喝茶减肥自制减肥茶喝出曼妙好身材

Posted 2022-12-24 自制减肥茶

篇首语：少年乘勇气，百战过乌孙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝茶减肥自制减肥茶喝出曼妙好身材相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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喝茶减肥自制减肥茶喝出曼妙好身材

水肿是造成MM们身材臃肿的最大因素，如果解决了水肿的问题，身体也会重新变得苗条。而要想消除水肿，最好就是采用饮食减肥的方法来解决这个困扰，而其中，喝减肥茶又是饮食减肥方法最有效的方法。今天，小编教大家制作7款减肥茶，让MM们喝出苗条身材。

在现代生活中，MM们常常喜欢以各种咖啡和饮料来代替喝茶，虽然咖啡具有替身功能，但是却很容易对肠胃造成损害，而饮料内含有大量的糖分，更加容易导致身体发胖，因此，最好的方法就是以茶作为日常生活的饮料。因为茶不但具有提神的功效，还可以消除水肿，对于很多MM来说是最佳的选择。而在现代生活中，很多MM发胖的原因往往是因为饮食不当而导致身体水肿，让身体慢慢地变得臃肿，而要想消除水肿瘦身，茶也是最好的一种饮品。下面，小编就教大家制作7款简单的减肥茶，让各位MM喝出窈窕身材。

1、七叶胆茶

七叶胆茶主要是通过选取一种叫做七叶胆植物的叶片来进行炮制成茶的。泡制七叶胆茶的方法十分简单。首先是让锅中放入水，在水被煮沸之后之后就将七叶胆茶的茶叶放入茶壶中，再让七叶胆茶叶在茶壶中浸泡5分钟之后就可以引用了。

功效：七叶胆本身就具有降低血脂和降低血糖的作用，除此之外，七叶胆茶还起到清热解毒的功效，可以清除残留在体内的毒素，让身体内的多余水分也可以充分地排出体内，对于消除水肿有明显的功效。

注意事项：很多时候，我们在喝茶的时候都要首先洗茶，但是因为七叶胆中的营养有效成分非常多，所以这种茶是不用洗茶的，冲出来的第一杯茶就可以直接饮用，如果勉强洗茶的话，会将大部分的有效成分洗掉，降低七叶胆茶的消水肿功效。另外，这种七叶胆茶不宜反复冲泡，每一次的茶叶最多只能冲泡3次。

2、蜂蜜菊花茶

菊花是我国的十大名花之一，而且菊花在我们的日常生活中十分普遍，在全国各处都可以看得到。除此之外，菊花还有另外一个功效，那就是泡茶。最常见的就是蜂蜜菊花茶。蜂蜜菊花茶的制作方法十分简单。首先就是将水加入茶壶中，然后再加入一些菊花，直到水煮沸后再保温30分钟，之后将茶倒出来加入适量的蜂蜜就可以引用。

功效：菊花本身就有排毒养颜的功效，可以帮助消除沉淀在血管上的废物快速地排出体内，让血管重新保持着畅通的状态。除此之外，蜂蜜不但具有养颜美容的功效，还可以帮助排出体内多余的水分，缓解身体水肿的现象。所以，由此看来，蜂蜜菊花茶具有排毒消除水肿的功效，可以很好地减肥瘦身。

注意事项：菊花具有非常强烈的清热解毒的功效，因此不应该长期连续食用，因为长期饮用，会让身体变得虚弱。尤其是对于体质虚弱的MM来说，最好就是不要经常饮用，否则会容易引起脾胃的不适。另外，孕妇不能喝蜂蜜菊花茶，否则会危害腹中胎儿的正常发育。

3、泽泻茶

泽泻是一种传统的中药材料，在中医看来，泽泻具有利水渗湿的功效，并且可以帮助快速地排出体内多余的水分。泽泻茶的冲泡方法很简单，首先是要将泽泻放在清水中清洗干净，然后放入锅中加入适量的水就以大火煮沸。当锅中的水煮沸之后，就可以用小火再继续煮大概10分钟后就可以直接饮用了。

功效：泽泻中具有一种特殊的酸酯类物质，这种物质摄取入体内就可以快速地帮助排尿，将体内多余的水分迅速地排出体内。因此对于容易水肿的MM来说这是消水肿最快的一种茶饮料。此外，泽泻还可以起到降血脂的功效，有效地降低身体内的胆固醇含量。

注意事项：泽泻本身是具有一定的肝毒性，如果食用不当的话容易让肝脏出现肿胀以及中毒的症状。另外，泽泻茶一天的饮用量最好就不要超过1500毫升，过量的泽泻茶会让身体的肝脏功能出现损伤。除此之外，经常熬夜晚睡的MM也最好不要引用。

4、荷叶柚皮茶

柚子的营养价值极高，而柚子皮也同样具有丰富的营养价值，并且具有明显的利尿排毒功效，而荷叶也同样具有清热解毒的作用。制作荷叶柚皮茶的方法很简单，将干荷叶放在水中清洗干净后加上适量的水，用大火将水煮沸后就直接加上柚子皮，之后再浸泡5分钟左右就可以饮用。这种制作方法非常简单，而且茶的口感也非常的好。

功效：荷叶中含有丰富的莲碱、荷叶碱等碱性物质，这种碱性物质具有非常显着的清热解毒的功效，而且还有利于消除体内多余的水分，让身体达到良好的消除水肿功效。另外，柚子皮也同样具有润肺清肠的疗效，让体内多余的水分也能迅速地排出。因此，这款荷叶柚皮茶可以达到显着的消除水肿的疗效，从而可以帮助MM快速塑造苗条身材。

注意事项：荷叶柚皮茶因为是属于凉性的茶饮料，所以一天最好就是要适量，不能连续大量地摄取荷叶柚皮茶，否则会让身体受到严重的伤害。除此之外，那些患有慢性疾病的病患最好就是不要饮用，防止对脾胃造成损伤。

5、解郁逍遥茶

解郁逍遥茶的原材料主要是黄耆、枸杞、玫瑰花和马鞭草。制作解郁逍遥茶的方法也同样很简单，首先就是到中医药房那里将解郁逍遥茶的原料全都准备齐全。回到家后，将这些材料全都放在水中，用大火将水煮沸后再转用小火煮5分钟，之后就可以倒出来直接饮用。

功效：解郁逍遥茶通过各种富有功效的中医药材放在一起来达到消肿养颜的疗效。在这个茶里面，黄耆具有具有利水消肿的功效，并且可以帮助补血。与此同时，枸杞、玫瑰花具有很好的美容养颜功效，而马鞭草也同样具有良好的消除水肿功效，当这几种药材混合在一起的时候，就可以有效地消除水肿，达到良好的瘦身功效。

注意事项：这款茶最好就是在饭后半小时饮用，可以让身体的水分快速地排出。另外，也不能每天连续大量地饮用这款茶。

6、玉竹洛神茶

玉竹洛神花的制作方法极为简单，首先是到药店买好适量的洛神花、玉竹、荷叶和车前子。然后就是将买到的这些材料直接放入锅中并加上适量的水，用大火将水煮沸，然后在焖至5分钟左右就可以直接饮用。

功效：洛神花是凉茶中极为普遍的一种原料，她具有良好的清热利尿的功效，可以促进身体的新陈代谢速度，并且可以帮助改善便秘的毛病。因此洛神花是深受MM欢迎的一种茶原料。另外，玉竹洛神茶中的荷叶、玉竹等其他成分同样可以辅助排出体内的多余水分，让身体保持着畅通舒适的状态，从而达到良好的消除水肿目的。

注意事项：玉竹洛神茶可以帮助促进肠胃的消化，但是对于肠胃虚冷的MM来说，最好就是不要多喝，否则容易使脾胃受到损伤。除此之外，胃酸过多的MM也不宜饮用，否则会造成腹胀等不良后果。

7、桂枝葛根茶

要想制作桂枝葛根茶，首先就要准备好所有的材料。主要的材料有桂枝、葛根、桑叶和枸杞。最好就是一次准备两份的材料以供早晚各一次，这样会让消水肿的功效得到充分的发挥。在制作桂枝葛根茶的时候，就是将所有的材料放在沸水中冲泡10分钟左右就可以直接饮用。

功效：桂枝中含有丰富的利尿成分，对于排出体内多余的水分有明显的功效，另外，桂枝可以起到扩张皮肤血管，具有清热抗热毒的功效。而葛根的药用价值也极高，具有显着的情味生津、养颜保健的功效，并且可以将上半身多余的水分以汗液的形式排放出来。因此这种茶饮料就可以快速地帮助消除水肿。

注意事项：葛根没有特别明显的副作用，但是对于脾胃是属于寒性的MM来说最好就是慎重选择。

结语：七款消肿减肥茶，让你臃肿的体态马上恢复轻盈，看起来胖胖的美眉多数是因为水肿哦，赶紧挑一款适合自己的减肥茶，消肿减肥行动起来。

喝茶减肥四款自制减肥茶有效排毒

喝减肥茶是夏日瘦身的一个很好选择，能达到减肥目的的同时还能提神养生。其实，喝对减肥茶能帮助排出身体的毒素，而毒素积聚正是造成身体肥胖的一个重要原因！减肥茶有哪些呢？小编推荐4款自制减肥茶，并教你怎样正确喝茶，帮助你排除毒素，避开副作用，健康瘦身。

毒素与肥胖的关系

毒素是对人体有害的物质，通常指积聚在身体内的代谢废物，比如说宿便、体内废气。其实我们每天都会接触到毒素，身体每天都会产生一定的毒素，这些毒素既有来自于外部环境的，也有是身体内部产生的。如果身体的毒素没有及时排出去，并且越积越多的话，会严重影响健康，会导致胀气、便秘等。因此体内毒素太多也是引起肥胖的一个因素，这正说明了排毒是减肥的一个必需内容，而要帮助身体排毒，喝减肥就是一个很好的选择。

减肥茶不宜空腹饮用

大多数减肥茶含有维生素B1、维生素C、咖啡因等成分，空腹饮用减肥茶后，茶中的这些成分虽有助于减肥，但是因为它们会和胃中的蛋白发生作用，刺激胃部，经常空腹饮用减肥茶，对胃部的刺激就越来越大，最终会对胃部产生伤害。而且空腹喝减肥茶的效果会比较差哦！另外，最好选择在两餐间饮用减肥茶，还有晚上睡觉前应该避免喝茶，有些减肥茶是会对睡眠产生影响的，过量的话还会降低睡眠质量。

四款排毒瘦身茶

蜜柚绿茶

材料：葡萄柚、绿茶、蜂蜜

做法：

1、将葡萄柚放进果汁机内榨汁，只取榨出来的汁水。

2、取适量冷水，将绿茶放进水中浸泡十分钟左右。

3、将绿茶水和葡萄柚汁混合，再按自己的口味加入蜂蜜，完成。每天饮用1杯即可。

葡萄柚的水分含量高，热量低，含有丰富的维生素C和纤维素，食用后，所含的维C会对人体胶原蛋白的合成产生一定的影响，能够促进人体的解毒功能。蜂蜜应该算是最出名的排毒食品了，蜂蜜含有的丰富营养素能调整肠胃，帮助排走肠内毒素，并能改善身体的新陈代谢。而绿茶中的芳香族化合物有利于防止脂肪积聚。经常饮用蜜柚绿茶对养颜美容、减肥非常有帮助。

排毒美颜桂花茶

材料：干燥桂花、绿茶、蜂蜜

做法：

1、先将适量的干燥桂花和绿茶一起放进杯子中，倒入沸水泡桂花和绿茶。

2、泡茶3分钟左右，即等到桂花已经入味了，将蜂蜜倒进去，完成。

桂花具有养生润肺的功效，能够治疗咳嗽和有助于提高肠胃功能，蜂蜜具有非常强大的排毒功能，绿茶可以帮助消脂，经常饮用这款桂花茶可以帮助解除毒素，有助于去除口臭，清新的香味还能帮助你提起精神，净化身心哦。

苦瓜减肥茶

材料：干苦瓜、蜂蜜

做法：

1、取若干干苦瓜，先不要泡水，而是将它切成一小块一小块。

2、将小块的苦瓜磨成粉状，取一个杯子，倒入沸水，然后将苦瓜粉放进水里，搅拌。

3、等将苦瓜茶搅拌均匀后，根据自己的口味加入蜂蜜，再轻轻搅拌，完成。

苦瓜除了可以做成减肥食材外，还能冲泡成减肥茶，作用很大吧！苦瓜的水分含量和钾含量都很高，对消除水肿很有效，而且它的热量很低，它味道虽苦，但具有清热解毒的功效，是一种很受欢迎的减肥食材。夏天饮用这款苦瓜减肥茶消脂去肿的同时，还能润肠通便，但要注意，因为苦瓜性属寒凉，虚寒体弱的MM要慎喝。

决明子绿茶

材料：决明子、绿茶

做法：

1、首先取一个锅，洗净，开火将锅烧热，把准备好的决明子放进去，然后炒一会，等到闻到香气时关火，将决明子倒出来。

2、把炒好的决明子放在碟子上，等到决明子凉了再放进杯子内。

3、再往杯子加入绿茶，加热水冲泡，等待5分钟左右就完成啦。

决明子具有润肠通便的作用，还能降低血脂，和其他材料配合冲茶，能够起到排毒排油腻的作用，另外，决明子的清热明目功能也很大。这款茶可以多次冲泡，等到味道变淡了再换材料。注意在炒决明子的时候，要把握好时间，不能把决明子炒糊了。

结语：选用减肥茶需要从自身情况出发，但是并不是所以的人都清楚了解自己的身体情况，甚至有些人是不会判断自己的体质的，那怎么办呢？小编建议大家，在开始饮用减肥茶前，向有经验的师傅或者是医生请教，在饮用一段时间后，还有检查清楚所喝的茶是否真的适合自己，效果如何，这些都是不能忽略的工作。另外，要注意一些特别时期，比如说经期间，饮茶也是有讲究的，必须作出一些相对应的调整，有不良反应的话就停止饮用。最后，小编建议大家喝减肥茶减肥期间，最后配合适量的运动，并养成良好的饮食习惯。

喝茶减肥 自制减肥茶喝出曼妙好身材

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喝茶减肥 四款自制减肥茶有效排毒

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