晒太阳下的皮肤保养

Posted 2022-10-03

篇首语：有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了晒太阳下的皮肤保养相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、晒太阳下的皮肤保养

2、蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥法的具体步骤

晒太阳下的皮肤保养

防晒霜下的皮肤保养，去除岁月的痕迹可以回到女孩的时代，皮肤护理方法不能错，可以简单地完成，皮肤护理是美容的第一步，坚持会变得美丽，面对防晒霜下的皮肤保养你兴奋吗？

防晒烈日下的皮肤保养1

一、长期暴露在强烈的阳光下造成的日晒伤

长时间暴露在阳光下的皮肤会出现弥漫性红斑。刚开始是鲜红色的，后来渐渐变成暗红色，会有烧灼感或刺痛感。轻者2~3天内脱屑，棕色素沉着愈合。严重者可出现皮肤肿胀或水泡。预防主要是在阳光下活动和工作时间不要太长，户外工作和日光浴应避免最强的阳光照射时间（从上午10点到下午2点）。日晒前，可在面部和四肢露出部涂抹一些防晒霜。日晒或日光浴后，可在皮肤上涂抹雪花膏(20%蓖麻油或适量浓缩维生素)A)或用鲜黄瓜皮捣烂外敷。

二、长期阳光照射引起的慢性皮肤损伤

海员、地质勘探工作者、农民、运动员等长期日晒部位的皮肤往往明显干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹和失去弹性。有些人颈后皮肤肥厚，皮纹深沉，形成项菱形皮肤。老年人的皮肤老化，如冰雹皱纹、干燥和色素斑，更常见于面部和四肢的暴露部位，也与长期的阳光有关。

三、阳光引起的癌前疾病──阳光角化病

这种疾病发生在长期暴露在阳光下的老年人身上，通常发生在面部、耳朵、手背和其他暴露部位。大多数是疣状丘疹，从单米或少数米粒到蚕豆高于皮肤。表面有干燥的角质痂，不易剥离。强行剥离意味着潮红渗出表面，容易出血，周围可能有毛细血管扩张。20%的疾病可发展为癌症，因此皮肤科医生应在确诊后及时进行彻底手术或冷冻治疗。

四、日晒后内服或外涂某些光敏物质引起的皮肤病

有些人吃了一些食物，比如藜(灰菜)或者泥螺一到几天后，晒太阳后脸和手背都红肿了。有些人服用磺胺药、四环素、氯丙嗪、补骨脂等药物后，也会引起皮炎。有些人在外用药物或化妆品后，会出现红肿、渗出等皮炎症状。因此人们应提高警觉，出现类似证状时应找皮肤科医生咨询，必要时进行光斑试验以帮助诊断。

五、阳光可诱发或加重疾病

有些疾病可以在阳光下诱发或恶化。最明显的是红斑狼疮。30%的红斑狼疮患者对阳光敏感。这些患者应尽量避免日晒，外出时应使用防晒霜、伞或宽边帽，穿浅色长袖上衣和裤子，避免服用光敏药物。夏季和南方常见的面部黄褐斑，表明阳光是致病因素之一。由于缺乏黑色素保护，白化病患者的皮肤、头发和眼睛容易晒伤。外出时，他们应该避免光线，戴黑眼镜，使用防晒霜。

防晒烈日下的皮肤保养2

1.避免强烈的阳光灼伤

夏天的阳光很辣。如果长时间暴露在烈日下，皮肤会出现弥漫性红斑。这种阳光的原色是鲜红色，一段时间后会逐渐变暗，感觉灼热或刺痛。情况不严重2~脱屑会在3天内发生，皮肤会逐渐恢复正常。但是很严重，会出现皮肤肿胀或水泡。

对于这种晒伤，预防是主要的。正常情况下，在阳光下活动时间不宜过长。户外活动时，应避免阳光照射的最佳时间。出门前要做好防晒准备，容易暴露的脸和四肢要涂防晒霜。日晒后要做好日晒后的护理，涂上特殊的护肤品，或者用新鲜的黄瓜皮捣碎。

二、长时间晒太阳容易造成皮肤损伤

许多想在户外工作的人，如水手、地质学家、农民、运动员、面部、颈部、胸部三角形，以及暴露的四肢，皮肤经常出现干燥、色素沉着、萎缩、头皮屑、皱纹、粗糙和失去弹性。有些人甚至脖子后面皮肤肥厚，皱纹深。人类衰老后皮肤老化也与日晒有很大关系，如皮肤皱纹、皮肤干燥、老年斑等，都与长期日晒有关。

三、阳光引起的太阳角化病

这种疾病在老年人中更为常见，症状是面色、耳廓、手背等部位经常暴露，蚕豆大，疣丘疹高于皮肤表面，丘疹表面有角质痂，不易剥离。如果用力剥离，就会出现潮红，很容易引起出血。这种疾病很容易发展癌症，因此需要及时就医，抑制疾病，需要手术或冷冻治疗来恢复。

四、皮肤易受光敏物质影响

很多人吃了一些食物，比如灰菜、泥螺等。，一天或几天后，他们的脸和手背都会红肿。这是因为食物中含有光敏物质，日晒后会引起皮肤病。还有些人在服用磺胺药、四环素、氯丙嗪、补骨脂等药物后，由于光线照射引起皮炎，也是因为这些药物含有光敏物。有些人用过一些化妆品，还有红肿等症状。因此，在日常生活中，人们应该保持警惕。夏天尽量不要吃含有光敏物质的食物，炎症时一定要咨询皮肤科医生。

五、阳光可能导致或加重疾病

许多疾病不是间歇性的，尤其是红斑狼疮。近三分之一的红斑狼疮患者对阳光敏感。这类患者在日常生活中应避免日晒，外出时应做好防晒准备。面部有黄褐斑的患者，阳光是一个致病因素。白皮肤患者外出时也应避开光线，并在外出前做好充分的防晒霜。

小知识：

防晒经常会有一些误区。以下是几个常见的防晒误区:1。阴天不要防晒；2.维生素 D充足，拒绝防晒；3.儿童和青少年不需要防晒；4.皮肤不易晒黑，不需要防晒霜；5、伞不需要涂防晒产品；6、擦防汗、防水防晒产品不需要补充；7、根据以往皮肤质量选择护肤产品；8、外出涂防晒产品；9、外出涂防晒产品。

蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥法的具体步骤

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。

蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥法的具体步骤

蜂蜜能减肥吗

蜂蜜减肥是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

因此，蜂蜜是可以减肥的。

蜂蜜的作用与功效

抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

用法：蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中

促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

蜂蜜减肥的副作用

空腹喝蜂蜜

水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。凡痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

蜂蜜减肥法的具体步骤

早餐：蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

下午茶：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。

蜂蜜减肥的注意事项

由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

蜂蜜减肥食谱推荐

蜂蜜核桃肉

做法：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。

蜜酥粥

做法：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

蜂蜜萝卜

做法：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。