中年男性该如何预防脱发？更换梳发的方向头发更强健！
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篇首语：不要以为你的努力徒劳无功，权当做磨练你的意志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中年男性该如何预防脱发？更换梳发的方向头发更强健！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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中年男性该如何预防脱发？更换梳发的方向头发更强健！
一头乌黑亮丽的头发，拥有时可能没觉着怎么样，一旦失去，不幸加入秃顶行列，可能就深知个中滋味。那么，中年男性该如何预防脱发呢？下面就快和小编一起了解吧！
脱发的原因有哪些
1、久病
头发生长需要养分，养分依靠血液运输，假如一个人长期生病，血气不足，营养吸收能力很差，就会影响到头发，导致头发的过早脱落。所以，我们会见到一些人生了一场大病之后，头发也掉了许多，正是这个道理。
2、用脑过度
长时间用脑，或者受到严重的精神刺激，也会影响头发养分供应。生活中，有的人遇事过于激动，也会出现头发突然脱落，俗称鬼剃头。
3、自然周期脱发
头发都有一个自然生长与脱落的周期，如果生理性脱发每天都在发生。番茄医生建议，生活中留意病理性原因，比如出现情绪、压力等引起的毛发突然进入生长末期，突然大面积脱落。这种情况在正确情绪引导后，3-5个月头发可以恢复生长。
4、血微量元素
遇到非正常脱发，先不要慌。因为脱发与营养、精神紧张、精神刺激都有关系，番茄医生建议，到医院做一个血微量元素检查。饮食上，可以选择黑豆、黑芝麻或一些硬壳类食物。
中年男性该如何预防脱发？
1、早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变保应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。应改变分缝的方向，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分缝处干燥，而导致秃头之麻烦。
3、食物
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀保这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪的人，应多喝水、多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有于软化头皮。
4、洗头水
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，使用润丝后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5、按摩
头发稀薄的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3款生发食疗 脱发问题一直是不少中年男人烦恼的问题
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吃什么可以预防脱发？推荐几款生发食疗
1、多吃富含铁的食物：
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含维生素的食物：
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3、多吃含碘高的食物：
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、多吃含蛋白质的食物：
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
5、吃何首乌：
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
推荐两款食疗方对症脱发
想要预防脱发，日常饮食是关键，那么就介绍两款简单的汤水，既能在去湿，又能治疗脱发。
一、桂圆核桃瘦肉汤
原料：核桃仁30克，桂圆肉30克，生菜100克，瘦肉500克。
做法：
1、将核桃仁、桂圆肉洗净，生菜、瘦肉洗净。
2、将全料共置瓦煲内，加水8碗煲成浓汤即可。
功效：本汤对因贫血、营养失调所引致的脱发有良好的疗效。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B，能益心脾、补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕症状。
二、龙芝生发饮料
原料：龙眼肉400克，黑芝麻300克，冰糖10克。
做法：
1、将龙眼肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，剁细成末。
2、黑芝麻炒酥压成粉末，冰糖压成碎粒。
3、三样和均匀，盛入瓶内，分5天食用。
功效：本品具有补益气血，止脱发功效。龙眼肉含有糖、蛋白质、多种维生素等营养成分，养血益脾，大补气血；能使气血同行，防止脱发。
脱发掉发食疗食谱：
1、阿胶炖红枣：
材料：红枣30枚，10克阿胶；
将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。
2、黑豆核桃炖猪腰：
材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个；
将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。
3、当归益母草蛋：
材料：当归30克，益母草50克；
将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。
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