我们该如何“有效护肤”呢？皮肤科医生教你5个护肤小妙招
Posted 湘雅皮肤科罗医生
篇首语：骏马是跑出来的，强兵是打出来的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了我们该如何“有效护肤”呢？皮肤科医生教你5个护肤小妙招相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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我们该如何“有效护肤”呢？皮肤科医生教你5个护肤小妙招
皮肤科医生教你5个护肤小妙招。“只要护肤做得好，年年十八没烦恼”从这句话就可以看出正确的护肤手法对我们每个人有多重要。最近网上有个很火的词，叫做“无效xx”“有效xx”，而错误的护肤手法就可以叫做“无效护肤”，那么该如何“有效护肤”呢？根据这个问题，我列出了以下几条：1、认真卸妆：卸妆是很重要的一步护肤流程，但往往很多人会忽略掉这一步。我们脸上的彩妆和防晒等是无法被清水和洗面奶完全溶解掉的，需要借助到各种卸妆类的产品。如果卸妆不认真的话，这种伤害短时间内是看不出来的。而时间久了之后，这些堵在毛孔里面的彩妆会给皮肤带来很大压力，会出现长痘以及肤色蜡黄的情况。所以要想皮肤处在清透健康的状态，每天的卸妆是不能少的。
2、四季都要做防晒：很多人认为防晒只在夏天做就好啦，这种观点是错误的！防晒并不是夏季限定！网上有个很火的梗不知道大家有没有听过，叫做“养儿不防老，防晒才防老”。强调很多次了：防晒并不只是防晒黑，最重要的是防晒老。长期被紫外线照射不仅会患上皮肤疾病，还会加快皮肤的老化速度，而且紫外线还会加重我们脸上的斑点问题。
3、温水洗脸：不管在任何季节，一定要用温水洗脸，因为过热的水洗脸会带走脸上的水分从而使肌肤干燥，而过冷的水会使洁面不彻底，因此要用温水洗脸才可以有效保养皮肤。
4、敷面膜时间不超过15分钟：敷面时间越长，并不代表肌肤吸收得越多。相反，敷面膜时间过久的话，肌肤的水分反而会被面膜纸吸走，最终导致皮肤越来越干燥。
5、挤完痘痘记得消炎镇定：网上一定有很多人劝你不可以挤痘痘，确实直接用手挤有很多危害，稍有不慎可能还会引发破溃、感染等等一系列问题。但有些人他就是管不住自己的手该怎么办呢？那建议也一定要选择正确的方法进行操作，不要直接用指甲挤痘，这样会对皮肤造成伤害，可以在痘痘周围用化妆棉或是棉签，轻轻按压挤破。之后再上一层有消炎镇定功效的爽肤水，减缓痘痘之后可能会出现的发炎症状。
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皮肤油腻不是所有人都会有的表现，但对于有这种情况的人群，还是相当的难受的，特别是在夏季的时候。那么如何让皮肤不油腻呢？什么原因导致了皮肤的油腻，一起看下！告别油腻皮肤有希望！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
皮肤油腻怎么办
1、放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳。
2、用保湿爽肤水代替收缩水。
3、补充皮肤水分、勿用油质面霜。
4、深层洁肤面膜与水分面膜交替用。
5、外出必备吸油面纸和保湿化妆水。
6、选择水质的防晒液。
皮肤油腻的原因
1、生活作息不规律
在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得粘粘的？如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。
2、食物使肌肤出油
理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。
3、肤质也会遗传
的确，肤质是会遗传的。父母都是油性肤质，你的肤质也很有可能是油性肤质。另外，长期在相同的饮食习惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。
4、过大的身心压力
荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。
夏天皮肤油腻怎么办
每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。
每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。
洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。
护肤的食物
水
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~2000毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
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