盘点浓密的头发秘密
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篇首语：逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了盘点浓密的头发秘密相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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盘点浓密的头发秘密
盘点浓密的头发秘密
让浓密的头发秘密库存，现代人的生活节奏加快，同时不注意保护自己的身体，坏习惯每天，很多人不得不面对脱发的风险，那么如何让我们的头发浓密呢？小边总结了让头发浓密的秘密库存，来看看！
头发浓密秘诀盘点1
少抽烟少喝酒
头顶的头发很少，吸烟是脱发的罪魁祸首！长期吸烟和吸烟过多会阻塞与头皮相连的小血管，导致营养和氧气不能顺利输送到毛囊，影响头发生长。一些实验表明，吸烟会抑制毛囊毛细胞的分裂。例如，雄激素脱发（脂溢性脱发）是一种遗传性和雄激素相关疾病，吸烟也会减少雌激素，从而增加雄激素，对雄激素脱发患者，吸烟会加重脱发。此外，少喝酒也是必要的。
2.不要整夜上网。
头顶的头发少了，请少上网吧！美国健康协会的一项研究发现，长期上网和玩游戏的人中有85人.3%的人会有不同程度的脱发。原因是长期使用电脑，注意力集中。随着时间的推移，大脑的兴奋性会继续增加。与头发生长相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞毛囊，导致头发营养供养紊乱，导致头发脆性增加，容易断发脱发。熬夜的人因为生物钟紊乱，会使人的神经系统和肠胃难以承受，进而导致严重肾虚脱发。
3、应避免频繁染烫
为了解决头发较少的问题，我们必须抑制频繁烫发和染发的坏习惯。染发会使头发的结构发生重大变化，目前的烫发技术，一般辅助化学药水处理头发，这些染发剂含有一些物质，容易损害头发的油，导致头发干燥，容易断裂，失去光泽。
头发浓密秘诀盘点2
1、养发食物
一、全谷类食品
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议饭前补充少量全谷类食物作为工作间歇补充。
二、家禽
羽毛长的家禽、鸡和火鸡可以提供高质量的蛋白质，以确保你头发的健康。没有足够的蛋白质或低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质会导致头发脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁，这意味着身体更好地吸收铁，有利于头发。
三、胡萝卜
胡萝卜是人们获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，使头皮有良好的外观。健康的头皮是闪亮头发质量的保证，你的食物可以以各种形式烹饪，燃烧的胡萝卜更有利于吸收。简而言之，均衡的饮食有利于头发的健康。当谈到饮食对健康头发和美容的影响时，事实上，有很多方法可以推荐。
四、牡蛎
牡蛎在中医中具有镇静和镇静的作用。但它也能给你带来头发。事实上，牡蛎中的锌是真正值得爱的东西。这是一种真正有效的抗氧化剂。如果牡蛎不能被称为你餐桌上的常客，不要绝望！富含锌的食物，如全谷物、坚果、牛肉和羔羊。
五、坚果类
经常吃坚果有利于头发的健康。巴西坚果是获得硒的最佳来源。保持头皮健康最重要的矿物质。核桃富含阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸有助于改善你的头发质量，也是获得大量锌的来源。推荐的食物是腰果、杏仁和核桃。因此，上述食物应定期出现在您身上.在食谱中，保持你的健康。
六、脱脂奶
脱脂牛奶，如酸奶，是获得钙的好来源。这是头发生长的矿物质。
它们富含乳清和酪蛋白。酪蛋白（通常以钙盐、钾盐或钠盐的形式)添加到食物的其他成分中，可以增加食物的蛋白质含量。为了头发健康，请在冰箱和工作场所得到酸奶，以便及时补充。记得在早餐中加入亚麻仁(油)或核桃，促进头发健康，以便身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
七、深绿色蔬菜
菠菜有利于头发健康，椰菜和瑞士甜菜补充维生素A和C好的来源。皮肤需要产生皮脂，由毛囊分泌的油性物质。保持头发的自然状态，深绿色蔬菜可以是铁和钙。
八、豆类
毫无疑问，豆类对头发的好处！例如，腰豆和扁豆应该成为你食物的重要组成部分。豆类不仅能提供丰富的蛋白质，促进头发生长，还富含铁、锌和维生素H。缺乏这些元素会导致头发脆弱。美国饮食疗法协会建议每周吃三杯豆制品来保持健康。
九、鲑鱼(大马哈鱼)
鲑鱼富含欧米茄3脂肪酸和维生素B铁也是我们获得高质量蛋白质的来源。必要的欧米茄3脂肪酸可以支持头皮健康。如果缺乏，导致头皮干燥，给人一个丑陋的外表。素食者该怎么办？请在日常食谱中添加亚麻籽（亚麻籽油），这是一种很好的植物欧米茄3脂肪酸。
十、蛋
鸡蛋有利于头发健康。无论你喜欢怎样烹饪鸡蛋，它都能提供更好的蛋白质来源，这是我们日常生活中容易获得蛋白质的方法之一。鸡蛋富含维生素B12和维生素H。这是一种重要的美容营养素。
2.吃什么补充头发营养？
1.富含蛋白质的食物:这种食物可以补充头发营养，防止头发分叉。常见的有鱼、蛋、瘦肉、牛奶、乳制品等。
2.富含矿物质的食物:这种食物能使头发变黑变亮，减少开叉断裂。常见的有黑米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等。
3.富含维生素的食物：这种食物能促进头皮毛囊的微循环，增加毛囊对营养的吸收，使头发更健康。新鲜蔬菜和水果很常见。
怎么样做才能对头发友好 关于头发护理的几个秘密
如果一个人穿着十分得体，但是头发却油腻干枯，那相信很多人对他的第一印象都是邋遢。所以我们每天需要护理的不仅仅是皮肤，头发的护理也是很重要的。好的发质会让你整个人看起来更加不一样。所以护理头发是必须的。但是关于护发的几个秘密，相信大家都不太清楚。快跟着小编的小编一起来看看吧。
护发秘密
1.头发越剪越长？
很多人认为经常修剪头发可以让头发长得更快。但其实头发时从发梢开始生长，所以减掉发尾的头发并不能帮助头发长长~不过经常修理发尾可以减少分叉，让头发更健康
2.长期在一个地方扎马尾
很多人应该习惯原因，扎马尾的样式都是一样的，如果经常这样会造成拉扯性脱发，头发会越来越少~所以为了头发的健康还是多换几种编发方式吧
3.头发要经常梳？
很多人喜欢拿把小梳子和头发较劲一定要梳顺了不可。但其实过度梳发会让头发变得枯燥，产生分叉，所以为了你的头发着想，还是不要经常梳头发啦~只用稍微梳理下就好~
4.护发素可有可无？
用了发膜就可以不用护发素？错啦！想要头发干了后能保持柔顺，洗头的时候最好要使用护发素哦~头发比较长的人还可以将护发素和洗发水的使用顺序换一下，先用护发素再用洗发水，可以减少洗发水的刺激~
5.洗发水要经常换？
有的人觉得要经常换不同类型的洗发水，要不然头发会对洗发水免疫。但其实洗发水只是起到清洁的作用，有点像用洗衣粉洗衣服，能洗干净就行不用经常换不同种类~选一款自己使用的舒服就好~
6.头皮要洗吗？
要洗！但是最好不要将洗护用品直接涂在头皮上，很容易堵塞毛孔，在发尾揉出泡沫后再清洗头皮，最后也要用清水洗净~头皮毛孔堵塞了不仅长不出新头发还会造成脱发，大家一定要重视哦~
7.用毛巾搓干头发？
很多人写完头后习惯毛巾擦干头发，但浴巾或者头巾一般是比较粗糙的棉质材料，用来擦头皮会让头部鳞片打开，造成折发短发，所以以后不要用毛衣搓头啦，正确的做法是用毛巾包住头发，进行按压，水分就会被吸走了~
8.每天都要洗头发？
很多人觉得每天洗头发能保持头发干净，对头发好，但其实天天洗会破坏头皮表面的酸碱平衡，越洗越油！而且经常洗头，会有大量洗发剂残留，堵塞毛孔，一般两三天洗一次就好啦。
头部问题处理
掉发
其实大家不用一有掉发就感到很担心，医学上认为人每天都要一个正常的掉发量，一般来说只要掉发少于100根就不用太担心。如果超过这个数量，可以先找出掉发原因，特定部位比如前额掉发一般是因为皮囊堵塞，如果是均匀的掉发多是因为压力过大。所以平时做好清洁、保持良好心态就没有什么问题啦~
分叉
分叉的原因有很多，比如营养不良、睡眠不足、化学物质的伤害、过度暴晒等，要减少分叉第一步就是要定期修剪，然后多吃对头发好的食物，吹头发时注意不要过度高温，保持规律作息，头发自然变得柔顺了~
头皮屑
头皮屑产生的原因分为很多种，如果特别严重是需要去医院就诊的。总的来说是因为头皮的生态平衡被破坏了，除了注意清洁外，还要控制饮食，不要吃过于油腻的食物，可以多吃一点碱性食物，海带、紫菜，喝点豆奶，从调节才能根治~
头发油
头发爱出油多是因为脂溢性头皮，很饮食、作息有关，经常洗头也可能造成头发爱出油，头发缺水也容易出油，平时多按摩头皮，控制饮食，保持规律作息就好啦~
天然洗发剂
淘米水
以前给大家介绍过啦，淘米水中含有大量维生素B，取淘米水下面的沉淀部分进行洗发，头发会变得乌黑秀量，效果明显~
鸡蛋清
鸡蛋清是天然的发膜！如果发尾干枯分叉比较严重，可以取一个鸡蛋清抹在发尾的部分，用浴帽包起来，五分钟之后清洗干净，头发立马富有光泽，比市场上卖的发膜好用多了~加点蜂蜜或者柠檬效果更好~
茶叶
头发爱出油可以试试用茶叶水洗头发，以为茶叶是碱性的，可以起到中和的作用，而且茶叶中富含酚，有抗氧化的作用
饮食篇
养发食物
要想头发柔顺韧性强，可以多吃一点补肝肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药、菠菜、胡萝卜等
生发食物
想要生发需要多吃一点富含蛋白质的食物，比如黄豆、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、虾、花生、香蕉
护发技巧
一、善于用精油
护发精油对头发的益处是不可估量的。在头发半干的时候，涂上护法精油，尤其是发尾的地方，然后就等头发自然晾干，你会有惊艳的收获。
椰子油，杏仁油，橄榄油也是对头发有很大益处的。在洗头发之前，将其涂抹在头发上，头皮上抹到也没有关系。然后用加热帽加热十分钟，再晾十分钟左右，就可以洗头了。不过，记住要洗两遍，这样才可以把头发上的橄榄油等洗干净。
二、正确使用吹风机
其实自然晾干是最不伤害头发的，可是不是人人都有条件等头发自然干，而且湿漉漉的头发披在肩膀上，会使寒气进入肩膀，不益于身体健康。因此我们必须学会正确使用吹风机。
首先吹风机要选择可以保持恒温的，最好可以调节温度的。现在市面上有很多等离子吹风机，用完后头发十分顺滑，不过要看好其价格，不是几十块就可以买到真正地等离子吹风机的。
其次是正确的吹头发方法。在吹头发之前可以先在头发上抹一层护法精油，这样可以减少吹风机对头发的伤害。吹头发时我们应当顺着头发的毛鳞片从上往下吹，吹风机吹口离头发至少10厘米，举过头顶，与头发成45°角，这样吹出的头发不会毛躁。我们吹头发时应注意吹风机来回移动，将头发吹到稍微潮湿即可。
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