吃什么能长头发快
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吃什么能长头发快
吃什么能长头发快
吃什么能长头发？现在社会压力很大，有些人20岁就开始掉很多头发，地中海秃顶的人也很多。头发也代表着一个人的精神面貌。谁不想有浓密的头发？一般吃什么能长头发？
吃什么可以长头发快1
1、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸和维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养元素，特别是含油量高，能有效滋润皮肤，滋养头发，能有效改善头发干燥、易断裂等不良条件。
2、荠菜
荠菜含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁和多种维生素，这些都是人体必需的重要营养素。适量吃荠菜不仅能清热解毒，凉血止血，还能防止头发早白。
3、核桃仁
除脂肪含量高外，核桃仁还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖等营养元素，经常食用可使头发黑亮，被公认为护发食品。
4、猴头菇
猴头菇不仅含有高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素，还含有人体所需的多种氨基酸，具有很高的营养价值。经常吃猴头菇对你的健康非常有益，经常吃猴头菇可以促进头发的生长。
头发生长需要补充什么营养元素？
1、补充铁质
人体需要各种微量元素，缺铁会导致贫血，脱发是贫血的明显症状。如果你想让你的头发长得快，补充铁是首要条件。花生、大豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、土豆等富含铁，是适合多吃的生发食品。
2.补充蛋白质
枯黄、分叉、大量脱发是营养不良的明显体现。在这种情况下，我们应该多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、肉、玉米、牛奶等。
3.补充维生素E
人体摄入足够的维生素E可以有效地抵抗头发的衰老，促进头发母细胞的分裂，加速头发的生长。维生素E可以吃更多的新鲜生菜、蓝卷心菜、黑芝麻等。
4、补充碱
脱发和发黄的主要原因可能是血液中有酸毒素，主要与过度疲劳、长期吃糖和脂肪食物有关，导致体内代谢过程中产生酸毒素。葡萄、茶、葡萄酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等蔬菜和水果都是强碱性食物，适合严重脱发的人多吃。
什么梳子梳头最好？
（1）排骨梳
适合短发；长直发，容易纠缠在一起，如果强行梳会使头发断裂。排骨梳的梳子非常松散，可以通过一排排的梳子分散头发，给头发足够的空间，同时按摩头皮。建议在使用时，同时向下梳，同时摇头发，使死结松开。然而，由于排骨梳子和牙齿之间的排列松散，所以不能塑造头发。
(2)鬃毛尖尾梳
适合头发较少的人；头发又细又软的人，最大的麻烦就是难以塑形，即使用了很多造型品，头发也会在短时间内变平。鬃毛梳由于梳齿密集，可以倒一小束头发，产生蓬松的效果。这样，当你梳马尾辫或包头时，就不会有细细的老鼠尾巴。至于梳子尖尖的一端，可以轻轻挑出头顶的头发，拉长脸型，让整个头看起来更饱满。若发量适中，只要使用直板尖尾梳就能达到饱满发型的效果，但不要用它来梳卷发。
(3)大波梳
适合卷发；直发梳的平面呈弧形，宽而多排的齿梳具有按摩和梳理两种功能。烫完大波浪后，如何长时间保持卷曲是一门学问。除了经常用手指缠绕一簇卷发进行定型外，还可以用大波浪梳一段一段地梳理头发，基本不损害卷发的弹性，使卷发更蓬松。
（4）九排梳
适合短发或中长发；把直发变成鬈发、吹大卷、大波浪一觉睡醒，刚刚打理好的短发造型就没了踪影。这时用梳齿较密的九排梳梳头发，蓬松感和造型感马上又重现；在吹风造型以及梳理厚头发上，九排梳的特点更加突出。
吃什么能长头发快2
一、多吃富含铁的食物
根据科学研究，缺铁是年轻人脱发的主要原因，所以如果你想让头发长得快，你需要吃更多富含铁的食物，如大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜、土豆等，有很好的头发生长效果。
二、多吃富含植物蛋白的食物
脱发的人头发中的蛋氨酸和胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等。这些食物富含植物蛋白，能有效补充人体所需的氮氨酸和胱氨酸。
三、水果蔬菜也有促进头发生长的作用
随着经济的.随着快速发展，我们的生活水平逐渐提高，大鱼大肉已经成为家常便饭。但长期食用含糖量高、脂肪含量高的食物，容易导致体内乳酸、丙酮酸、碳酸增多，时间长了容易导致头发停止生长。这时候可以多吃新鲜水果蔬菜，可以中和酸毒素，促进头发生长。
四、多吃含碘食物
多吃富含碘的食物可以增强人体的甲状腺功能，有利于头发的生长和保持光泽。因此，脱发的朋友可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
五、多吃富含维生素E的食物
根据科学研究，维生素E能有效抵抗头发衰老，促进头发生长，生菜、黑芝麻、蔬菜、卷心菜、芹菜等食物富含维生素E，想长头发的朋友可以多吃点。
六、多吃坚果
坚果富含脂肪酸，能有效改善善头发质量，包括腰果、核桃、杏仁等是很好的选择，为了促进头发生长，所以你需要每天吃大约100克坚果。
有很多食物可以促进头发的生长。这里就不详细介绍了。如果你想长头发，仅仅依靠饮食调整是不够的。患者还应控制情绪，避免过度紧张和焦虑，注意头皮卫生，每天用温水洗头，适度参加体育锻炼等相信这将有效提高头发质量，尽快摆脱脱发问题。
吹风机吹头发必学小技巧 洗头后能不能用吹风机吹头发
长头发看起来是很飘逸淑女，但是长头发的护理就比较麻烦了。就拿洗完头来说吧，短头发的很快就能自然干了，可是长头发的妹子要让头发自然干不知道要晾多久。用吹风机吧，又有人说对头发不好。到底该不该用吹风机吹头发呢？快跟着小编小编一起来看看吧。
洗头后能不能用吹风机吹头发
很多人都知道，常用吹风机吹头发，会导致头发干枯、毛躁，变脆弱。但是，现在气温还比较低，洗完头要是不吹干，湿哒哒的容易受凉，甚至引发风寒。于是，问题来了，洗头后到底要不要吹干呢？
使用吹风机会伤害头发，绝非危言耸听，尤其染烫后的头发更易受损，过干的发质和分叉的发尾若长时间经受吹风机热风的摧残，会变得更加干枯没有营养。
但是，使用吹风机也没有想象的那么可怕。头发和皮肤一样，也有自我修复的能力，吹风机使用得当，其伤害甚至不会高于你天天戴帽子。
事实上，真正的问题是，我们有没有办法可以将吹风机可能带来的伤害降到最低？
首先要学会使用护发产品
最好不要选择洗发护发二合一的产品，单独使用护发素，是每个女性必须养成的好习惯。染烫过的头发，需要进行深层护理，譬如滋润发膜等，可以更好地锁住营养和水分，帮助修复染烫后受损的发质。头皮按摩油，可以促进血液循环，帮助头发更好地吸收营养。
吹头发前应先用毛巾擦擦干
洗完头发不要马上就用吹风机吹干，应该备条吸水性能很好的毛巾，用按压的方式吸走头发的水分，如果有干发帽的话使用干发帽也不错。然后抹上护发精油，尤其是长发，从头发中部到发尾，都要细细涂抹，有助毛鳞片闭合，防止干燥分叉。
吹头发时必学的小技巧
吹风机与头部至少保持20cm的距离；将头发分成很多块小区域吹干可以提高吹发效率；从发根开始吹起，尽快将发根吹干可以避免湿气入侵。此外，吹风机温度不能太高，冷风更有助于毛鳞片的闭合，也不能吹太长时间，吹至头发八成干即可。
吹风机吹头发的最佳时机
日本某网站近期提醒称，洗完发后，头发会不知不觉地自然干燥，但是为了保护头发和头皮，推荐尽快用吹风机吹干头发。
湿了的头发，受到外部的刺激，头发的角质层会打开且比较脆弱。开着的角质层受伤，成为枝毛和干巴附着的原因。在头发潮湿状态下，考虑到角质层开着的状态，应该尽快使头发干燥。另外，湿润的状态对头皮也不好。头部温度下降后，血液循环也会变差，成为脱发等主要原因。为了给头发充分的营养，应让血液良好循环。因此，使用吹风机的最佳时机是，洗发后立即把头发吹干。
综上所述，在角质层张开的状态下，湿头发容易受伤。因此，首先要好好地用毛巾擦干头发的水分。其次，用毛巾吸收水分后，用吹风机吹干。吹风机太靠近头皮的话，因为发热头发变得容易疼，距头皮20cm左右就好了。因为角质层比较脆弱，所以轻轻抬起头发从根部开始吹干，然后把头发部分吹干，这样就可以防止发梢干燥过度。
如果多数头发吹干了，就可以把吹风机换成冷风或者吹风等温度较低的风的模式。通过这样做，能够收紧开着的角质层，让头发的光泽显露出来，就能期待头发拥有“手感好”的效果。同时，想吹风的时候，把吹风机调成冷风或干燥的模式，头发会变得容易梳理。用合适的吹风方法，把养护美发当做目标。
吹风机冷风可以固定发型
冷风的主要作用是固定发型。先使用吹风机热风吹干在使用冷风吹头发，这样可以使头发定型，让头发非常有立体感。理发店一般是使用这种方法定型，用冷风吹了之后可以保持比较长的时间。
这也是冷风不可忽视的作用哦，而且用冷风还有很多好处哦。
1、使头发柔顺有光泽
在使用温或热风吹头发时，毛鳞片会自动打开，所以头发看起来会毫无光泽、头发也容易毛躁。其实我们只要用冷风吹一下头发，让毛鳞片紧闭，就能减少头发干燥、使头发变得柔顺和有光泽度。
2、让发型更持久
如果你想要做一个卷发造型，可以自己先用热风来塑型，然后再切换成冷风使头发定。通过冷热交替的方式吹过的头发，能够有效的减少塑型的时间，而且喷上定型喷雾之后可以让头发卷度更有效果，还可以维持更长的时间。
3、让头发更蓬松
很多人都有头发扁塌的问题，很多男生喜欢蓬松的头发。但是一直不能把头发弄蓬松，这个时候可以利用冷风、热风替换的吹发方式，让头发变得更蓬松，而且吹冷风还能减少热风对头皮的伤害。
吹风机除开用来吹头发还可以这样做！
治疗打嗝
打嗝是属横隔肌痉挛所致。
舒缓方式：拿出吹风机来，往胃部吹吹，大约十几分钟，打嗝可缓解。
治疗落枕
舒缓方式：一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置，然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热，同时配合食指、拇指轻揉。临睡时再次使用吹风机在肩颈部吹吹头颈，可基本恢复，涨痛感大为减轻。
肩、颈痛、落枕以及着凉引起的肩颈疼痛是利用吹风机的热风缓解酸痛，改善局部血液循环，达到散寒止痛的作用。腰酸背痛、肌肉酸痛、痉挛、脚部抽筋。
舒缓方式：使用吹风机在酸痛处来回吹数分钟。如同热敷的热效应让热量效应渗透筋骨，舒缓症状。
头痛
舒缓方式：用吹风机吹吹后背整条脊椎。
可能刚吹的时候不会觉得烫，大约吹十几分钟才开始觉得烫，而此时也不冒冷汗，若能冒汗，头痛症状也能好很多，半个小时后，再吹一次后背整条脊椎。
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