15 个医生才知道的护肤小知识，帮你省钱又变美

Posted 2022-12-23 丁香医生

篇首语：知识养成了思想,思想同时又在融化知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了15 个医生才知道的护肤小知识，帮你省钱又变美相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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15 个医生才知道的护肤小知识，帮你省钱又变美

在不少小姐姐心里，护肤大过天。有读者说，下班回到家太累了，玩着手机就睡着了，凌晨醒来，想到的第一件事是卸妆。尽管兢兢业业护肤，皮肤却不领情。痘痘、斑点、细纹、暗沉轮番攻击，此起彼伏，让人招架不住。为什么会这样？这很可能是因为你不知道这些护肤小知识。1. 护肤品有 2 个使用期限护肤品除了有使用保质期，还有一个开封后保质期。这个开封保质期，是因为护肤品在开盖之前，内部环境相对无菌。一旦开封，就会有真菌、细菌等微生物进入其中，超出保质期可能变质。开封保质期可以在护肤品瓶身看到。比如图中红圈处12M 指开封后保质期 12 个月▼2. 天然、植物、中草药等护肤品并没有更安全许多号称「纯天然 / 纯植物 / 中草药」的护肤品，真的只是号称而已。比如 ×× 牌黄瓜水，里面真的只有黄瓜榨的水吗？没有防腐剂如何存放？如何保持产品的稳定性？正常黄瓜榨汁隔天就坏了，你打开产品闻到的黄瓜味又从哪里来呢？图片来源：123rf.cn 正版图片库另外，纯天然 ≠ 安全。比如自制柠檬片敷脸，本来指望柠檬美白，实际很容易被高浓度的柠檬酸灼伤皮肤。3. 自己检测护肤品中的荧光剂不靠谱自己用紫外线笔（类似验钞笔）测面膜中的荧光剂，结果往往不准确。因为在紫外线照射下能够产生荧光反应的物质非常多，除了荧光剂，还有叶绿素、维生素 C、维生素 E 等，有荧光反应 ≠ 有荧光剂，不用过度担心。图片来源：123rf.cn 正版图片库正规厂家不会把荧光剂直接加到产品里，选择正规产品，认准「卫妆准字」「卫妆备进字」等标志。4. 洗脸不用过度清洁一天洗脸 ≥ 3 次，总想去角质、去死皮，脸一出油就忍不住洗洗……无异于花样作死。过度清洁容易破坏皮肤的表面屏障，影响皮肤健康。一般一天洗两次脸就够了。洗完不紧绷不干燥，摸上去 Q 弹，就够啦。图片来源：123rf.cn 正版图片库角质细胞有自己的代谢规律。正常情况，皮肤代谢周期为 28 天，用不着特意去角质。频繁去角质，皮肤更容易出问题。5. 没化妆的话，不用卸妆卸妆，其实就是在做面部清洁，没化妆时还卸妆，可能会造成过度清洁。卸妆产品有油、乳、水三兄弟，不论成分如何，都会在卸妆的过程中带走面部的油脂，如果再配合化妆棉使用，对皮肤的刺激可能会更大。6. 洗面奶不用追求泡沫越多越好图片来源：123rf.cn 正版图片库泡沫多少不仅和产品成分有关，更离不开产品的包装方式。同一款产品，用起泡瓶和不用起泡瓶打出来的泡泡很可能是两种画风。充分起泡后的洗面奶增大了和皮肤的接触面积，进而增强清洁效果。但是，并不是每个人都需要增强清洁效果，小心过度清洁。7. 「水油平衡」是伪概念查遍医学资料都找不到「水油平衡」的踪影。皮肤的水润程度跟补水保湿有关，而油脂分泌情况则和皮脂腺的发达程度、温度、激素水平等有关系。水和油真没什么关系，更谈不上平衡了。劝你水油平衡的人，可能是想骗你的钱。图片来源：123rf.cn 正版图片库8. 洗完脸尽快涂抹护肤品刚洗完脸后，皮肤角质层喝饱了水，这时来点水、乳等，会为皮肤建立一层油脂膜和保湿屏障，减少角质层的水分流失。当然啦，用水、乳、精华不是必须的，可以根据自己的皮肤灵活选择。9. 面膜并没有神奇效果美白、祛痘、淡斑……市面上种类繁多的面膜，大多言过其实。面膜最大作用是补充角质层的水分，即刻的补水效果较好，让人看起来「水当当」。但是大部分的面膜所含油分较少，保湿效果弱。另外，面膜不是敷得越多越好，敷的频率要根据肤质确定，一般每周 2～3 次。10. 阴天、冬天也别忘了防晒判断要不要防晒，最靠谱的不是看季节，也不是看天气，而是紫外线指数。很多手机的天气软件都有▼图片来源：手机截图出门之前看一眼紫外线指数，该怎么防晒，心里就有数了。图片来源：《紫外线强度的计算及预报方法研究》防晒除了涂防晒霜，还有遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防护套袖等。11. 防晒霜没涂够＝没涂防晒霜没涂够，就达不到理想的防晒效果。用防晒霜是，应该达到用量为 2mg / cm²。按照这个标准算，涂一张脸大概需要 0.9g 防晒霜。稠的防晒霜和硬币差不多大▼图片来源：丁香医生拍的「摇一摇」这种稀的因为会摊开所以显得更大一点▼图片来源：丁香医生拍的12. 在室外活动，要两小时补一次防晒霜大部分防晒霜，防晒成分受紫外线照射后会分解，导致防护力下降。另外，出汗容易冲掉防晒霜，防晒膜会变得不完整，所以需要经常补涂。13. 芦荟胶不能去痘印芦荟胶可以补水，但对痘印束手无策。大部分情况下，时间会带走这些痘印。但也有个别痘痘顽固不化，不愿下线。这时可以考虑医美手段治疗等。而芦荟胶对去痘印没啥用。14. 珍珠粉不能美白图片来源：123rf.cn 正版图片库珍珠粉的主要成分碳酸钙，没有美白效果。有些小姐姐抹珍珠粉后变白了，主要是因为脸上残留着碳酸钙的「假白」。15. 长痘痘要少吃甜食甜食里面的糖，在大量摄入后会导致血糖过高，进而引起身体的一系列反应，刺激皮脂分泌，加重痤疮。而且，吃甜的太多会长胖哦！想让皮肤水嫩，永远光彩照人，与盲目跟风、反复试错相比，更重要的是找到适合自己的科学护肤方法，持之以恒，冻龄不是梦。作者：黄惠玲。皮肤科医师，知乎 ID ：墨墨daisy。感谢第三军医大学第一附属医院皮肤科医师陈奇权对本文的支持。封面图来源：123rf.cn 正版图片库参考文献：1. 《正确的皮肤清洁与皮肤屏障保护》郑志忠、李伟等著，《临床皮肤科杂志》 2017 年 11 期2. 《素颜女神：听肌肤的话》冰寒著，青岛出版社，2016.113. 《美容化妆品学》赖维、刘玮主编，科学出版社，2016.84. 《皮肤科医师教你选择化妆品》齐显龙主编，人民卫生出版社，2011.4分享给需要的人吧

多吃大枣竟能帮你变美！

多吃大枣竟能帮你变美！

“大枣”亦果亦药，享有“五果之王”、“天然维生素丸”、“鲜活维生素C丸”的美誉。民间甚至有“一天吃仨枣，百岁不显老”之说。尤其在冬天，大枣更是人人皆宜的滋补上品。

大枣含有丰富的营养成分。它含有蛋白质、脂肪、碳水化物，富含苹果酸和酒石酸等有机酸，维生素，包括：胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素P等，以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素。尤其维生素C含量最高，每百克鲜枣中含维生素C380-600毫克，比苹果、桃子等高出100倍左右。

现将着重介绍女性朋友比较关注的“大枣美容”方面的妙方。

众所周知，女人天性都爱美。电视上各种美容化妆品广告让人眼花缭乱，而且女人在购买化妆品时都格外大方，可是皮肤也没见得好多少。其实，大家都只是在跟风，化妆品买了一大堆，用到自己脸上却效果甚微。

我们古代的美女也没有什么高级化妆品，不也是肌肤如雪吗？关键是她们抓住了根本，即从内部调理。气血顺畅了，自然脸色红润，精神焕发！

宋朝孙光宪所著的《北梦琐言》一书中写道：古时候，河南淇县一个小山村里，有一位名叫青姑的女子，虽年过半百，但依然长得亭亭玉立，“颜如处子”。为什么她的皮肤像婴儿的肌肤那样白嫩光滑呢？原因就是她平时爱吃枣。

《本草备要》说大枣有“补中益气、悦颜色”的功效。中医认为，大枣可治疗营养不良、气血不足引起的面容枯槁、肌肤晦暗以及气血不正等症。

现代药理研究也表明，大枣中的铁和钙等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。大枣还含有丰富的维生素C、P和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，促进皮下血液循环，防止色素沉着，使皮肤白晰细腻，毛发光润，面部皱纹平整，达到美白祛斑、护肤美颜的效果。只要坚持吃枣，就可以使气血充足，从而润泽肌肤，调节内分泌紊乱等，这样，不用任何化妆品就能比用化妆品的人还漂亮！