皂角米美容真的有效吗？
Posted 雪莲子
篇首语：农村四月闲人少，勤学苦攻把名扬。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了皂角米美容真的有效吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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皂角米美容真的有效吗？
皂角米美容真的有效吗？
皂角米是怎样的？
皂角米其实是皂荚的果实，除了皂角米的常见称呼，还有别名雪莲子、皂角仁、皂角精等。皂角米是一种比较“稀缺”的谷类，主要是因为其产地主要“局限”在我国的云南、贵州一带，而其他地方少有种植。
皂角米具体又可以分为单荚和双荚两种。双荚多产自贵州，颗粒相对饱满，颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯；而单荚大部分是云南野生，粒薄如指甲，颜色稍白，口感更爽滑。
皂角米为啥吃着粘稠？
不论是哪种形态的皂角米，都有一个共同的特性，那就是煮后体积膨胀、口感粘稠。皂角米在煮后之所以有如此巨大的变化，得力于其中含有一种特殊的可溶性植物胶质，起到可溶性膳食纤维的作用，在煮粥的过程中这种膳食纤维犹如海绵一样，不断的吸水膨胀，能让粥、汤、羹等产生粘稠的状态。
很多人喜欢熬粥的时候加碱来让粥更加粘稠，不过这是以破坏粥中的营养成分为代价让粥变黏稠的。其实，不妨在煮粥的时候加点皂角米，一样可以让粥变得粘稠适口，这不失误皂角米的一个妙用。
皂角米有何特殊的营养价值？
总体来看，皂角米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，总能量与一般的稻米差不多。不过与一般的稻米不同的是，皂角米中的可溶性膳食纤维（植物胶质）含量丰富，这一点与谷类中的佼佼者“燕麦”有些相似，这也是皂角米与燕麦为何煮后都可以呈现粘稠状态的秘籍所在。
植物胶质是一种宝贵的营养成分，具有很多保健价值。对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用；对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐“过山车”一样快速升降；对于超重、肥胖的人们也是一大福音，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助保持苗条身材。
皂角米美容靠谱吗？
皂角米之所以一时盛行，与其被冠以的“美容养颜”标签密不可分。传言中说“皂角米中的植物胶质吃进去之后可以变成皮肤上的胶原蛋白，让脸蛋充满弹性”。其实这种说法背后漏洞种种。
首先，植物胶质属于可溶性膳食纤维，它是一种只能在大肠中停留，而不能被进一步消化吸收的成分，更别谈进入人体内发挥作用了，它的一切保健价值都鉴于其能在肠道中停留的特性；
其次，植物胶质远远不同于动物中的胶原蛋白，尽管他们在口感上让人有种“傻傻分不清”的状态。植物胶质属于膳食纤维，而胶原蛋白属于动物身上才有的一种蛋白质，根本不是一种类别的东西。所以，所有把植物胶质与胶原蛋白划等号的宣传都是混淆是非的错误传播。
最后，即便是富含胶原蛋白类的食物（例如猪蹄、海参），吃进去之后也难逃被肠道消化吸收的命运，进入体内的时候早已面目全非，具体能否再次合成胶原蛋白，是由当时的身体需要所决定的，而未必合成人们主观臆想的胶原蛋白，距离美容也有很大的差距。
所以，皂角米美容与其说是神话不如说是谎言，与猪蹄美容的传说一样不靠谱。
还有哪些食物富含植物胶质？
除了皂角米、燕麦这两位谷类中的“仁兄”富含植物胶质，含有植物胶质的食物在植物界中还有很多。例如水果中的果胶，就是一种植物胶质，最为“显著”是山楂中的果胶含量丰富，这也是山楂之所以能够被制作成山楂糕的原因所在；再如菌菇类中的木耳、银耳等含有的真菌多糖，也属于可溶性膳食纤维；还有藻类中的海带、裙带菜等含有的褐藻胶，同样属于植物胶质。这些食物吃起来胶质的口感上就已经给我们这样的认同感了。
与一般的谷类相比，皂角米中的植物胶质含量比较丰富，对于一般人群是适宜的，尤其适宜与糖尿并肥胖超重、便秘等人群。不过因为盲目信封皂角米的种种传说而餐餐食用皂角米也毫无必要，膳食的平衡永远是美容养颜的最高法则，况且皂角米的功能成分也不是皂角米“独家”专属呢！
做美容真的能祛斑吗？
如果脸上有许多斑斑点点，也就是脸上长斑的话，就会非常的影响美观，即使长得再漂亮，满脸的斑点也会让自己丧失自信，甚至灰心丧气。那么，有哪些好的美容祛斑的方法呢？今天，小编就教大家几种非常有效的祛斑小窍门。
一、胡萝卜汁祛斑
胡萝卜中含有非常丰富的维生素A原，而维生素A原在人体体内可以转化为维生素A。维生素A具有强健肌肤、润滑肌肤的功效，每日清晨喝一杯胡萝卜汁，更有助于防止肌肤粗糙、有效去除雀斑。
二、木耳红枣汤祛斑
黑木耳可润肤、防止皮肤老化;红枣补气养血、中和益气、健脾润肤，两者是我们生活中常见的生活食材，并均有养颜护肤的功效。
取红枣二十枚、黑木耳三十克，将红枣去核，黑木耳洗净，放入锅中，加入适量水，煮上半个小时左右即可。建议每日早、晚餐后各吃一次，坚持长期服食，可以去除面部黄褐斑、美容养颜、壮肌健美。
三、牛奶蜂蜜饮
牛奶中含有非常丰富的蛋白质和营养，蜂蜜也是一种健脾养胃、美容护肤的好食材，同时，它美容祛斑的作用更是不可小视。将加热好的热牛奶中加入一小勺蜂蜜，以此饮用，营养健康的同时更起到了养颜护肤祛斑的双重功效。每晚睡前一杯牛奶蜂蜜饮，长期坚持，可淡化面部色斑，使肌肤保持白皙嫩滑。多么营养而又健康的天然美容祛斑饮品，喜欢的美眉赶紧行动起来吧！
文章中介绍了美容治疗雀斑的方法。美容的方法有很多，除了饮食美容以外，还可以自制面膜祛斑，也可以进行护肤。当然还有物理护肤的方法，比如激光祛斑、红外线祛斑、冷冻祛斑等等，需要根据自己的皮肤的状况来选择最适合的方法。
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