最有效的方法是让脸变瘦

Posted 2023-01-09

篇首语：见强不怕，遇弱不欺。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最有效的方法是让脸变瘦相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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有时我们觉得我们的脸太宽太胖了。我们希望我们有一张精致的V型脸。如果我们想减肥，我们应该注意方法，保持一些好习惯。接下来，小编将教你一些最有效的方法来减肥。

让脸变瘦最有效的方法1

第一、运动

多做运动，通过适当的出汗可以帮助身体排出一些水，不仅有利于肿胀，更有利于脂肪燃烧，最有效的运动是有氧运动，通过脂肪燃烧过程让身体脂肪率有一定的下降，因为脂肪代谢是全身性的，身体脂肪下降，脸自然会变小。

第二、饮食

我们也可以在饮食上下功夫。我们可以多吃冬瓜、薏米、红豆、扁豆、萝卜等消肿利湿的水果蔬菜，也有助于消肿。我们也可以每天洗澡或者睡前配合瘦脸霜，适当按摩脂肪较多的部位，直到个部位发热，燃烧脂肪。

第三，瘦脸操

坚持每天做瘦脸运动，可以放松面部肌肉，促进淋巴系统，轻松瘦脸。

1.尽量张开嘴，做出喊氨时的口型，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴，放松面部肌肉，重复3~6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

2.闭上嘴唇，尽量右撇嘴，保持这个动作10秒。然后放松右嘴角，尽量左撇嘴角。重复上述动作可以锻炼脸颊和嘴角.肌肉。

3.取坐姿，挺直背部，闭上眼睛，调节呼吸。尽量向后倾斜头部，保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊啊时的口型，保持这个动作5秒钟。慢慢闭上嘴，把头恢复到起始姿势，可以重复6次。这个动作可以促进头颈部的血液循环，美化颈部曲线。

4、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

5.轻轻撅起嘴唇，像吹口哨一样慢慢吹气，让脸颊膨胀，保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，重复三次。这个动作可以锻炼脸颊肌肉，增强脸颊肌肤的弹性。

瘦脸食让你轻松变V脸

胡萝卜

很多的人都不爱吃胡萝卜。可是如果你问我吃什么能瘦脸，我会告诉你想要瘦脸，就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝一些胡萝卜汁，也可以加一些蜂蜜进。胡萝卜富含了营养，维生素有助于改善体内的新陈代谢，促进血液循环，改善肤质，还可以瘦脸。

芹菜

芹菜能减肥，排毒效果好，营养丰富。此外，芹菜还富含膳食纤维。吃芹菜可以促进我们的口腔运动。咀嚼可以移动我们的脸，从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮熟或生吃。

冬瓜

冬瓜是公认的瘦脸食品。它能减少脸上多余的水分，缓解面部水肿，燃烧脂肪，对利尿剂也有一定的作用。想瘦脸的人也可以经常煮冬瓜玉米汤喝，这种汤可以消除水肿，减少脂肪。做法超级简单。将冬瓜和玉米放入锅中煮沸，加入少许盐。这样，如果你喝了一两个月，你的脸就会慢慢变得有效，然后你就可以摆脱蛋糕脸了！

豆苗

豆苗含有消除水肿的成分，所以瘦脸效果很好。钾能有效消除水肿。经常吃豆苗有助于排出毒素和水分，从而达到瘦脸的效果。当我们吃豆苗时，我们可以增强口腔运动，锻炼面部肌肉。这样你就可以很容易地减肥。

红酒

很多女性都知道红酒可以美容减肥。如果你想瘦脸，不妨试试花草红酒。用花草红酒瘦脸，还可以瘦腰、腹、腿。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。它不仅能瘦脸，还能让我们的脸更红润、更有光泽。

榛子

榛子的营养价值很高，它含有的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种维生素丰富，坚持食用可以让脸部的皮肤变得紧致，其纤维素对脸部皮肤弹性也有一定的效果。想让脸部曲线变得优美，就多吃点榛子吧。

柿子干

柿子营养丰富，能促进身体的新陈代谢。干柿子含有大量的维生素，基本上可以补充人体一天所需的一半，也有助于胃肠道消化。干柿子更甜，对于喜欢吃甜食的女孩不妨多吃点，这也是我强烈推荐的瘦脸食物。

红豆

红豆是瘦脸女孩必吃的食物之一。红豆含有更多的膳食纤维，有利于水肿。我们可以煮红豆糖水或做红豆浆，这对瘦脸也很有帮助。

黑头是让我们颇为烦恼的脸部皮肤问题之一，尤其是对于油性皮肤的朋友们来说，基本上或多或少的都会有黑头情况的出现，让许多朋友们都头疼不已。黑头非常顽固，很难彻底去除，而且让面部看起来非常粗糙。那么怎样才能去除这恼人的黑头呢？下面就为大家介绍一下最有效的去黑头的办法。

冷水洗脸

在用去黑头产品之前，洁面是第一步，但是许多女生没有注意到水温问题，因为黑头是长期积累的脏污和皮肤自身排出的油脂堆积在毛孔中形成。

忍不住用手挤

很多人用完深层清洁面膜后，看到被“漂白”的黑头浮出皮肤表层，就会忍不住用手或者粉刺针去挤，用力过度的后果就是损伤毛孔，黑头不减反增还不止，还可能会留下一个个难以平复小坑呢。其实对于浮出表面的黑头，我们可以用卫生棉签轻轻揉掉，就算用粉刺针也不要大力挤，轻轻刮掉就好。

去角质和去黑头

我们都知道黑头藏在毛孔中非常牢固，所以有些女生会在使用去黑头产品之前先做一次去角质的工作，但其实去完角质的皮肤通常比较娇嫩敏感，一般的去黑头产品本身也带有很强的清洁力度，这样两者叠加，很容易伤害到健康的角质层，没有了角质层保护皮肤、锁住水分，黑头很快又卷土重来了。

忘记收毛孔

用完去黑头产品，毛孔里的脏东西不翼而飞，但毛孔如果一直处于敞开的状态，那么脏东西就更容易跑进去了，所以想要黑头一去不回，自然少不了收缩毛孔的工序。

上面为大家介绍的就是能够有效去黑头的方法，脸上有黑头的朋友们可以按照以上的方法和步骤尝试改善一下自己的黑头问题。除此之外，辛辣刺激的食物和没有规律的生活也是造成我们毛孔粗大的最主要的原因，所以建议朋友们要有一个健康的生活方式。