减肥服用“左旋肉碱”有用吗

Posted 2022-12-11 左旋肉碱

篇首语：知识的根是苦的，它的果实是甜的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥服用“左旋肉碱”有用吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、减肥服用“左旋肉碱”有用吗

2、刮痧减肥有用吗？刮痧减肥的方法

减肥服用“左旋肉碱”有用吗

开春三月既是旅游季节也痛苦时节？为什么这样说呢？因为笔者又开始下定决心减肥了，昨晚决定早晨六点起床跑步，可是今早八点才起床！哎！

既然运动不成功，笔者又开始研究各种减肥产品了，贴的、喝的、甩脂的等等，一遍看过来，左旋肉碱吸最吸引眼球，号称是可以将脂肪转变为能量，即使不运动也能快速瘦身。你相信吗？

左旋肉碱其实并不是什么药物，在日常饮食中也能够获取的一种氨基酸。但是却具有促进脂肪转变为能量的作用，故而被看做可以减肥的药品。

但是大家却错误理解了左旋肉碱，它是可以促进脂肪向能量的转变，但并不去消耗这些脂肪或能量，类似于搬运工。将不易被消耗的一堆脂肪，分开，让脂肪更易被消耗。

所以，左旋肉碱并不具有减肥作用。

左旋肉碱吃多还是一种浪费

左旋肉碱更多的来自红肉中，如猪肉、羊肉和牛肉，所以即使不吃减肥药，每天身体也会摄取部分左旋肉碱。

而因为人体会因为每天饮食的不同，摄取5-100mg的量，爱吃肉食的摄取较多，爱吃素的人摄取较少。

但是！人体对左旋肉碱的多少是有调节的，如果摄取过多，身体会自动通过尿液、汗液、粪便排泄，如果摄取过少，人体也会积累。

所以，你吃下去的减肥药并没有作用，只会落花随“尿”东流。

再来看看服用人群的反应！

1.反弹！刚开始吃有用，停药后反弹严重，并且破坏正常的饮食习惯。

2.没作用，吃过一段时间，体重一点没变，最终选择运动瘦身。

3.吃过几天，有心慌、出汗副作用，不敢再吃了。

4.吃了一个月，体重没变，所以停药。而且买前和买后，客服是两张嘴脸。

国家从没批准过这种减肥药！

左旋肉碱减肥药被炒的太热了，很多人却忽视了安全性。

其实国家从来没有批准过左旋肉碱可以作为减肥药成分，而在大多数产品中，左旋肉碱只能作为保健成分。适合肾病透析病人补充，或者是先天基因缺陷，缺乏左旋肉碱，才需要补充。

其实减肥从来都没有那么容易，药物最终带来的是副作用和反弹，而节食或许有用，但最终只会以健康为代价。

如笔者一般，想省时省力的胖妹子，还是回归自然，最复古、最有效的减肥方法，还是早点起来跑步吧！

刮痧减肥有用吗？刮痧减肥的方法

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。

刮痧减肥有用吗？刮痧减肥的方法

刮痧减肥有用吗

刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形态及功能变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。

刮痧减肥着重减脂肪

在认识中医刮痧减肥的时候，首先要将减体重和减脂肪区分开来。很多人认为减肥就是减重，其实不完全是这样。刮痧减肥着重于减脂肪，一个人的体重如果在正常范围之内，做刮痧治疗的时候体重变化就不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，改善体型。

减肥的速度因人而异

刮痧减肥的速度是因人而异的，视每个人的体质以及对刮痧减肥方法的接受能力而定。如果你的体重超过正常范围比较多，那么减起来的速度可能就会快一些。如果体重只是超出正常范围少许，那么减肥的速度就可能慢一些。

刮痧减肥的同时加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。

刮痧减肥的方法

刮痧减肥效果如此好，但是刮痧刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。让我们具体看看如何刮痧减肥。

小腿后侧，膀胱经排水肿

早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3-5分钟，可隔2小时再刮。

晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3-5分钟，可隔2小时再刮一次。

大腿侧边，胆经助消脂

Step1、站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

Step2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。

Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

大腿环形刮，肝胆肾经刺激

Step1、双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

Step2、膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

掰掰袖，上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

内外刮，瘦后腰肉

Step1、双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

Step2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3-5分钟，可隔2小时再作。

刮痧减肥的注意事项

刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，为有利于扶正祛邪，增强治疗效果，刮拭应选择环境，根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。但刮痧减肥要注意以下几点：

刮痧注意保暖

减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾玻

刮痧后饮用热水

减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

注意刮痧时间

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

刮痧后洗浴的时间

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。