苹果型身材有哪些危害？

Posted 2022-12-29 苹果型身材

篇首语：大道之行，天下为公。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了苹果型身材有哪些危害？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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苹果型身材有哪些危害？

肥胖常见有两种类型，一种是苹果型肥胖，一种是洋梨型肥胖。苹果和洋梨是两种水果，是外观上有很大差别的水果，当然也都是美味的，只因为它们的形状不同，但是很有代表性，因此，将肥胖的类型用这两种水果来形容，更容易让人明白。那这两种肥胖有什么不同？哪一种对健康的危害更大？我们一起来探讨一下。

苹果型身材有哪些危害？

无论是哪一种类型的肥胖对健康都是有危害的，但是可以肯定的说苹果型身材的危害更大。我们来看一下引起苹果型肥胖的原因。从外形上看，这种肥胖主要是上半身肥胖，突出的特点就是肚子大，有些人肚子大的连自己的鞋带都系不了，走路开门都是肚子在前面，腰带也只能系在肚子一下，这种肥胖就是像一个苹果一样圆滚滚的。这种肥胖多半是吃出来的，也许年轻的时候也是拥有很标准的身材，但是因为经常的应酬或者饮食上的过于油腻，就会导致出现这样的肥胖。

N年前我们曾经羡慕的“将军肚”就是苹果型肥胖，那时有“将军肚”的人被别人堪称是大老板是成功的人，因为在那个食物相对匮乏的年代，能吃成这种体型，一定是有钱人。其实，这些都是认识的误区，这种苹果型肥胖是非常不健康的。那这种身材究竟对健康有哪些危害？

1、腹部肥胖，身体毒素更多。苹果型肥胖也称为中心性肥胖，主要表现在腹部的脂肪更多，而腹部脂肪多，也就意味着身体的脂溶性毒素更多，而腹部的毒素更容易进入血液危害身体的健康。是各种慢性疾病的隐患。

2、腹部脂肪过多，成为癌症的载体。现在已经证明了肥胖和癌症的关系，很多癌症都和肥胖有关，因为肥胖意味着酸性体质，而酸性体质是癌症的温床，我们不能说所有的酸性体质的人都会患癌症，但是调查的结果却是凡是患癌症的人都是酸性体质。因此，脂肪就是癌症的信号。

3、因为这种肥胖更常见于中年男性，因此导致心脑血管意外的发生频率更高。这种肥胖的人都伴有高血脂、高血压、高血糖甚至高尿酸，这些都是引发心脑血管疾病的重要原因，而男性在这方面的意外远比女性更大。

当然，这不代表洋梨型肥胖就没有危险，洋梨型肥胖主要见于女性，很多生完孩子的女性容易变成洋梨型肥胖，如果体重严重超标，对健康的危害也是非常大的。因此，现在我们要积极行动起来，迈开腿、管住嘴，远离在各种肥胖，保持我们健康的身材。

苹果型身材减肥秘籍

如果脂肪大部份囤积在腰部或上半身，称为“苹果型”身材。如果大部份脂肪堆积在臀部、大腿或下半身，则称为“梨型”身材。

就健康观点来说，宁可选择梨型身材也不要苹果型身材。因为苹果型身材的人，粗腰大肚，脂肪大部份囤积在腹部器官。腹部脂肪会增加罹患高血压、冠状动脉疾病、糖尿病、中风，以及若干癌症的风险。至于梨型身材者，臀部、大腿较粗壮，患病的风险就没这么高。

大部份的东方女性都属于下半身型肥胖，但其实随着饮食习惯的日渐西化及生活环境的改变，现在有上半型肥胖困扰的人其实也不在少数了！这些女性饮食习惯都不好，常吃炸薯条、巧克力、炸鸡等高油脂、高热量食物，再加上很少运动，脂肪堆积在腹部，于是变成“大肚婆”。

一般而言，上半身肥胖的成因与饮食中过多的脂肪及精致糖类有着密不可分的关系，所以在进行上半身减重计画时，蛋糕、西点、饼干、含酒精或是含奶精的饮料就必须列为拒绝往来户了！

除此之外，上腹（肚脐以上）的肥胖还与进食速度过快、暴饮暴食、或是长期保持坐姿有关，因此，保持细嚼慢咽、摄取大量纤维、每小时起来活动一下都是预防上半身肥胖的不二法门。

“苹果型肥胖”的上半身型肥胖，对于健康上的影响远远大于其他型的肥胖，所以如果你有着一副圆滚滚的苹果型身材的话，可要赶快为自己进行健康体重管理计划了！