五种肥胖型的减肥茶自制减肥茶

Posted 2022-10-14 自制减肥茶

篇首语：不要以为你的努力可以一劳永逸，权当做你始终一无所有。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了五种肥胖型的减肥茶自制减肥茶相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、五种肥胖型的减肥茶自制减肥茶

2、喝茶减肥四款自制减肥茶有效排毒

五种肥胖型的减肥茶自制减肥茶

现如今，市面上的减肥茶是很多MM首选的轻松减肥方式，但是这样减肥方法又不安全。导致MM因为肥胖而郁郁寡欢，到底怎么样减肥才能安全快速有效呢？下面这五款自制减肥茶，能够快速帮你燃脂瘦身，一起来了解下吧。

五种肥胖型的减肥茶

1、久坐女看过来—龙井改变你的“虚浮胖”

所属品种：绿茶

西湖龙井具有味甘、香郁、色绿、尚如兰花等特点。和龙井茶讲究雨前、雨后，对于哪些不方便的北方人来说，喝早春的龙井是多么一件奢侈的事情。龙井的制作原理是当天採，当天制作，能够有效的保留鲜嫩感。

“腰”瘦就喝龙井茶

以调减脂，消除水肿。久坐的OL，身材容易产生水肿，腰部脂肪堆积，每天喝西湖龙井就能达到消除水肿、纤腰塑性的作用。西湖龙井中所含有的咖啡碱。肌醇、叶酸和芳香类物质可以对身体产生强有力的调节作用，促进脂肪代谢，加上其中所拥有的茶碱，起到不错的利尿作用，有助于消除水肿。

龙井的风韵在冲泡时的观赏性。早春的龙井，最好冲泡于玻璃杯中，水温不宜超过85摄氏度，冲入水后观赏杯中景，会看到茶叶嫩匀成朵，一旗一枪，交错相映，茶汤清碧，悦目动人。一杯投茶不应超过3克，孕妇和体寒的人可以再淡一些。

2、油炸女看过来—铁观音烧掉你的“储存油”

所属品种：乌龙茶

铁观音最吸引人的方面就属其色泽乌黑油润，形状条索肥壮、砂绿明显浓郁花香的特点。相比绿茶要稍微晚点才能采摘。好的特观音具有肥肉软亮、香气浓郁持等特点，其中伴随着各种的清香味。

“腰”瘦就喝铁观音

以热燃脂，减少堆积。享受美食后来一杯乌龙茶，腰腹部堆积的脂肪就无处藏身，还能降低因为油炸食品给身体带来的过重的胆固醇。喝铁观音能够有效阻止体内胆固醇。喝铁观音能够在短时间让身体内部产生热量，减少腹部脂肪的顽固堆积，促进脂肪燃烧。

往小型的紫砂壶内投7克茶叶，用沸水冲泡，然后马上倒出来，泡的时间不要超过一分钟。铁观音适合与大家分享，反复冲泡6~7次都还有味道。但不宜空腹饮用。

3、新妈妈看过来—正山小种温补赶走“主妇腰”

所属品种：红茶

解读：带松烟香，似桂圆汤，味甘滑口。

在欧洲，这种茶被视为中国茶的象征。深红色的茶汤似桂圆汤味，品上一口，一定会毫不犹豫地爱上它。用早春嫩芽做的红茶，品质绝佳，而且非常适合调饮，加入果汁、牛奶能变化成不同的口味和风情，特别适合年轻人的饮用习惯。

“腰”瘦就喝正山小种茶

小种茶能够有效的刺激脂肪的分解。对于新妈妈来说，是最适合不过的减肥茶饮，一温热的方式促进腰部脂肪代谢。主要原因就是茶中的咖啡因相比咖啡豆中的含量高很多，还有茶黄素也都具有刺激脂肪分解，赶紧腰部脂肪堆积。

正山小种茶属于就算晚上喝也不会睡不着的茶品，而且还能调整身体状况，令你更好安眠。每次投茶5~7克，可以冲泡5次左右，很耐泡，而且每一泡味道都会保持甘甜柔和的口感。

4、食肉女看过来—碧螺春召唤“杨柳腰”

所属品种：绿茶

解读：卷曲成螺，茸毛披覆，银绿隐翠。

碧螺春采摘工艺精细。采摘时以“一芽一叶”的初展芽叶为原料，后经拣剔去杂叶，再经杀青、揉捻、出团、炒干而制成;炒制要点是“手不离茶，茶不离锅、炒中带柔，连续操作，茸毛不落，卷曲成螺”。

“腰瘦”就喝碧螺春

以补瘦身，降火轻身。爱吃肉的美女喝碧螺春能避免多余脂肪吸收，促进代谢，预防腹部囤积脂肪。碧螺春瘦腰的重点在补，同时入肺、肾，降火、去噪，有效调节脂肪代谢，在调理脾胃的同时，重在调节腹部的脂肪代谢率，从而达到瘦小腹的目的。

品尝碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶叶，先用少许热水浸润茶叶，待芽叶稍展开后，继续热水冲泡2—3分钟，即可闻香、观色、品评。

5、疲劳女看过来—君山银针调剂出“好代谢”

所属品种：黄茶

解读：银毫满披，色泽黄绿;香气高爽，汤色杏黄明亮，滋味鲜醇。

君山银针是黄茶中的珍品，自古以来很受欢迎。因为这种茶形细如针，故此得名君山银针。口感甘醇，持久留香，即使珍藏也不会失去它原本的味道。

“腰瘦”就喝君山银针

以抗助消，名曰解倦。经常加班，常常会因为工作压力和身体疲惫而带来虚胖的症状。有的还会变成四肢不胖只胖肚子的“蝈蝈身材”，甚至连眼睛都会出现干涩。尝试喝一下属于黄茶的君山银针吧，它可以清肝明目，缓解疲劳，纤腰健体一起解决。其中大量的茶多酚、氨基酸、蛋白质，可以增强身体的抗氧化能力，增强腹部循环代谢，让微循环变得通畅，腹部脂肪自然变薄。

冲泡时推荐使用中投法，就是先放水，后放茶，会看到茶叶在杯中载浮载沉，有三起三落的景象。喝起来有一种清清淡淡的苦味，而后回甘。

吃什么瘦腰

许多MM不敢穿紧身的衣服，因为他们的腰上长了不少肉肉。看一看明星们的娇美体型，她们是怎样减肥的呢？为什么这么瘦呢？下面就推荐给你好的纤腰食法，来试试吧

一、多吃高纤维的食品

纤维可以减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。

二、多吃豆制食品

豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

三、多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

四、多吃富含维生素b的食物

维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素bt，它在减肥过程中可发挥如下的作用。

1、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的。

2、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。

五、吸收硒元素

硒元素能够降低腹部肥胖的机率。有研究发现，血液中缺乏少量硒元素的人，腰围比其他人要大。硒元素存在很多食物中，像鱼类、虾类、黄油、鱼粉、蘑菇、猪肾、大蒜等都含有大量的硒。人每天摄入的硒元素的分量为55毫克，因这个分量难以计算，因此，必须多吃含硒的食物。

总结：上面小编介绍的喝茶减肥方式是不是很简单使用了，对于很多懒MM来说又是一大减肥福音。我们都只想要成功的减肥，只需通过饮食减肥是往往不够的，要想减肥迅速有效，离不开运动减肥。所以在平时做有氧运动，这样才能加快身体代谢率，已达到燃烧更多的脂肪。

喝茶减肥四款自制减肥茶有效排毒

喝减肥茶是夏日瘦身的一个很好选择，能达到减肥目的的同时还能提神养生。其实，喝对减肥茶能帮助排出身体的毒素，而毒素积聚正是造成身体肥胖的一个重要原因！减肥茶有哪些呢？小编推荐4款自制减肥茶，并教你怎样正确喝茶，帮助你排除毒素，避开副作用，健康瘦身。

毒素与肥胖的关系

毒素是对人体有害的物质，通常指积聚在身体内的代谢废物，比如说宿便、体内废气。其实我们每天都会接触到毒素，身体每天都会产生一定的毒素，这些毒素既有来自于外部环境的，也有是身体内部产生的。如果身体的毒素没有及时排出去，并且越积越多的话，会严重影响健康，会导致胀气、便秘等。因此体内毒素太多也是引起肥胖的一个因素，这正说明了排毒是减肥的一个必需内容，而要帮助身体排毒，喝减肥就是一个很好的选择。

减肥茶不宜空腹饮用

大多数减肥茶含有维生素B1、维生素C、咖啡因等成分，空腹饮用减肥茶后，茶中的这些成分虽有助于减肥，但是因为它们会和胃中的蛋白发生作用，刺激胃部，经常空腹饮用减肥茶，对胃部的刺激就越来越大，最终会对胃部产生伤害。而且空腹喝减肥茶的效果会比较差哦！另外，最好选择在两餐间饮用减肥茶，还有晚上睡觉前应该避免喝茶，有些减肥茶是会对睡眠产生影响的，过量的话还会降低睡眠质量。

四款排毒瘦身茶

蜜柚绿茶

材料：葡萄柚、绿茶、蜂蜜

做法：

1、将葡萄柚放进果汁机内榨汁，只取榨出来的汁水。

2、取适量冷水，将绿茶放进水中浸泡十分钟左右。

3、将绿茶水和葡萄柚汁混合，再按自己的口味加入蜂蜜，完成。每天饮用1杯即可。

葡萄柚的水分含量高，热量低，含有丰富的维生素C和纤维素，食用后，所含的维C会对人体胶原蛋白的合成产生一定的影响，能够促进人体的解毒功能。蜂蜜应该算是最出名的排毒食品了，蜂蜜含有的丰富营养素能调整肠胃，帮助排走肠内毒素，并能改善身体的新陈代谢。而绿茶中的芳香族化合物有利于防止脂肪积聚。经常饮用蜜柚绿茶对养颜美容、减肥非常有帮助。

排毒美颜桂花茶

材料：干燥桂花、绿茶、蜂蜜

做法：

1、先将适量的干燥桂花和绿茶一起放进杯子中，倒入沸水泡桂花和绿茶。

2、泡茶3分钟左右，即等到桂花已经入味了，将蜂蜜倒进去，完成。

桂花具有养生润肺的功效，能够治疗咳嗽和有助于提高肠胃功能，蜂蜜具有非常强大的排毒功能，绿茶可以帮助消脂，经常饮用这款桂花茶可以帮助解除毒素，有助于去除口臭，清新的香味还能帮助你提起精神，净化身心哦。

苦瓜减肥茶

材料：干苦瓜、蜂蜜

做法：

1、取若干干苦瓜，先不要泡水，而是将它切成一小块一小块。

2、将小块的苦瓜磨成粉状，取一个杯子，倒入沸水，然后将苦瓜粉放进水里，搅拌。

3、等将苦瓜茶搅拌均匀后，根据自己的口味加入蜂蜜，再轻轻搅拌，完成。

苦瓜除了可以做成减肥食材外，还能冲泡成减肥茶，作用很大吧！苦瓜的水分含量和钾含量都很高，对消除水肿很有效，而且它的热量很低，它味道虽苦，但具有清热解毒的功效，是一种很受欢迎的减肥食材。夏天饮用这款苦瓜减肥茶消脂去肿的同时，还能润肠通便，但要注意，因为苦瓜性属寒凉，虚寒体弱的MM要慎喝。

决明子绿茶

材料：决明子、绿茶

做法：

1、首先取一个锅，洗净，开火将锅烧热，把准备好的决明子放进去，然后炒一会，等到闻到香气时关火，将决明子倒出来。

2、把炒好的决明子放在碟子上，等到决明子凉了再放进杯子内。

3、再往杯子加入绿茶，加热水冲泡，等待5分钟左右就完成啦。

决明子具有润肠通便的作用，还能降低血脂，和其他材料配合冲茶，能够起到排毒排油腻的作用，另外，决明子的清热明目功能也很大。这款茶可以多次冲泡，等到味道变淡了再换材料。注意在炒决明子的时候，要把握好时间，不能把决明子炒糊了。

结语：选用减肥茶需要从自身情况出发，但是并不是所以的人都清楚了解自己的身体情况，甚至有些人是不会判断自己的体质的，那怎么办呢？小编建议大家，在开始饮用减肥茶前，向有经验的师傅或者是医生请教，在饮用一段时间后，还有检查清楚所喝的茶是否真的适合自己，效果如何，这些都是不能忽略的工作。另外，要注意一些特别时期，比如说经期间，饮茶也是有讲究的，必须作出一些相对应的调整，有不良反应的话就停止饮用。最后，小编建议大家喝减肥茶减肥期间，最后配合适量的运动，并养成良好的饮食习惯。

五种肥胖型的减肥茶 自制减肥茶

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喝茶减肥 四款自制减肥茶有效排毒

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