡觉对皮肤损伤大
经过一天忙碌的工作，很多上班族回家后脸都不洗，倒床就睡。带妆睡觉对皮肤的伤害很大，因为白天空气中的毒素（灰尘、污染）覆盖在皮肤上，并堵塞毛孔，如果晚上都不清理，肤质只会越来越差。因此临睡时，无论多困，都不要省掉卸妆洗脸这一步，否则后患无穷。
NO.9频繁更换护肤品
一些爱美者发现自己用的抗衰老霜没见效，很快就会换另一种产品。其实，这种做法只会造成一种假象：所有的抗衰老产品对自己的皮肤都不管用。
专家提醒爱美者，如果某种抗衰老护肤品没让你看到效果，那么别急着更换。皮肤的循环周期（新生细胞达到皮肤表层）是30天，因此使用护肤品后，要耐心等上至少1个月才能看到皮肤的改善。如果使用的是含抗衰老成分的护肤品，需要等上4个月胶原蛋白和弹性蛋白才能新生。
NO.10一次同时使用多种护肤品
不少人有这样的误区：好的保湿霜、精华液、爽肤水一起用，效果一定会更好。其实，这种做法并不科学、一旦皮肤受刺激，你很难弄清楚是哪种产品出了问题，甚至会认为都有刺激性。专家建议，合理的做法应该是，先单独使用一种护肤品，每隔两周再搭配使用另一种。这样你能更好地分辨哪种护肤品或哪种搭配最适合自己。
女孩子夏天应该怎样护肤？
1、清洁
很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。
所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。
2、调理
调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。
3、美白
紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。
4、防晒
防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。
防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏；具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。
5、抗氧化修复
除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。
面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。
6、温水洗澡
这是夏季护肤最好的办法。要坚持每天至少洗一次澡。洗澡时，使皮肤彻底清洁，然后用凉水沐浴8-10分钟。洗完澡后，用毛巾使劲擦干全身，然后再涂上薄薄的一层营养液，让皮肤吸收。面部皮脂腺丰富的部位，还可加用面膜来清洗，这样不仅有效地去除皮肤污垢，还能使肌肤润泽。
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