你也可以尝试 辟谷减肥的神奇之处
Posted 辟谷减肥
篇首语：恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了你也可以尝试 辟谷减肥的神奇之处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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你也可以尝试 辟谷减肥的神奇之处
夏季除了天气之外，最热的无外乎“减肥热”。每年的的夏季都是胖子们痛苦不敢出门，而瘦子们满街“嚣张”的季节。所以，每年的夏天胖子们总是积极的寻求不同的减肥方法，如运动、节食、减肥药、拔罐减肥等等。虽不能说没有成效，但大多数人会因为没有毅力而导致减肥失败。
下面小编将给大家介绍关于辟谷减肥方法，看这种减肥方法对你有哪些好处。
什么是辟谷减肥法？
所谓的辟谷减肥法是在减肥期间不食用五谷杂粮，也就是不吃东西。在此期间，人体堆积的大量脂肪会分解转变为热量，以便于提供人体日常活动所需。从而达到了减肥的目的。
但是辟谷减肥法和平常的绝食不同，需要在专业指导的情况下进行。
辟谷减肥和饥饿的区别
饥饿或绝食时，人体会产生应急反应，竭力的消耗蛋白质、糖分进行维持生命活动，往往会出现元气不固和体虚的现象。
而辟谷减肥一般不会超过七天，通过吐纳、吸气、打坐等一系列的调理方法，维持身体的元气，不会对人体造成伤害。
并且，有实验者证明短期的辟谷对人体没有明显伤害。只是在刚开始的前几天会出现乏力现象，之后会消失。
辟谷减肥的特点
1.安全不易反弹
辟谷减肥不同于吃药、打针、抽脂等，对人体不会造成很大的伤害。可以有效的消耗胃肠道的脂肪，缩小胃部，避免之后的暴饮暴食。
2.见效快
辟谷减肥见效快，可以明显的看出体重下降。同时，对于血压、血液粘度等都有一定的调节作用。
3.瘦腹效果好
辟谷减肥对腰腹的减肥效果最好，可以快速的消除肚腩。同时，改善胃肠道吸收功能。
不宜进行辟谷减肥的人群
虽然辟谷减肥效果明显，但并非人人适合。患有胃肠道疾病、心脏病、肾病、内脏出血等人群不宜进行。另外，有精神病史，身体特别虚弱的人也不适宜。
结语：减肥是夏季最热门的话题，人们常问瘦不下来怎么办？怎么减肥比较好？其实运动减肥、节食减肥、辟谷减肥等都会起到作用，但是任何一种减肥法都需要大家长期坚持，一旦中途放弃很容易发生反弹和瘦不下来。
小妙招让你瘦下来 辟谷减肥具体方法
辟谷减肥很多人都是熟悉的吧，这是一种新型减肥方法，通过这种减肥可以达到你想要的身材，但是辟谷减肥的注意事项也是要提前了解以下的，虽说辟谷减肥的好处有很多，但是还是要量力而行，切勿盲目减肥哦。
辟谷很多人应该都知道这个词的含义，辟谷减肥具体方法其实就是一段时间内不进食比节食要奇妙。所以为了让自己的肚子不受挨饿的痛苦，辟谷期间服食塑纤果，可以强力有效帮助你饱腹作用，还能加速燃脂以达减肥效果。下面一起来看看辟谷减肥法的四部曲吧。
方法/步骤
一、辟谷期间的药饵准备
辟谷期间可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点：快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。
二、了解辟谷层次
断掉饮食三天就可以判定是辟谷了，如果是不满三天的话，那只能简单的称之为是节食了。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
低层次断谷
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初次尝试联系辟谷的，可以根据短期或者低层次开始练习，随着功夫慢慢的一个提升一起辟谷的经验累积，在慢慢的达到辟谷时间和提高辟谷层次。
三、辟谷方法与步骤
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、在开始正式辟谷的时候，如果是有不适应辟谷人群的，比如一些国语肥胖的人群等，刚开始的时候可以食用一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷也可以作为是一种改善体质的方法，在老师的精心指点下，自己也是可以在家完成的。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
四、辟谷结束后的处理方法
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
辟谷减肥的方法
辟谷减肥分为动、静、行和卧四种方法。
①、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提。
②、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然特殊的情况随机而变。
③、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。
④、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。
⑤、辟谷减肥期间舌苔变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜，特殊的服点泻药把宿疾泻掉;辟谷减肥腹泻是不用药调治的，当毒气排光后自然就会很快转为正常。
⑥、辟谷减肥时有气冲病灶反应，在正邪相博之时病有加重或把隐病激发出来，这种现象不要害怕，此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时自己也要及时观察，反映情况，以便得到辟谷养生指导师及时处理。
⑦、最好在晚上10时结束辟谷减肥，同时进食少量稀粥，10：30打坐。放松入静。
⑧、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止夫妻生活。
⑨、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达，心平气和，心情舒畅，情绪稳定。
注意事项
1、辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。
2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。
3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外;辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。
结语：减肥是一项大工程，很多人把减肥当成了一生的课题来研究，但是减肥也要讲究方式方法的，不能盲目的去减肥，看了上文的减肥方法，是不是顿时明白了很多呢，减肥也要健康的减。
相关参考
辟谷减肥很多人都是熟悉的吧，这是一种新型减肥方法，通过这种减肥可以达到你想要的身材，但是辟谷减肥的注意事项也是要提前了解以下的，虽说辟谷减肥的好处有很多，但是还是要量力而行，切勿盲目减肥哦。辟谷很多人
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所谓辟谷减肥就是不吃东西的减肥方法，它等同于节食，辟谷减肥方法的原理是在辟谷这段期间里面将人体内的垃圾都清理出去，一般辟谷的时间是在15天左右才会达到效果，所以在这段期间的时候是非常考验一个人的毅力的
所谓辟谷减肥就是不吃东西的减肥方法，它等同于节食，辟谷减肥方法的原理是在辟谷这段期间里面将人体内的垃圾都清理出去，一般辟谷的时间是在15天左右才会达到效果，所以在这段期间的时候是非常考验一个人的毅力的
相信大家都知道减肥需要控制自己的饮食。但是很多人都将控制饮食变成了完全不进食。这就是人们说的辟谷减肥法以及绝食减肥法。因为有少数人通过这种方法瘦了下来，所以就很多人进行效仿。但是这两种方法无论哪种都对
其实减肥的方法是多得数不清了，不需要用昂贵的健身器材也可以瘦下来，不需要节食而损害身体同样也可以让你瘦下来，一起跟小编看看这神奇的减肥方法吧！提高稳定性1、提高稳定性肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提
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