试试这八个女人的排毒调理食谱,给肠子洗澡!

Posted 2023-03-05

篇首语：男儿欲遂平生志，六经勤向窗前读。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了试试这八个女人的排毒调理食谱,给肠子洗澡!相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、试试这八个女人的排毒调理食谱,给肠子洗澡!

2、水果沙拉还能帮你排毒养颜

试试这八个女人的排毒调理食谱,给肠子洗澡!

女性抗衰老食谱

女性抗衰老食谱，岁月留在你脸上的痕迹是风霜的见证，现在天气会影响我们的皮肤，了解步骤可以开始，这是一个大项目，学习女性抗衰老食谱，方法非常重要。让我们一起学习吧。

女性抗衰老食谱1

抗衰老食谱一、洋葱海鲜汤

推荐理由:洋葱能清血，降低胆固醇，抗衰老，海鲜能提供大量富含锌的蛋白质。

原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾、蟹柳、草菇、鸡蛋

调味:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法：

鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上抽屉蒸熟，取出备用。

将洋葱碎、草菇片、海鲜段分别焯一下，捞起后放在蒸鸡蛋上。

将清汤放入锅中，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮沸后倒入海鲜和蛋羹。

抗衰老食谱二、金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、葱

调味：盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2.锅里放油，加入咸蛋黄炒，加入适量盐、味精、胡椒粉炒1分钟。将炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上，撒一点葱。

抗衰老食谱3.西兰花豆豉鳕鱼

推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。十字花蔬菜被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼是最好的蛋白质来源。

原料:鳕鱼1片，西兰花，姜，蒜

调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

鳕鱼用适量的盐和料酒腌制，然后在笼子里蒸8-10分钟，取出备用。

2.将油放入锅中，加入葱、姜和捣碎的豆豉炒香，然后用盐、味精和胡椒粉调味。豆豉炒好后，倒入加工好的豆豉中`鳕鱼上。

3.西兰花用盐水煮熟，码在鳕鱼周围。

抗衰老食谱4.炒腊肉

推荐理由：卷心菜也是开十字花的蔬菜，富含维生素c，富含纤维，促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。

原料：卷心菜、培根、青蒜、红辣椒

调料：盐、味精、豆豉、色拉油

做法：

1.将卷心菜洗净切成块。青蒜切片，红辣椒切片。

2.将培根切成薄片。

3、卷心菜和培根分别用沸水漂白。在锅里放一点色拉油，加入培根炒香，加入适量的盐、味精、豆豉，加入卷心菜和大蒜炒几次，在锅里，放红胡椒做装饰。

女性抗衰老食谱2

抗衰老是女性的终身职业。无论是口服还是外用，永恒的主题都是健康、年轻、美丽！就食物而言，抗衰老食物的关键词是碱性！

抗衰老食品：鱼

推荐理由：能在鱼中摄入大量蛋白质！

抗衰老食品：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素c和胡萝卜素，十字花蔬菜被科学家证实是最好的抗衰老食物，而鱼是最好的蛋白质来源。

3抗衰老食品冬瓜

推荐理由：冬瓜富含维生素C，胶原蛋白和弹性纤维对皮肤有很好的保湿作用。经常食用可以有效抵抗早期皱纹的产生，使皮肤柔嫩光滑。

4抗衰老食品洋葱

推荐理由:洋葱能清血，降低胆固醇，抗衰老，海鲜能提供大量富含锌的蛋白质。

5抗衰老食品：豆腐

推荐理由：除了鱼和虾，豆腐也是一种很好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。

6抗衰老食品:【白菜】

推荐理由：卷心菜也是十字花蔬菜，富含维生素C，富含纤维，促进胃肠蠕动，能保持消化系统年轻活力，帮助解毒。

7抗衰老食品：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤皮疹，保持皮肤光泽。

8抗衰老食品：胡萝卜

推荐理由：富含维生素：维生素：A，能保持头发光泽，皮肤细腻。

9抗衰老食品番茄

推荐理由:食欲好，精力充沛，美白

10抗衰老食品:【菠菜】

推荐理由：无贫血、体质强、皮肤好、解毒、视力保护、情绪稳定，可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对母亲非常重要。在怀孕期间补充足够的叶酸不仅可以避免生下有发育缺陷的婴儿，还可以降低新生儿患白血病和先天性心脏病的可能性。

所以女人一定要多吃排毒调理食物。那么女人怎么排毒呢？试试这八个女人的排毒调理食谱，给肠子洗澡！

水果沙拉还能帮你排毒养颜

水果沙拉还能帮你排毒养颜

菜水果能排毒养颜，这是众所周知的，利用蔬菜和水果做成沙拉，爽口美味，营养丰富，是最能排毒养颜的健康食谱。今天为你推荐几款高效排毒养颜的沙拉食谱，快来试试吧。

1、四色果香沙拉食谱

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

食谱功效：樱桃有很高的药用价值，能够润肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

2、草莓鲜果沙拉食谱

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

食谱功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

3、蜜桃西柚沙拉食谱

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

食谱功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

4、甜橙苹果沙拉食谱

材料：甜橙2个，苹果1个，草莓3个，樱桃6个，柠檬片3片，酸奶50毫升。

做法：甜橙削皮切成小瓣，苹果削皮切块，樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

食谱功效：排出体内毒素。

缤纷蔬菜沙拉食谱

材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜盯洋葱盯胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

食谱功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排出肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

4种水果排毒养颜：

1、草莓

是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

2、樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

3、葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

4、苹果

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。