如何保持健康美丽的皮肤
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篇首语：梦想不大， 道路很长，开始了就别停下。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何保持健康美丽的皮肤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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如何保持健康美丽的皮肤
如何保持健康美丽的皮肤？
保持健康美丽的皮肤离不开我们平时的保养。只有掌握正确的护肤方法，才能让我们更有魅力，从人体内部改变皮肤状态，保持皮肤年轻，掌握如何保持健康美丽的皮肤，美丽地出门。
如何保持健康美丽的肌肤1
一、日常基础维护
洁肤-卸妆后，取洁面用品，用无名指揉搓面部和颈部，去除污垢和油脂过多，去除表皮老化细胞，促进新陈代谢，使皮肤清新清洁。
爽肤-用棉球粘爽肤水，轻拍脸部和颈部。方法是向上向外，避开眼睛，再次清洁面部残留的污垢，补充水分，平衡皮肤PH帮助收缩毛孔。
润肤（嫩肤）——爽肤后，将润肤品抹于脸部及颈部，以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞活力，使肌肤保持健康的生理机能。以向上向外打圈的手法轻轻抹匀，为肌肤补充必要的水分与养分，使之柔润而有弹性。
草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
香蕉、苹果、菠萝
葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、葡萄柚、苹果、菠萝
樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
要想白得快，美白精华一定不能缺。化妆水后使用精华，多含维生素。C、曲酸、维他命B3等成分，不仅能美白修复，还能滋养肌肤。如果选择合适的精华，一般是4~八周后，你可以看到美白的效果。
二、收细毛孔妙招
1.冰敷-用化妆棉将冰化妆水弄湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到很好的收敛作用。
2.冷敷毛巾——把干净的小毛巾放在冰箱里，洗完脸，轻轻敷在脸上几秒钟。
3.用水果敷脸——西瓜皮、柠檬皮等。都可以用来敷脸。具有很好的收敛软毛孔、抑制油脂分泌、美白等多重功效。
4.柠檬汁洗脸-油性皮肤的人洗脸时可以在清水中滴几滴柠檬汁。除了收敛毛孔外，还可以减少痤疮和面部水泡的产生（但注意浓度不要太浓，柠檬汁不能直接涂在脸上）。
5、化妆棉 化妆水-提前准备一小瓶无油化妆水，然后安装化妆棉。一小时后，用化妆棉喷洒化妆水，轻轻擦拭油部位，对毛孔粗大的您清爽有效。
三、保湿妙招
1.喝足够的水，每天至少喝8杯水。除了喝水，别忘了多吃水果。
2.尽量避免风吹日晒。尽量减少户外活动。
3.不要用过热的水洗脸。洗脸后，你必须用乳液补充水分。
4.选择保湿效果高的保湿护肤品，直接帮助皮肤保持水分。
5.使用保湿面膜SOS皮肤干燥缺水。
6.喷雾式矿泉水或保湿液，当你感到皮肤干燥时起作用。尤其是在空调房里，喷在脸上不仅能保持皮肤湿润，还能提神清新。
如何保持健康美丽的肌肤2
1.清洁是护理的第一步
根据自己的皮肤质量选择合适的洁面产品（洗脸后感觉没有紧绷感，不要追求洗过度清洁）。如果是污染严重的城市，请做好卸妆工作，不要说化妆需要卸妆。
化妆前补充水分
面膜是最好的急救明星，其中片状面膜方便高效。 化妆前保养后，担心皮肤湿润容易出油的人可以试着用冰干毛巾敷在脸上，可以瞬间降低皮肤表面温度，收缩毛孔，改善出油现象，减少脱妆问题。
选择好的乳液，用的时候多拍几次，皮肤用清爽的水——还是根据皮肤质量选择。如果是敏感皮肤，不要用酒精 尽量避免香料乳液/面霜——如果皮肤干燥，一定要多喝水，面霜和乳液锁水大于补水。
3.导出皮肤健康的基础
亚洲女性皮肤较薄，敏感性较高，耐受性较弱，因此皮肤老化时出现的细纹、暗沉、斑点等情况凶猛。对于防晒也不够重视，夏天的常规防晒做到了，可一到了寒冷的冬日就觉得没有涂抹防晒霜的必要，殊不知冬日的阳光不比夏天的弱，一个冬日过去，因为没有防晒霜的保护，晒出各种色斑。紫外线是使皮肤老化最有毒的杀手，所以不想老得太快，防晒霜是日常皮肤护理步骤之一，但如果你只在室内工作，每天擦隔离霜，如果你想去户外，选择spa值比较 高的。
4.准确深层攻击皱纹
面部结构不仅由皮肤表面决定，肌肉和骨骼这些支撑结构层更关键，纹理问题往往与紧张的表情肌肉有关，你会发现面部皱纹通常遵循肌肉分布的方向，长期僵硬的表情肌肉和老化松弛的皮肤共同形成恼人的皱纹问题。所以，如果你想专注于解决纹理问题，不仅从皮肤开始，而且进一步解决深层肌肉问题。
让自己保持理想的美丽肌肤 美肌五原则湿·滑·紧·弹·色
每天早上起床之后都在镜子前审视一下自己：脸上的皮肤是不是有点粗糙，嘴角是不是看上去有点歪，脸色是不是暗淡无光等等。然后就会考虑怎样才能解决这些问题。但是，比起单纯的肌肤护理，在做之前首先要有个明确的目标，例如“我想肌肤变成……”之类的愿望，一边想一边护理肌肤会更有效果，肌肤也会真正变得更加美丽。下面和小常识网一起来看看吧。
更多的人也许会问：“美丽的肌肤究竟是什么样的呢？”
这就是“湿、滑、紧、弹、色”这五项原则，即“湿润、光滑、紧致、有弹性、红润”。也就是说满足这五个条件的肌肤才是理想的美丽肌肤。
因此，在做护理的时候，就要针对这五个方面，进行有针对性的护理，使之达到很好的平衡。在这个过程中，比较重要的是前面谈到的表皮层和真皮层的双重护理。“光滑”和“紧致”可以通过表皮护理做到，而“湿润”、“有弹性”和“红润”主要是靠真皮层的护理来完成。
■ 湿润的肌肤
含有充足水分、水嫩嫩的肌肤
■ 水油平衡
■ 妆容调和得很好
■ 肤色柔和
■ 用手指按压肌肤能够反弹回来
■ 肌肤有透明感
我经常将肌肤护理比做“腌萝卜”。即使将生萝卜全部都浸泡在酱油里，也还是不容易入味。但如果先将萝卜放在水里煮过之后，再用调味料腌的话，就很容易入味了。这是因为萝卜经过水煮之后，纤维中已经含有充足的水分了，这样就比较容易释放汁液和吸收酱油了。
人的肌肤也一样。如果水分充足的话，肌理就会十分饱满，化妆品就会比较容易浸透，而且肌肤的透明感也会增强。
经常会有朋友抱怨道：“脸上明明油脂分泌很旺盛，可是唇部周围却还是有皮屑”，“肌肤没有光泽”，“妆容不持久”等等。这些都是因为肌肤不够湿润。这些朋友应该将精力更多地放在给肌肤补水而不是去油上。化妆水面膜、保湿精华液、乳液等效果会比较好一些。而且，肌肤干燥的话也会容易产生皱纹，眼睛周围的肌肤更是如此，所以需要仔细地涂抹眼霜来防止肌肤干燥。
■ 光滑的肌肤
肌理细腻的皮肤：水分和油脂保持平衡
■ 皮肤柔软
■ 肌理平整
■ 化妆后妆容持久
■ 皮脂分泌较少
■ 新陈代谢活跃
肌理细腻的皮肤来自于正常的新陈代谢。老化的角质残留在肌肤上慢慢变厚，导致油脂分泌过多，肌肤一旦陷入这种状态，自然不能保持细腻的肌肤纹理。
要想保持光滑的肌肤，首先是不要让毛孔中存有残留物。特别是额头、鼻翼、下巴等部位，毛孔中容易残留皮脂等物质，清洗时要特别留意。
为了控制皮脂的过度分泌，可以尝试做化妆水面膜，或是局部使用保湿精华液等“水分补给”措施。另外，为了促进肌肤的新陈代谢，建议每周使用磨砂洗面奶或面膜等修复角质。
此外，睡眠不足、精神压力、偏食等也是造成皮脂分泌过剩的原因。为了健康美丽的肌肤，让我们从日常生活中的点点滴滴做起，注重身心放松和饮食平衡吧。
■ 紧致的肌肤
润泽的皮肤：充足的水分、油脂和营养
■ 用手指按压之后很快回弹
■ 肤质娇嫩且充满光泽
■ 很滋润的感觉
■ 皱纹很少
紧致的皮肤，换句话说就是“润泽的皮肤”。我认为“润泽”这个词意味着“美丽有光泽”，是对女人的肌肤的最好的赞美。
皮肤松弛的主要原因是，水分和油脂都不充足，导致新陈代谢不够活跃。因此在做皮肤护理的时候，就要使用能补充水分、油脂和营养的护理乳液或面膜，同时，还要不时地使用一些能从真皮层的纤维部分开始护理皮肤的性质柔和的精华液。
其次，灰尘、空调、紫外线是皮肤的大敌。干燥劳累的皮肤是绝对不会有光泽的，因此，外出时为了防止皮肤受刺激，涂上一些防晒日霜是很有必要的。
关于食物，我推荐富含蛋白质的食物，可以促进肌肉的内部活动，如肉、鱼、乳制品，或富含维生素C的食品。
■ 有弹性的肌肤
眼睛、嘴唇周围的肌肤不下垂
■ 如果用手指按压，能够感觉到肌肤有力的反弹
■ 肌肤有光泽
■ 肌理细腻饱满
■ 眉梢、眼角的肌肤不松弛
■ 肌肤整体感觉饱满、圆润
由于“表皮细胞萎缩减少，肌肤不再饱满”、“真皮层纤维硬化、脆弱，肌肤再生能力下降”、“新陈代谢不活跃”等原因，原本像皮球一样充满弹性的婴儿肌肤，也会随着岁月的流逝而失去弹性。而且，随着肌肤弹性的消失，面部的轮廓也将变得不再清晰，眉梢、嘴角的下垂也将不可避免，肌肤会出现小皱纹等问题。
为了防止这些问题的出现，首先要做的就是对真皮层的护理。因为如果不重新恢复真皮部分的活力，表皮的松弛问题就无法得到解决。
因此，早晚都要使用精华液给肌肤做护理，强化肌肤的纤维部分。同时，还要利用“化妆水面膜”来调整肌肤纹理和水油平衡，当然也不要忘了每周一次给肌肤做去角质的护理。
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