熬夜族的夜间护理计划
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篇首语：最好的治疗是在温暖、干净、干燥的环境下养猪。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了熬夜族的夜间护理计划相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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熬夜族的夜间护理计划
使用精华液后，不进一步护理，精华液的营养是很容易流失的。所以，入睡前15分钟左右敷片补水面膜，锁水的同时便可以将精华液锁在肌肤里，强化肌肤对精华液养分的吸收，且面膜能进一步巩固营养，更加持久地养润肌肤。
熬夜族的夜间护理计划
熬夜族怎么拯救肌肤？
随着人们生活节奏的加速，熬夜是我们日常生活中不可避免的问题，不过女生熬夜的坏处是较大的。熬夜给女生们带来的坏处不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的坏处极大，可使身体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。
为何要制定夜间护理计划？
白天肌肤承担了一整天的防御紫外线和环境污染的责任，被污染物粘附的同时还需要自我修复，到了晚上就应该好好地让肌肤修养。再者，夜深雾中，雾霾中的污染物悄悄潜入肌肤。而且，晚上11时到第二天早上5时是皮肤修复的最佳时间，而皮肤在睡眠中的修复效果最为明显，这时细胞生长和修复最旺盛，因此特别适宜在晚上进行皮肤调理和养护。
所以夜间让肌肤排去一整天所遭受的污染以及对肌肤不利的物质，第二天起来才能焕发活力。
STEP1：彻底洁面
夜间由于紫外线辐射和污染等各种外界不良因素对皮肤的刺激减少，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，夜晚皮肤的屏蔽功能相对减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入，因此在进行皮肤护理之前，一定要选择适合你肤质的卸妆油或者卸妆液将皮肤进行第一遍清洗，然后用温和的洁面乳彻底清洁肌肤。洁面后爽肤水进行二次清洁，补水更锁水。
STEP2：精华净化排浊
选用具有净化肌肤功效的精华液，在爽肤水后使用，更加彻底地远离雾霾和污染物对肌肤的伤害。精华液的分子要比晚霜细小，渗透性和功效都高于晚霜。所以选择精华素就没有必要再使用晚霜或面膜。精华素涂抹的厚度以能让皮肤透气为原则，脸部用量的话一颗红豆大小便足够。其次，在脸部血管丰富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要注意这些地方的按压，让血液循环加快，营养也会被吸收得更好。
STEP3：面膜留住精华
使用精华液后，不进一步护理，精华液的营养是很容易流失的。所以，入睡前15分钟左右敷片补水面膜，锁水的同时便可以将精华液锁在肌肤里，强化肌肤对精华液养分的吸收，且面膜能进一步巩固营养，更加持久地养润肌肤。在使用面膜后的12小时内，肌肤的状态应该说是非常好的。很推荐第二天有重要活动的人使用，及时改善自己的皮肤状况。每周最多两次补水面膜就可以了。
男士夜间护肤必做的六大步骤 现在的男性普遍都是夜猫子
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男士夜间该如何护肤
一、深层清洁
男士在外经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。
将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。
二、有效补水
在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。
三、滋润
男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以，追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水分，给肌肤持久的润泽。
四、加强按摩
男士在外辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。
擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。
五、注意饮食
晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。
六、护肤次序
正确的护肤方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。
男性护肤的食物
1、西洋参和黄芪
夏季新陈代谢速度快，而且容易消耗能量，易出现气虚，每天可把10克西洋参放在杯子里面代茶饮用，能帮助补气血。黄芪具有利水退肿以及补气补血的功效，特别适合于夏季补气，因为炎热的夏季出汗比较多，容易出现气虚无力以及四肢疲软的问题。
2、桂圆和苋菜
桂圆属于滋补的良品，具有安神助眠以及补益气血的功效，能辅助治疗心烦意乱、失眠健忘及身体虚弱等。每天坚持用开水来冲泡能辅助治疗气血不足。苋菜归大肠经，具有除湿止腹泻和清热解毒的功效。另外，里面含有人体所需要的氨基酸、矿物质及维生素，容易被身体吸收以及利用。夏季出汗比较多，多吃苋菜，能够提高体质以及免疫系统，同时，也具有补血补气的功效。
3、山药和牛肉
山药特别适合于夏季，具有健脾益气的功效，防止因为吸烟所引起的肺部伤害，具有补肾补气的功效，同时，提高免疫系统。牛肉能够补脾胃，强筋骨和补益气。在吃牛肉的时候，尽量切成小块或者肉丝，一星期吃一两即可。
4、黄鳝和红薯
黄鳝具有很强的滋补性，在夏季湿气比较重，适当的吃黄鳝，能够改善不良的体质，具有提升阳气的功效。红薯里面含有丰富的钾镁及b族维生素，具有补中益气的功效，能够预防身体肥胖。
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