教你做一些养颜养生的汤

Posted 2023-02-20

篇首语：种子牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了教你做一些养颜养生的汤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、教你做一些养颜养生的汤

2、做家务能减肥吗？教你做家务减肥瘦身的10大减肥方法

教你做一些养颜养生的汤

教你做一些美容健康的汤，很多人往往非常注重美容健康，因为很多人有一颗爱美的心，想要一个健康的身体，那么喝什么好呢？跟着女人看看教你做一些美容健康的汤。

教你做一些养颜养生的汤1

养颜至今选择菌类清汤

有些人生来就喜欢喝汤。慢慢地，他们不仅喜欢这一口，而且对原料和烹饪技术也越来越挑剔。难怪文火慢炖的清汤越来越受到城市人的喜爱。它味道清澈湿润，更不用说担心胆固醇和脂肪含量的摄入了。如果用各种细菌喂养，营养效果自然会更好。难怪它会成为现代食品中的一种时尚食品.汤品。

八仙过海汤——以牛肝菌、鸡腿菇、草菇、滑子菇、木耳等八仙为原料，口感清淡，能提神解毒，舒筋补气。品尝这样的清汤，你会觉得女人的美是吃的是真的！

俏容颜美

至尊鲜菌汤-真菌一直是女性美容的最佳选择。松茸、金耳、金针菇、竹荪、牛肝菌、杏鲍菇、真菌等真菌汇聚在一杯中，用文火慢炖。淡淡的清汤混合着各种真菌的味道，味道丰富。太细菌的女人不用担心。这种汤早就有肉和鸡粉一起煮作为调味料，味道很好。

滋润完美肤色滚滚浓汤

当然，你应该先吃保湿和光滑的食物。特别是，材料的选择应谨慎，水果应新鲜，药新鲜的，药材必须是中上级。妙方在于炖法。用武火煮汤不仅可以将食物的营养完全融化在汤中，还可以品尝到煮软的鲜肉，味道极其醇厚。特别注意的是，水果最终应该放入锅中，以品尝香味，甚至滋养嗅觉！

苹果雪耳猪展汤-本季最怕皮肤干燥。雪耳富含铁和维生素C、钙、胶和脂肪，可以滋养肺滋润皮肤，多吃可以变得美丽！陈皮开胃脾，苹果能解渴，缓解易怒，有润肺凉的效果，适合冬天，更适合经常熬夜的人多吃！

清润栗子鸡汤——很多人都吃过栗子鸡，贪它的味美且可养生，加入了玉竹、沙参、冬菇的清润栗子鸡汤，更可清润、健脾、固肾，咸鲜的味道中还可嚼到粒粒枸杞子的自然甜味，最重要的是卖相好，自然养眼、明目。多喝可以止咳润肺，尤其是因秋躁而引起的咳嗽。

保湿小贴士：

减肥降脂-木耳

黑真菌，从不像其他蘑菇有光滑的外观，但它有非凡的脆质地，但光滑的潺潺，味道非常愉快，真菌的营养价值高于许多真菌，它含有多糖，能有效降低血脂和胆固醇，能防止身体肥胖，消除血瘀，止血，也能滋润肺，滋养阴，特别适合秋季食用。它还含有卵磷脂和植物酸，可以美白皮肤。

玉竹，养阴女王

女性阴，养阴可以说是一生的家庭作业。玉竹味甘，多脂，柔软可食，长于养阴，主要作用于脾胃，主要治疗肺阴缺乏引起的干咳少痰。中医《日华子本草》记载：玉竹除了无聊、解渴、润心肺、补充五劳七伤、虚拟损伤、腰脚疼痛、天热。此外，它还具有降低血糖的作用，更能滋润皮肤，消除皮肤慢性炎症，治疗跌伤扭伤。

清肠排毒-陈皮

陈皮果实成熟时收获，干燥生用，又称橘皮，广东新会柑、茶枝柑橘皮质量最好。《本草纲目》说治吐胃吵，吐清水，痰痞，痰疟，大肠闭塞……它所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，消除肠道内积气，具有清香健胃、驱风下气的作用。此外，秋天干燥容易产生痰，吃陈皮可以使痰容易咳出，更有平喘效果。

平腹-竹荪

竹孙是一种珍贵的真菌，可在超市购买，营养丰富，味道鲜美，质地脆嫩，香气浓郁，长期食用可调节人体血脂和脂肪酸，具有促进血液循环、美容的作用；竹孙也有刮油的作用，可减少腹壁脂肪的积累。

教你做一些养颜养生的汤2

怎样做美容养颜汤？

1.美容养颜汤的做法

【红白果仁汤】养心，清湿毒

材料:红枣20克，薏米20克，白果15克(去壳除衣)，桂圆肉10克。

做法：将材料放入锅中煮40分钟，加6个鹌鹑蛋煮壳，煮半小时，加入适量的红糖或冰糖。

功效:具有滋养心灵、清湿毒、健脾健胃的功效；经常吃可以减少皮肤痘痘、痘痘、扁平疣等。，使皮肤湿润、光滑、白皙。

【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足

材料:15克百合、15克淮山药、15克莲子、30克薏米、15克芡实、20克党参、10克白藜、1只乌骨鸡(约1000克)。

做法:先将乌骨鸡去毛，内脏切块，放入锅中加水炖至半熟，再加入上述药物炖至鸡肉烂熟，吃鸡喝汤。

功效：可按日常口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足的作用；经常食用可使皮肤柔嫩，减少皱纹，消除雀斑，滋润光泽。

【丝瓜美颜汤】抗皱消炎，美容淡斑

材料:丝瓜、玫瑰、菊花、白茯苓三钱，红枣(去核)十个，瘦肉六两个，调味适量。

做法:丝瓜切去硬皮，切成块；玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；先用水煮瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜一小时左右，最后加入玫瑰、菊花、调料，煮一会儿。

食疗效果：抗皱消炎，美容淡斑。

【银耳樱桃养颜汤】补气养血，白嫩肌肤

材料:银耳二朵，樱桃二两，适量冰糖。

做法:银耳用清水浸泡；樱桃洗净去核；银耳用水煮半小时，加入冰糖煮沸，最后加入樱桃煮一会儿。

饮食疗效：补气养血，白嫩肌肤。

红润面色，促进睡眠

材料:红糖30克，15个桂圆干，1个新鲜柴蛋

做法：2碗水煮沸，加入红糖，熔化煮沸后，加入龙眼干，小火煮3分钟，倒入搅拌过的鸡蛋，关闭锅盖，闷3分钟，鸡蛋煮熟后。

功效：使面色红润，促进睡眠。

【黑木耳红枣瘦肉汤】健脾润肺，解毒滑肠

配料:黑木耳30克，红枣20个，瘦猪肉300克。

制作方法：将黑木耳、红枣(去核)浸泡洗净，文火炖开后调入瘦肉。煮至肉熟，吃。

功效：适用于气虚血瘀症，症见面部色斑，面色黄暗。

黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾养肺，三者合用，共同发挥洁肤祛斑、美容护肤的功效。

【蜜瓜响螺瘦肉养颜汤】滋润养阴

材料:适量蜜瓜，适量响螺，适量瘦肉。

做法:煮半锅水，放下洗净的材料，再滚后换成中火锅约两三个小时，最后加入适量的盐调味。

功效：本汤具有滋润养阴的功效，对干燥脱皮的肌肤最有帮助，能使肌肤再现光泽，补充肌肤失去的水分。

以上是七种健康汤，不仅味道鲜美，而且能有效延缓衰老。这样做会让你在干燥的秋天有一张水灵的脸。

2.喝什么花茶祛斑？

1.玫瑰:清火润喉，具有祛斑、除皱、养颜的功效。它是花中之王

2:康乃馨:美白肌肤，祛斑除皱

红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

四、紫罗兰：清火养颜，滋润肌肤，增加肌肤水分，增强光泽，防紫外线辐射。

5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。

6:别忘了我:美容美白，清火明目，尤其是雀斑痘痘。

7:杜鹃花:保湿养颜(主治:月经不调等妇科疾病)

8:熏衣草:祛痘祛斑，祛火安神，美白紧肤，修复疤痕

9:玉美:调理气血，润肤黑发，瘦身(贵妃专用减肥茶！

做家务能减肥吗？教你做家务减肥瘦身的10大减肥方法

步行是得到医学界广泛认可的最佳运动方式之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。大家大可不必被“4千步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量” ，做家务能减肥吗？小编将教给你7个做家务也能减肥瘦身的减肥方法……

做家务能减肥吗？教你做家务减肥瘦身的10大减肥方法

做家务能减肥吗？

“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊？”“光是家务都一大堆，运动？实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到诸如此类的偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”则是最常见的理由。

其实，步行是得到医学界广泛认可的最佳运动方式之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。大家大可不必被“4千步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。由此可见，就算你忙得没时间上健身房、进行户外运动，在家扫扫地其实也是在做运动。

比如，以中等步速(4千米/小时)走十分钟相当于完成了1千步的活动量，而以慢速(3千米/小时)在水平硬面上行走，则要花20分钟才能完成1千步运动量。

另外，以大于16千米的时速骑自行车4分钟也能完成1千步的运动量。深受白领们喜爱的瑜伽、健身操则分别只需要练习7分钟和6分钟就达到1千步运动量的锻炼效果。

洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等等家务活往往被认为占去了人们的运动时间。让家务缠身的成年人们高兴的是，现在他们可以借助这把“尺子”，通过简单的换算把家务活也纳入每日运动量中——扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1千步的运动量。

枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦？其实，大可不必再苦着脸，今天360生活小常识网编辑就为您的家务做一点小改造，只要你改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，帮你丰胸瘦腿翘臀，变身S女郎。

拖地--减肥不减胸

在减肥的过程中注意胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。

拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。

双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。

擦桌子--告别“蝴蝶袖”

上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么办？

擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。

这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。注意，向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。

晒衣物--转出小蛮腰

再小的家务也不能轻视，比如晾晒衣物。背对晾衣竿站直，接着胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼到腰部两侧肌肉。

如果你用的不是室内晾衣架，无法完成以上动作，没关系，把衣服挂进衣橱，甚至开关电视的时候你都可以拷贝这个动作，完成10次就能消耗4卡路里热量。

擦窗--立刻长高2厘米

怕累，怕麻烦，所以3个月才会想到擦一次窗？其实，擦窗能拉长你的身体，帮助塑形哦。

左、右手各拿一块抹布，右手就向左边逆时针擦拭，身体跟着一起做侧弯腰的动作，而左手就向右边顺时针擦拭。

这个动作能让受压迫的脊椎重新排列，所以会有增高效果。另外，它每分钟能消耗8卡路里的热量。

清理杂物--塑造完美臀

后翘的臀部要依靠紧致的大腿肌肉来承托，才能拥有迷人曲线。搬动杂物时，不要随意弯腰拿取，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼大腿肌。

从蹲下承受足够的重力，达到锻炼效果，每分钟消耗5卡路里。

洗碗--练就模特腿

一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作，每次动作维持10秒钟。当全身的重力都集中在一条腿上，那么它所消耗的热量也会是正常站立的2倍。如果单腿站立时微微踮一下脚尖，还能顺便提拉小腿肌肉。

腿部很容易积聚肌肉，所以每条腿单腿站立的时间不要超过15秒，加上洗碗本身消耗的热量，这组运动能让你每分钟减少7卡路里热量。

洗菜锻炼腰

身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作既可以练到腹部肌肉又可以锻炼后背和侧腹。

吸尘锻炼下肢

使用吸尘器时，弯腰弓背，会给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背的情况，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。

边吹头发边“修”小腿

用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚后跟要从地面踮起。

铺床--再现性感锁骨

你以前用什么动作整理床铺？现在试试这个：先摆好跪坐的姿势，接着上半身匍匐在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，铺展床褥，上肢尽量展开。如果你能感到肩头有一丝丝的酸胀感，说明你成功了，这个动作能锻炼到平常很少用到的前肩，也就是锁骨的位置。

这个动作每分钟能消耗7卡路里的热量。另外，很多男人其实是“锁骨控”，因为在一项“最性感裸露部位”的调查中，30.8%的男人认为锁骨更能展现女性魅力，而这一答案也超越了“胸部”占据首位。