远离糖，让你不再是痘痘肌—15个基本的护肤小常识

Posted 2023-01-30 XAQISU云健虾青素

篇首语：盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了远离糖，让你不再是痘痘肌—15个基本的护肤小常识相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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远离糖，让你不再是痘痘肌—15个基本的护肤小常识

分享15个基本的护肤小常识
1、减少洗脸次数，在夏天，我们的皮肤很容易出汗甚至出油。尽管如此也不要次数太频繁，我们的皮肤比较脆弱，过勤洗脸会破坏皮肤表面的“保护膜”，容易形成敏肌。（敏肌的宝宝就知道了，原来自己的肤质是自己不良的习惯造成的！
2、洗完脸以后，有条件的话，用面巾纸擦拭。因为毛巾每天暴露在空气中，很容易滋生细箘，造成我们的皮肤越擦越脏。而且毛巾表面比较粗糙，相比较而言，脸比较娇嫩，容易擦伤表皮。
3、不管那个季节，抵御紫外线工作都要到位。很多宝贝们都误解了，其实防晒霜不是只有在夏天才派上用场的，虽然其他季节没有夏季的紫外线那么强烈，但同样也会“攻击”我们的皮肤，所以抵御紫外线一年四季都不能松懈哦！
4、经常清洗和更换被套和枕套，这是因为我们的床上用品中，含有大量的螨虫和细箘，如果不经常清洗，那些脏东西很容易在傍晚趁我们睡着的时候，钻进我们的毛孔，阻塞我们的皮肤。5、切记！不要每天都敷面膜，过于频繁的敷面膜会让我们的皮肤“营养过剩”，从而导致我们皮肤过度”产油“等病理状况的出现。
6、防晒霜擦完后不要马上就出门，之所以能起到抵御紫外线功效，是因为会在皮肤表面形成保护膜，在成膜之前出门，效果打半折哦！
7、不要总是去除废弃角质，过分频繁去除废弃角质，会破坏我们皮肤表面基膜，久而久之，容易形成敏肌（与1同理）。对于”油皮“来说，一周一次足矣。干皮甚至敏肌，咱就消停点。
8、含有维C和熊果苷的护肤品千万不要在白天使用，因为这俩会在白天吸收阳光，从而导致你的皮肤越来越黑。所以尽量是在晚上睡前使用！
9、多喝水，皮肤想要达到理想状态，主要就是补摄充足的水分。除了护肤品以外，健康且简单的方式就是喝水了，与此同时，喝水还可以加速我们体内循环代谢，这对我们的皮肤是有益的。
10、洗完手之后一定要擦护手霜，除了脸以外，手部的皮肤状态也是暴露一个人年龄感很重要的部分，特别是上了年纪的姐姐更要注意了！
11、多运动，运动的时候会大汗淋漓，在排出汗液的同时，也把皮肤内的脏东西分泌了出来。与此同时，运动还会加速代谢，对皮肤也是好处多多。
12、少吃糖，糖是致痘的重要原因。尤其是痘痘肌的姐妹们，平时就不要吃糖了，如果喜欢吃甜甜的东西，就吃点水果吧。
13、保持充足的睡眠，保持充足的睡眠对护肤来说，比擦天价的护肤品更有成效。7-8小时的睡眠时间，对我们来说是蕞好的。不要有”你丑你先睡，我美无所谓“想法，大家都是下凡的小仙女，都要乖乖睡觉！
14、一定不要挤痘痘，用手挤痘痘，我们手上的细箘或者空气中的细箘很容易让伤口敢染，轻则留下丑陋的痘坑或者印痕，重则会引发皮肤炎。
15、敷完面膜要洗掉，敷完面膜之后残留在表面的精华很容易阻塞我们的毛孔。不仅如此，粘腻的精华液可能还会吸附宝宝们皮肤中的脏东西，让我们的皮肤“变脏”。

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让你变美胸王 11个丰胸小常识

11个丰胸小常识让你变美胸王

1、改变饮食坏习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、远离含咖啡因食物

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

3、禁止滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

4、多摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。

5、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

6、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

7、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

8、热敷胸部

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

9、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

10、不吃咸辣食品

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

11、拒绝利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。