只要五分钟让你摆脱大饼脸 怎么瘦脸
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篇首语：使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了只要五分钟让你摆脱大饼脸 怎么瘦脸相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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只要五分钟让你摆脱大饼脸 怎么瘦脸
大家都知道我现在的女性朋友都想拥有漂亮的脸蛋和完美的身材。这是很多女生的但梦想。但是在生活中我们的女生都会因为没有漂亮的脸蛋，完美的身材，而烦恼。其实这些都不是问题，所以，今天小常识网小编教就你如何拥有漂亮的美人脸，下面就和小编一起来看看吧。
我们都知道拥有“大饼脸”的女生都特别的显胖。这也是我们很多大脸女生的烦恼。如何瘦脸？怎样瘦脸？成了我们很多“大饼脸”女生的最关注的问题。今天小编就交给大家几招瘦脸的方法。感兴趣的朋友可以试试哦。
动作一、除大拇指之外的其他四指保持握拳状态，拇指放在耳根下方，然后食指如图呈钩状，放到下巴下方，以耳朵下的拇指为支点，用食指朝箭头方向滑动下巴，重复动作数次。
动作二、瘦脸从下巴开始，这里是瘦脸的关键部位，除大拇指之外的其他四指保持握拳状态，用食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作数次。
动作三、现在我们除大拇指之外的我们其他四指要保持好握拳状态，现在将我们的食指按在颧骨的下方，此刻我们的大拇指应该按在耳朵两侧，然后将我们的食指向耳朵方向滑动，就这样重复动作数次。
动作四、除大拇指之外的其他四指保持握拳状态，大拇指按在两边太阳穴的位置，食指放置于眼睛下方，沿着眼睛下方向耳朵方向滑动，重复动作数次。
动作五、除大拇指之外的其他四指保持握拳状态，大拇指按在两边太阳穴的位置，然后食指从额头中心向外移动，重复动作数次。
动作六、双手轻握拳，两手的大拇指和食指对捏脸颊上的肉，食指固定位置，用拇指往上捏脸颊，重复动作数次。
动作七、我们现在要做的动作是双手轻轻做握拳状，然后将我们的拇指和食指捏住耳垂的地方，再用我们弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动，持续动作半分钟即可。
动作八、除大拇指之外的其他四指伸展开并合拢，用手掌按住脸部的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复动作数次。
其它瘦脸法
运动法
运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。
将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。
咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
减肥茶瘦脸法
通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
唱歌法
唱歌可以锻炼我们脸部的肌肉，特别是唱快歌的时候，脸部表情和声音可以刺激到我们脸部血液的循环，还能消除我们因为工作带来的疲劳感和压力，所以说经常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能够瘦小脸哦。
多做表情法
多做一些丰富的表情也能够瘦脸哦。无论是哭泣、小脸还是愤怒，都能够牵动脸部的神经，促进脸部血液循环，所以说赶快动动脸做做表情吧。
高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
面部渗透法
瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作，更能凸显出显着效果。
每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
减肥益生菌瘦脸
瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。
结语：以上就是今天小编介绍给大家的减肥小妙招。在我们的生活中有很多的方法其实都是可以很好的有助于我们减肥的哦，同时上文中小编和大家分析的怎样通过饮食能够更好的有助于我们减肥大家是否都能够记清楚了呢？如果你想在这冬季也能够美丽动人的话，那么不妨学习上文小编教给你的方法哦。
一分钟拍掉大饼脸
目录：
第一章：惊爆 拍一拍即可甩掉脸部赘肉
第二章：吃什么水果可以瘦脸 多吃菠萝苹果击退大饼脸
第三章：温水瓶按摩法 简单小方法迅速瘦脸
漂亮的小脸蛋似乎并不是那么容易拥有的。摸摸自己的这大饼脸你是不是有一种减肥的冲动？瘦脸实在是太困难了。其实你只是需要好的方法而已。
惊爆 拍一拍即可甩掉脸部赘肉
你是否在为你脸上的赘肉而烦恼？别急，小编教你怎样瘦脸，只要拍一拍，就可以彻底甩掉脸上的赘肉，还能预防皱纹呢！
怎样瘦脸？
最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。
瘦脸步骤一：抓出脸颊的赘肉
涂上按摩霜(点入看详细)之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
瘦脸步骤二：伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑
双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。
瘦脸步骤三：托高脸颊的赘肉
涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
瘦脸步骤四：以指尖拍打颊骨
最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液举行抹均匀，即可完成。
吃什么水果可以瘦脸 多吃菠萝苹果击退大饼脸
吃什么水果可以瘦脸 菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝比较好一点。
吃什么水果可以瘦脸 苹果
苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
吃什么水果可以瘦脸 香蕉
香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。
吃什么水果可以瘦脸 柠檬
柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。
小编寄语：吃这些水果都能达到瘦脸的效果，多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好食物。
温馨提示：
水果分寒热，食用要适度。
水果最好不要放冰箱里冷冻吃。
“另类”水果需少买，食用时间要适当。
温水瓶按摩法 简单小方法迅速瘦脸
准备一个小水瓶，容积大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。
注意：
1.温水令整个水瓶变得温热，一边按摩，一边利用热力刺激面部血液循环，加速新陈代谢
2.按摩完毕后，当耳垂呈粉红色，说明按摩见成效，面部的血液循环已经充分被激活了
简单小方法迅速瘦脸Step1：加速耳下液体循环
1、耳下到锁骨之间的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水肿的话，必须要好好按摩一下哦。将装着温水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可缓缓加大。
2、然后将水瓶横着放，从耳下开始，顺着脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3个刺激点完成，每个刺激点停留5秒，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。
简单小方法迅速瘦脸Step2：消除双下巴
1、将水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，分解广颈肌周围的硬块，歼灭下巴周围的脂肪，令轮廓更立体。
2、继续用水瓶底部顺着下颌的弧度，从腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点。
简单小方法迅速瘦脸Step3：轮廓恢复平衡
将水瓶的右侧紧贴左侧脸，缓缓用手施力往侧脸的方向按压，同时将下巴往左倾出，并与水瓶下方呈两个相反的力度，保持5秒，然后左右互换，同样是按摩5秒。
简单小方法迅速瘦脸Step4：软化与紧致咬肌
1、下巴与脸颊之所以会出现肌肉松弛，一般是因为咬肌周围形成了硬块，首先上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块了。
2、放着拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。
简单小方法迅速瘦脸Step5：提拉侧脸轮廓
手拿着水瓶，将右侧贴在左侧脸上，底部与下巴的左侧贴合，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒。
简单小方法迅速瘦脸Step6：消除口轮匝肌
合上嘴巴，将水瓶的底部按在嘴巴上，轻轻施压按下10秒，令温水的热力刺激嘴巴周围的口轮匝肌，软化硬块，消除水肿，刺激血液循环。
结语：你是不是也想要精致的瓜子脸啊？那就试试小编的拍拍法吧！说不定就真的可以帮你打造完美的脸蛋哦！
相关参考
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你是否还在为你的大饼脸而感到担忧，脸大的人即使身体纤细瘦小，给人的感觉也是肥胖的，因此我们要掌握一些瘦脸小妙招来帮自己甩掉大饼脸，究竟我们应该如何瘦脸呢？瘦咬肌的方法都有哪些呢？感兴趣的一起来看看吧。