健康减肥要注意 针灸减肥的禁忌
篇首语：厌伴老儒烹瓠叶，强随举子踏槐花。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了健康减肥要注意 针灸减肥的禁忌相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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健康减肥要注意 针灸减肥的禁忌
前些日子，听朋友说她在针灸减肥，听说后，感觉挺可怕的，想想那么长的针往肉里扎，不知道会不会很痛。后来了解了下有关针灸减肥的情况，知道了些针灸减肥知识，而且还有好多禁忌呢，希望在此能帮助大家，能够不是太盲目，健健康康的减肥瘦身，感兴趣的话随小编看看吧！
在中医的角度来解释肥胖的成因，主要是因为身体内的肝脏和脾功能之间的相互制衡关系失去了平衡，而身体内多余的脂肪就正好抓住这个时机来进行大规模的攻击，让脂肪顽固地囤积在身体内，长久下去，就会造成肥胖。所以，在中医看来，要想让身体的肝脏和脾功能恢复正常，最好就是通过穴位针灸来解决这个问题，通过针灸的刺激让身体内的各个器官的功能重回正轨，从而使体内的脂肪快速分解。但是在使用针灸之前，就要了解一些针灸的禁忌事项，这样才会让减肥事半功倍！
禁忌一、针灸人人都可以实施
很多人认为针灸只要了解穴位之后，人人都可以实施针灸这种技术，并且对于身体也不会造成副作用。如果有这种想法的话，最终造成的后果是非常严重的。
正确做法：实施针灸的人，除了掌握基本的穴位之外，还要有一定的专业知识，并且有相关的专业常识，这样才会避免针灸产生不良的后果。所以在使用针灸减肥的时候，最好就是能够到大型并且有权威的正规医疗诊所去实施，切不可盲目地乱找人。
禁忌二、针灸的时期内采用饥饿疗法辅助
MM们在一般的减肥方法的熏陶渲染下会不知觉地养成一种意识，那就是无论在什么减肥疗法实施的这个时期里，最好就是能够做好节食，让身体感到饥饿感，减少热量的摄取。这样会对减肥起到很好的辅助效果。如果有这种想法，往往会让自己陷入减肥误区当中。
正确做法：中医所使用的针灸减肥方法与传统众多的减肥方式是有一定的区别的。中医中针灸减肥主要是通过刺激身体的穴位来让身体恢复正常的新陈代谢作用，因此中医针灸减肥的这个阶段，即使不节食也会让摄取入体内的多余的脂肪得到很好的消耗和分解，MM们完全可以不用担心脂肪会重新积聚。但是如果一旦采取饥饿疗法来辅助针灸减肥，很可能会导致厌食症的发生。所以MM们千万不能随意节食哦！
禁忌三、针灸减肥一劳永逸
MM在开始使用针灸减肥的时候就会对针灸减肥产生一种误解，她们普遍都认为针灸减肥作为传统的中医流传下来的方法，对于减肥瘦身的功效是十分有益的。因此使用针灸减肥就可以一劳永逸，以后都不要担心减肥的复发。而且在这种思想的影响下，MM们也会开始变得暴饮暴食，并且也逐渐地疏远运动。到最后，她们就会发现自己的身材又开始逐渐地变得肥胖，因此常常会埋怨针灸不能起到真正的减肥作用。
正确做法：事实上，任何的减肥方法在一定的程度上都不可能快速地见效，即使是针灸这种方法也不能真正一劳永逸地解决肥胖的问题。在中医里面，中医疗法是一个治本的方法，因此这就注定针灸减肥会需要一个较为长期的时间，这样才会真正地达到减肥瘦身的目的。通常情况下，针灸在刺激穴位的时候是要坚持不断地进行的，一般情况下都是三个月为一个疗程，经过三个月的慢慢调理就会让体重降下来。但是在针灸减肥的这三个月中，MM们也不能因此而开始暴饮暴食。
禁忌四、针灸适合所有人
很多人认为，针灸是现代生活中一种健康有益的减肥方式，因此这个针灸减肥的方法适合所有的人实施进行，并且对于所有的人都会起着非常良好的瘦身功效。但是如果是保持着这个看法，在不经过专业医师的诊断下就可以使用针灸减肥，对身体可能会造成不良的后果。
正确做法：针灸减肥严格来说，仍然是一种治疗的方法，因此在减肥瘦身的时候，对于人群的选择也是有一定的限制的，并不一定适合所有的人来使用。而在针灸减肥中，首先不能使用这种方式来减肥的就是产后不久的新妈妈以及还处于哺乳期的妈妈，而对于那些肝脏功能衰弱的人群也是不能接受针灸来减肥的。因为穴位针灸主要是通过穴位的刺激来起到减肥的功效，而这些人群对于穴位刺激的最终效果是很不显着的，所以这些人群最好就是谨慎使用针灸减肥。
禁忌五、针灸容易感染
有些MM在针灸的时候会很担心各种各样的疾病会很容易通过针灸的针来传染给自己，让自己感染上不知名的疾病。因此，在针灸的时候总会提心吊胆，并且在针灸过后也会做很多的消毒工作来确保自己能远离感染源。其实，这是完全没有必要的。
正确做法：针灸减肥中，针灸的时候所用的针是比一般医院使用的针头是更加细小的，因此这些针在人体上留下的针孔也是小岛几乎肉眼很难看出，并且会很快就可以让这些针孔恢复。这样严密精细的针，对于感染疾病所造成的伤害是非常少的，因此在日常生活中可以不用担心疾病会通过这些针孔带入人体内。
禁忌六、针灸减肥这段时期可以吃自己想吃的食物
针灸减肥是一个长至三个月甚至是半年的长期过程，而在这个时期中，很多人就会认为，通过针灸可以刺激身体的各个穴位，因此会让身体内的消化功能增强，可以快速地消耗掉体内多余的脂肪，因此就要抓住这个时机来吃自己平时想吃但是脂肪含量高的食物来满足自己的欲望。反正脂肪在身体都会被消化的，因此不用担心会出现肥胖。
正确做法：如果一直保持着这个想法并且真的将这个想法贯彻为现实，在针灸的这段时间里毫无顾忌地大吃大喝，不但起不到任何的减肥疗效，反而会让体重一天天地往上升。在针灸减肥的这段时期内，虽然针灸可以帮助促进肠胃的蠕动速度，从而加快身体的新陈代谢。但是身体内的新陈代谢速度是有一定的极限的，当身体内的脂肪量远远多余身体的消化作用的时候，脂肪就不能被消耗，反而会变成赘肉囤积在身体内。这样针灸也完全起不到减肥的作用。所以，MM们对于饮食最好也要有所控制。
禁忌七、针灸之前不用与医师协调了解
在针灸减肥的时候，很多MM都会认为每个人的针灸减肥的方法都是一样的，因此在针灸之前可以完全不用与医师进行接触了解，只要在针灸的时候出现就可以了。这样会更加地节省时间和力气。如果有这种想法的话，往往会让自己陷入一种针灸瘦身的误区中，对于最终的减肥效果可能会非常不利。
正确做法：中医的疗法都是因人而异的，对于针灸减肥这种方法也同样是这样的。所以在针灸之前，医师首先要了解MM自身独特的体质，并要根据MM不同的肥胖成因来针对不同的穴位进行针灸减肥。这样才会让减肥的效果事半功倍。如果在针灸之前医师没有了解到这些情况的话，对于针灸的针对性就会削弱，当然减肥的效果也会因此而削弱，这样就需要花费更多的时间与金钱来甩掉赘肉。所以，MM们在针灸之前最好就是与医师进行适当的沟通了解。
结语：了解了这么多，在您选择针灸减肥的时候就不会手足无措了，所以亲们可要仔细看喽，不要等到出了问题再说，亡羊补牢为时晚矣，小编在这里祝你减肥成功哟。
否则会危害身体健康 儿童减肥要科学
眼下，中国的肥胖儿童日渐增多，想米其林似的倒是可爱，可是肥胖是有很多危害的。肥胖有什么坏处？儿童如何可以减肥？家长们应该注意什么？有什么禁忌呢？
小编搜集了一些儿童肥胖的危害，以及按摩减肥、游戏减肥等，希望我们的宝宝们健健康康的减掉赘肉，不再自卑、不再生病。随小编来看看吧！
肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9.1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。
儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%～30%为轻度，超过30%～50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。
肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智力、行为、心理及性发育。
肥胖对儿童身心健康主要有七大危害：
1、肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。
2、肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影响美观。长期脑乏氧导致学习成绩下降。
3、成人慢性病的提前发生。过去流行的观点是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长，肥胖显然容易导致儿童2型糖尿病国内北京接诊最小的儿童只有1岁。
肥胖伴发高血压、脂肪肝，加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前。还有胆石症、骨质疏松等等。
4、影响儿童正常的性发育，儿童生长激素分泌低下，性激素分泌紊乱，女童出现性早熟，男童生殖器短小，可以引起轻度性功能低下、阳痿， 较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。甚至会影响日后的夫妻生活。
5、造成儿童青少年心理损害，肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
6、肿瘤发病率增加。肥胖可以抑制机体免疫功能， 尤以细胞活性明显降低，还导致代谢综合症，在此土壤上发生高血压、糖尿病、肿瘤等近十种疾病。
7、更加容易在成年期发生肥胖。儿童青少年肥胖发生的危险年龄是：孕妇在孕前肥胖、孕期体重增加过多、孕期漏诊的糖尿病，导致出生体重超过8斤;
出生后第一年;5岁～7岁的儿童期和青少年青春期四个时期。一旦肥胖儿童进入成年期，由于脂肪细胞的数量和体积的双重异常，体重就很少能降下来。国外的资料表明，儿童肥胖导致成人肥胖的概率是：6个月婴儿肥胖导致成人肥胖概率14%;7岁肥胖为 41%;10～13岁肥胖为70%;青春期肥胖为80%。
肥胖儿童不仅发展为成人肥胖的危险性高，而且儿童肥胖直接影响到其成人后许多慢性疾病的发病率和死亡率，因此肥胖儿童急需要减肥，然而到底有哪些方法能帮助肥胖儿童减肥呢？
家庭按摩法 有助孩子减肥
按摩减肥是一种安全、有效、无创伤、无副作用、花钱少、见效快，易为儿童接受的方法;按摩还可以在家庭中应用，因此也是一种家长能轻轻松松帮助孩子减肥的方法。
按摩减肥的常用手法以按、揉、点压、推、拿为主。
按摩的施行，分以下三步进行。
第一步 患儿仰卧，家长用双手掌在小儿腹部肚脐周围按揉约两分钟;再用双手掌的掌根在小儿腹部顺时针按揉，从升结肠部位至横结肠部位，再至降结肠部位按揉约4分钟，按揉时的速度应较前加快。此法可调节胃肠蠕动功能、健脾利湿、加快皮下多余脂肪分解。
第二步 对患儿的肥胖部位、与淋巴液流动相关的部位进行按摩。这样可以通过促进新陈代谢而减肥，全身与淋巴液流动相关的部位有腋窝、双乳之间(乳导管)、腰部及双膝后面等。
当家长的手指按触到淋巴结时，患儿会有痛感，但随着按摩次数的增加，痛感就会消失。这一步的按摩时间用20分钟～30分钟为宜，结束时要对腹部进行顺时针环形按摩。这样能助消化，也有助于体内废物的排出。
第三步 首先按揉背俞穴分布区域，以皮肤微红为度，重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞诸穴位，每穴按揉1分钟～2分钟。其次点按三阴交穴，左、右各点按1分钟～2分钟。
家长要注意，当按揉孩子背部和肩胛骨之间时，要以发热为度;按摩之后，应让孩子稍休息一下。通常，患儿结束治疗后排尿是按摩效果好的表现。
儿童减肥新方法：开心玩游戏
香港多位小朋友成功以玩游戏方式控制体重。最新研究显示，儿童开心地进行游戏，不但可培养运动兴趣，更可增强儿童心肺功能，提高肌肉能力，培养运动持续性，更能有效避免使用传统方法减肥后的体重反弹。
香港医院让二十名体重超标的儿童，于去年年底参加每星期两次两小时的“游戏减肥计划”，内容以“开心”和“体力消耗”的活动为主，例如迷你榄球，捉迷藏及闪避球等。
五星期后，专家发现这些儿童不仅体重没有继续增长，且肺气量增加近一成，身体移动能力及控制能力明显改善。
专家同时提醒家长，任何集中的减肥运动一旦停止，体重都会出现反弹，只有养成良好的饮食和运动习惯，才能根本解决儿童肥胖问题。
结语：总之，儿童肥胖的危害如此之多之重，所以家长们要抓紧时间了，还要狠下心来。本文除了以上几种减肥方法外，还要注意运动，把孩子从电脑、手机、电视前赶开，和他们一起运动游戏，这样才最健康。
相关参考
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