减肥食疗的 饮食饮食
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篇首语：惜时专心苦读是做学问的一个好方法。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥食疗的 饮食饮食相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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减肥食疗的 饮食饮食
饮食饮食
减肥食疗的.食谱。减肥是很多人关注的事情。很多人会选择节食来减肥，但如果他们饿了，不仅会对身体产生不良影响，而且更难坚持下去。我希望这些饮食能对你有用。
饮食1
怪味海带：海带、红豆、萝卜、山楂、甜叶菊苷粉各适量。将海带浸泡一夜，洗净切丝。将红豆、萝卜、山楂加水、甜叶菊苷粉煮30分钟，取出豆、萝卜、山楂，放入海带炖至汁，海带酥烂，放入锅中晾干食用。利用水分，消除肿胀，减肥。
红焖萝卜海带：海带和萝卜适量，丁香、茴香、肉桂、胡椒粉、核桃仁、素油和酱油适量。用水浸泡海带24小时（中间换水2次），然后洗净切成丝，萝卜也切成粗丝。加热油，加入海带丝炒几次，加入丁香、茴香、肉桂、胡椒粉、核桃仁、酱油和清水，改变中火，直到海带腐烂，然后加入萝卜丝炖。水，空气，减肥。
青鸭羹：青头鸭1只，苹果1只，红豆250克，盐和葱各适量。屠宰和清洗青头鸭以去除内脏。将红豆洗净，和苹果一起放入鸭腹，放入沙锅中，加入适量水，文火炖至鸭煮烂，加入适量洋葱和盐。空腹喝汤和肉。健脾开胃，利尿消肿，减肥。
赤豆鲤鱼：鲤鱼1尾(1000克以上)，红豆100克，陈皮、胡椒、草果7.5克。将鲤鱼去鳞、鳃、挖内脏、洗净。将红豆、陈皮、胡椒、草果洗净，塞入鱼腹，然后将鱼放入砂锅中，加入葱、姜、胡椒、盐，倒入鸡汤，在笼子里蒸1.5小时左右。鱼煮熟后，可以从笼子里出来，然后撒上葱。行气健胃，醒脾化湿，利水消肿减肥。
什锦乌龙粥：薏苡仁和干荷叶各30克，冬瓜子100克，红豆20克，乌龙茶适量。除干荷叶外，将上述药物洗净混合，放入锅中，加水煮至豆熟米烂，然后将纱布包好的干荷叶和乌龙茶放入粥中煮8分钟，取出纱布袋食用。每天早晚吃。健脾减肥。
饮食2
炖萝卜海带
海带和萝卜适量，丁香、茴香、胡椒、肉桂、核桃仁、素油和酱油适量为原料。海带用水浸泡1天1夜（中间换两次水），然后洗净切成丝，萝卜切成粗丝。将素油煮熟，加入海带丝炒几次，加入丁香、肉桂、茴香、胡椒、核桃仁、酱油和清水煮沸。改变中火，直到海带腐烂，然后加入萝卜丝炖。利用水消气，减肥。
荷叶粥
需要一片鲜荷叶(约200克)、100克粳米、适量白糖作为原料。洗米饭，加水煮粥。煮熟时，将鲜茶洗净，盖上粥，炖15分钟左右，去掉荷叶。粥是浅绿色的，然后煮一会儿。服用时，加入白糖，随时服用。能清热解渴，生津，降脂减肥。
鲤鱼汤
将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、料酒、香菜、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。将青芨、葱、鲤鱼、姜放入锅中，加水适量，将武火烧开，移文火炖约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋。可单独食用，也可配餐，吃鱼喝汤。减肥可以利用水消肿。
冬瓜粥
新鲜皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，干10克-15克，新鲜30克)，粳米100克为原料。用刀刮冬瓜，洗净，切成小块，和粳米一起放在砂锅里，一起煮粥(粥里不要放盐)。或者先用冬瓜仁炒水去渣，然后净粳米煮粥。每天早晚吃两次有效。利尿消肿，减肥降脂。
常见的美白食疗
常见的美白食疗
常见的美白饮食疗法，学习这些可以让剥皮鸡蛋也愿意放弃，脸上的水需要我们每天保持，这些美白技巧可以让你白光，大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑，掌握常见的美白饮食疗法，出去。
常见的美白食疗1
1.美白山莲葡萄粥的妙法
【组成】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少。
【制法与用法】将三物一起煮成粥，如糖食。三物也可以蒸成泥，加糖。
【功效与应用】可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。
注：山药、莲子是滋补脾气的产品，能使皮肤细嫩有光泽；莆田葡萄干甘而涩，益气强志，养血红颜。因此，三种食物的结合可以增强心脾，非常适合长期生病和衰老的人。
二、亦舒堂火麻糊粥
巴马用玉米粉和亦舒堂火麻糊做火麻益寿粥。火麻益寿糊和米饭煮的火麻益寿粥。
火麻益寿粥是巴马著名的长寿粥，营养价值和口感极佳。它是巴马长寿老人经常吃的主食。100多岁的寿星罗秀珍、魏妈有明、秦日安、向自等人说，他们经常吃火麻粥才能长寿。
3、西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被称为维生素C`仓库 酪氨酸酶在皮肤中的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。
4、黄瓜粥
取米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，姜10克。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，姜洗净破碎。锅里加水1000毫升左右，放在火上，放在米饭和生姜上。武火烧开后，用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味。一日两次温服，能滋润肌肤，祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐、胡萝卜素和维生素C、维生素B1、维生素B2.糖、蛋白质、芥、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥，可以消除雀斑，美白皮肤。
5.柠檬冰糖汁
将柠檬搅拌汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。
6.黑木耳红枣汤
取30克黑木耳，20个红枣。洗净黑木耳，去核红枣，加水，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。经常吃，可以留在脸上祛斑，健美丰肌，用来治疗面部黑斑和瘦身。本食谱中的黑木耳记载在《本草纲目》中，可以去除面部黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣中益气，健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。
常见的美白食疗2
55祛斑美白食物疗法
当归山楂茶：能疏肝健脾，消斑化瘀。
当归、山楂各10克，白苔皮、白刺藜各5克。yao将沸水冲入同置杯中，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。
2、 枸杞生地散：补肝肾，祛黑斑。
枸杞100克，生地30克。将枸杞、生地烘干、研磨、混合均匀，每10克，每天3次，用温开水或适量白酒冲洗，连续1月。
3、胡桃芝麻饮：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
胡桃30克，芝麻20克，牛奶和豆浆200毫升，适量白糖。将胡桃仁和芝麻研究成细末，与牛奶和豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味，分为早晚两种，每天一种。
四、健脾消斑粥：健脾疏肝，去脂消斑。
生山药30克，莲米红豆15克，生薏苡仁10克，生芡实10克，白扁豆10克，大枣10克，大米100克。将所有药物加水煮沸40分钟后，加入大米煮粥，分为两份，早晚分服，连续1月。
猪肾祛斑粥：能补肾健脾，祛瘀化斑。
猪肾一对，山药100克，薏米50克，米饭200克，盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加入药物，用清水煮米粥，用盐调味，每天分两次吃一剂。
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