美容护肤：学会这十个护肤知识，让你们拥有绝世好肌肤

Posted 2023-02-14 小梦护肤知识

篇首语：胸怀万里世界，放眼无限未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了美容护肤：学会这十个护肤知识，让你们拥有绝世好肌肤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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美容护肤：学会这十个护肤知识，让你们拥有绝世好肌肤

美容护肤：学会这十个护肤知识，让你们拥有绝世好肌肤。今天给大家分享10个护肤小常识，让你们拥有绝世好肌肤! 好了，废话不多说，直接上干货
1、脸冷水好还是热水好？洗脸到底是用热水，还是冷水好？到底洗脸是什么的温度好呢？四个字；不冷不热很多妹纸喜欢用冷水洗脸，觉得这样洗可以收细毛孔，也让刚起床的我们清醒点，但是冷水的去污能力不强，不能彻底清洗我们的脸。当然也不能用温度过高的水来洗脸，会烫伤脸部的皮肤，破坏皮肤角质层。升哥提醒你洗脸的时候应该使用温水，清洁会干净。至于冷水可以收缩毛孔的说法，暂且不论，升哥想说，即便真的可以收缩毛孔，也不应该在这个步骤就让毛孔紧闭了，下一步营养要来了，你却拒之门外，妹纸你是肿么想滴！
2、一年四季都要防晒防晒一年四季都不可缺少，缺少防晒霜的护肤都是不完美的哈。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来防晒霜要一年四季的用，因为不管春夏秋冬，紫外线都有不同程度的辐射，但是需要注意的是，每个季节可以选择不同防晒指数的防晒霜，夏天紫外线辐射强，高温天气，可以用防晒指数高一点，pa+多一点的防晒霜，春秋冬相对来说，天气没有那么炎热，紫外线辐射也没那么强，所以可以用防晒指数稍微低一点的防晒霜就可以了。
3. 面膜一定要用，皮肤要补水补水补水如今市面上各类片状面膜可谓是五花八门：美白面膜、祛痘面膜、抗皱面膜……想要一个好皮肤首先要做到补水，补水，补水！！4.不要动不动就深层清洁医学上不存在深层皮肤清洁，去角质等于去除了保护层有的人每天洗许多次脸，搓的、磨的去角质产品用得频密，还经常用各种“深层清洁”的护肤品，这非常错误的护肤方法。不要认为角质是不好的东西。角质层是构成人体皮肤屏障的重要结构，经常去角质易破坏皮肤的屏障功能，促进皮肤红血丝的生成，导致皮肤快速老化，同时皮肤也容易产生敏感等各种问题。
5、用阴干的毛巾洗脸我们常常会忽略这个小问题，毛巾经常在卫生间、洗漱间阴干，殊不知久湿不干的毛经容易滋生各种微生物，用阴湿的毛经洗脸无异于向脸上涂抹各种细菌。有些妹纸洗脸、洗澡、洗头发都是用的同一条毛巾，甚至半年也没有更换过毛巾，啊哦~~升哥建议毛巾应该保持干净和干燥，洗脸毛经和其他用途的毛巾分开，更不能公用毛巾。每天清洗的毛巾时间久了会变硬，对皮肤有一定的摩擦力，敏感肌和角质层的妹纸，要切记3-5个月更换一条毛巾哈~~毛巾用后要清洗干净晾晒杀菌。皮肤油、容易长痘痘的肌肤，不能忽视的小细节哦！
6、清洁乳泡泡越多越好清洁产品中的泡沫可以帮助彻底清除化妆品、死皮和毛孔中的污垢。高品质洁面产品的泡沫应该细腻有质感，同时拥有滋养保持肌肤水分的功效。泡大粗糙的清洁乳往往表明产品中皂质比较多，清洁后的保湿效果都不会好。现在很多优质洁面产品都是不含皂基的，泡沫不多，但洗净力却很强，所以要走出单凭泡沫多少来判断洁面产品优劣的误区。
7、护肤随意搓打脸部清洁皮肤过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗暴的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织。纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑，过度揉搓皮肤不仅不会清洁皮肤还会给皮肤带来损伤。对你的皮肤要温柔些、再温柔！
8、重视鼻区忽略额头妹纸们是不是很苦恼，为何发际线的位置总是容易出现痘痘、粉刺呢？这很有可能是你粗心造成的哦~洗脸的时候，清洁产品很容易沾染到发际，而等到冲洗的时候，这种地方又是最容易被忽略的，久而久之，痘痘就开始生根了，严重的甚至会引起敏感和发炎！所以在洁面的时候要特别注意，不要只重视容易出油的鼻区，一定要把脸上的每一个部位都冲洗干净，不要给痘痘留下可乘之机
9、早上要用清洁乳早上醒来还要用清洁乳吗？脸上没有灰尘、没有汽车尾，没有油烟、没有。。。PS真的什么都没有嘛？早上起来你会感觉皮肤油腻腻的感觉吗？经过一个晚上的皮肤的新陈代谢，排出了很多废物垃圾，皮肤分泌很多油脂，另一方面是晚上涂抹的护肤品还没有完全的被吸收完。这个时候我们要把多余的油脂和护肤品残留物清洁干净，否则这个小细节就有可能让皮肤毛孔堵塞的哦~~早上清洁后的皮肤是非常好的，经过一晚上的营养吸收和细胞修整，排出的垃圾被清理完，所以皮肤棒棒滴10、用一盆水洗脸用脸盆洗脸，且不说脸盆是否清洁，其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，重复使用脸盆内不流动的水，可能会使刚冲洗掉的污染，又重新回到脸上。如果你不嫌麻烦也可以多换几次水，但远不如用水龙头直接洗脸来的干净方便。

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揭开你瘦不下来的十个原因

你羡慕别人苗条的身材，但是自己怎么也瘦不下来，你知道是为什么吗？

1、你是不是睡得很少？

睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙（ghrelin）的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加。

你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。

2、家里是否太暖和？

天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去30年中，英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。

你该怎么办？有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。

3、这是你用的药吗？

有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。

你该怎么办？去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。

4、你是否到了35岁？

女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比30年前年长，体重增加的问题与此有部分关系。

你该怎么办？你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。

5、还真可能是！

研究表明，体重指数（BMI）可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么？如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。

你该怎么办？既然认识到自己容易发胖，你可以保持警觉，不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重，注意别让体重增加。

6、你是否抑郁？

研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。

你该怎么办？只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。

7、该怪罪污染物质吗？

农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实，这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制它们控制体内脂肪的能力。

你该怎么办？吃有机食品，果蔬能削皮的最好削皮，尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。

8、你是否“甲减”？

甲状腺功能减退简称“甲减”，是由（各种原因引起的）甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了“甲减”，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。

你该怎么办？甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测你的甲状腺激素水平吧。

9、你有食物过敏反应？

食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化的食物通过。

你该怎么办？坚持记饮食日记，并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应，多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等，得去医院看消化内科或过敏门诊。

10、你患有多囊性卵巢疾病？

患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大，上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加，其他症状包括痤疮、体毛过多、停经和受孕困难。你该怎么办？如果你怀疑自己患有多囊性卵巢，要求医生帮你做一次扫描。