详解夏季苦瓜减肥法
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篇首语：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了详解夏季苦瓜减肥法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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详解夏季苦瓜减肥法
你还在为自己的身材发愁吗？苦瓜是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜，苦瓜又叫做凉瓜，其是葫芦科植物。中医指出，苦瓜味甘性平，可养血滋肝，润脾补肾等。苦瓜具有很好的减肥功效，下面小编就来详细介绍下：
详解苦瓜减肥法
苦瓜减肥法
苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还可以抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，可清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。苦瓜绿茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显！苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可阻止恶性肿瘤的生长。
绿茶成为最流行的保健品，它的功效被看成当今最时尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。
做法
每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，将切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效哦。
推荐苦瓜快速减肥小食
推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是芹菜、凤梨、芭乐再加点梅子粉，口感更好。
注意事项
1、早餐要按着正常食量。
2、中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物，如肉类。以清淡为宜。
3、喝苦瓜汁期间要配合运动以及节食，如觉得运动很累，就试着爬爬楼梯。
4、下午饿的时候，可准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以，如苹果之类的。
告诉你苦瓜的神奇功效 苦瓜减肥法一周瘦5斤
苦瓜是夏天常见的食物，是清热解毒的好帮手，同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品，相信大家应该都听说过苦瓜减肥法一周瘦5斤可以有效的帮助排出身体毒素，达到良好的瘦身目的，很多人会疑惑苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗？下面我就要介绍给大家其它几个苦瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
苦瓜减肥
(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。
(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢.
(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。
研究发现，苦瓜生吃有减肥的效果，每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用，苦味会减少，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。另外不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用，去籽，但是千万不要去皮。
苦瓜减肥法一周瘦5斤
1、榨汁
苦瓜榨汁是苦瓜减肥最有效直接的方法，苦瓜汁很苦，如果你有勇气就一口喝完，如果受不了就添加一个猕猴桃或番茄一并榨汁。不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜残渣也吃掉。不要添加甜性水果，因为糖分会影响苦瓜中减肥的稳定。苦瓜中含有的纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的秘密武器。
2、苦瓜拌海带芽
材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
制法：
海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
制法：
将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗
任何减肥方法都是需要坚持的，如果您三天打鱼两天晒网的话是肯定不行，减肥贵在坚持，坚持每天吃2-3根苦瓜一定会让你拥有一个满意的身材。
苦瓜的功效
主要治疗是中暑，烧烫伤等。此外，苦瓜的维生素C含量非常高，有预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，改善机体应激能力，保护心脏的作用。如苦瓜中有一种成分，能有效地抑制正常细胞的癌变和促进改变特别是细胞复苏，具有一定的抗癌效果，但也有降低血脂和血压的特点。不仅如此，苦瓜还能预防骨质疏松症，调节内分泌和抗氧化作用，同时还能改善身体的抵抗力，改善身体的反应机制。
结语：给大家介绍了苦瓜减肥法一周瘦5斤的方法，还介绍了苦瓜的功效，小编希望您在了解的那么多之后要多吃苦瓜，苦瓜不仅能减肥瘦身排毒养颜，还能防止动脉硬化、降低血脂血压和抗癌的效果。就算不为减肥对身体还是大有好处所在的。
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