皮肤“缺水”=提前衰老，要想“冻龄”这些护肤你要了解
Posted 爱养生的小妹砸
篇首语：针越用越明，脑越用越灵。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了皮肤“缺水”=提前衰老，要想“冻龄”这些护肤你要了解相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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皮肤“缺水”=提前衰老，要想“冻龄”这些护肤你要了解
“衰老”是人人都惧怕的，除了自身的代谢能力和血液循环、紫外线、灰尘杂质会影响之外，水分也是必不可少的因素之一，当皮肤缺乏水分时，皮肤会开始出现干燥脱皮、粗糙暗沉、细纹等问题连续出现，最重要的一点就是皮肤老化速度会加速，所以说皮肤缺水等于提前衰老是完全没有毛病的！那到底是什么原因才会导致皮肤缺水呢？按细一点来说的话，就要分为内因和外因，如果你的皮肤缺水了！如果你的皮肤出现这些问题了！如果你想要解决这些问题！不妨跟我一起来了解一下，从而达到改善皮肤缺水的目的。皮肤缺水的内因？1⃣️皮肤表皮的锁水能力下降，真皮层缺少营养水分，水油平衡开始失调，皮肤细纹就会开始蠢蠢欲动，这个时候就要开始用起补水保湿产品了，只有恢复皮肤锁水功能，皮肤才不会出现松弛下垂和细纹问题。2⃣️皮肤新陈代谢能力减弱，就会导致皮肤的黑色素和毒素排泄不出去，皮肤就会变得暗沉粗糙发黄、还越发干燥。3⃣️皮肤缺水就会导致皮肤无法吸收护肤品的养分，皮肤得不到所需的营养，就会开始出现干燥紧绷、起皮、脱屑等不良现象。皮肤缺水的外因？1⃣️年龄的增长：随着年龄越来越大，身体的各项器官功能开始退化，皮肤老化的同时，皮肤的保湿功能和屏障开始减弱，天然保湿因子含量越来越少，皮肤保存的水分越来越少，皮肤也就随之越来越干燥。2⃣️季节的影响：在秋冬季节，由于天气比较寒冷和干燥，皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的抵抗力也就随之下降，久而久之，皮肤也就变得越发干燥粗糙。3⃣️护肤方式不当：当选择的护肤品清洁能力过强时，或去角质过度频繁，皮肤的水分就会大量流失，肌肤表层变得越来越脆弱，时间久了，连正常状态的皮肤都会变得干燥。4⃣️生活作息不规律：经常熬夜、暴饮暴食、过度疲劳都会导致皮肤血液循环功能下降，这时候，皮肤也就会失去健康，干燥脱皮现象是不可避免的。平时要如何补水？1⃣️每天保证八杯水，要少量多喝，及时给身体补充所需的水分，不要等到口渴才去喝，最好给自己设定一个时间点及时补充，尤其是晨起的第一杯水。2⃣️多吃水果蔬菜，众所周知，水果和蔬菜可以起到补充维生素和水分的作用，比如葡萄、猕猴桃、草莓、西红柿等护肤必须多吃的8种抗衰老食物 大风导致皮肤缺水干燥
秋季天气干燥，大风导致皮肤缺水干燥，这让大家的皮肤不免显得干燥。该怎么办呢？除却皮肤保湿外，保持皮肤的弹性与防止衰老也是很有必要的，一起看看吃些什么起到这样的功效！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
1、海藻：促进细胞膜流动
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。
2、鱼肉：优质蛋白质来源
鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。
3、奶制品：强健骨骼，提供钙元素
美国营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼。秋季是减肥的好时机，奶制品还能帮助你有效减肥，也可以充当零食，满足你馋嘴巴的需求同时，也不会影响减肥。
4、熟番茄：更营养更容易被吸收
大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更多选择熟吃番茄。
5、核桃：养肝补肾
俗话说的好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
6、荔枝：击退暗沉肌肤
荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
7、苹果：抗氧化最好
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
8、蘑菇：预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。
美容护肤的食物
1.番茄
番茄内涵丰富的维生素C，众所州之维生素C有助抑制黑色素的形成，减淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于美白肤色甚有帮助
肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
西兰花
增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
猕猴桃
消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
蜂蜜
保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
柠檬
将柠檬洗净后，切成四瓣，在泡水饮服的同时取少量柠檬水浸湿手绢擦脸或热敷，可改善脸部皮肤的营养状况，起到护肤美容的作用。若无柠檬，用新鲜番茄也可起类似效果。
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