九种最简单有效的美白方法

Posted 2022-08-26

篇首语：敢说敢作敢为，无怨无恨无悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了九种最简单有效的美白方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、九种最简单有效的美白方法

2、七种最有效的瘦腹方法腹部减肥方法

九种最简单有效的美白方法

九种最简单有效的美白方法，让皮肤回归光滑的女孩时代，美白的技巧是保湿保湿，记在干燥季节补充皮肤，皮肤状况与我们的健康密切相关，学习九种最简单有效的美白方法，快速get起来吧。

9种最简单有效的美白方法1

1、VC美白超简单实用面膜

先说原料: 一个压缩面膜，一小碗矿泉水，适量维生素C。我用的是最常见的白色颗粒，1000mg是的。牛尔在节目中说，年轻的话只有500mg就够了。

做法:将维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后将准备好的压缩面膜浸泡在水中。

修改版:我用妈妈在冰箱里泡的柠檬水！柠檬里也有很多维度C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。

当然，如果你jm没有柠檬水也没关系。多放两个。vc就ok拉。

效果:看完镜子，真的很震惊。它又白又嫩，皮肤变水了。而且摘下面膜的时候，不知道是不是心理效果。感觉没敷的眼睛比旁边的黑多了。

特别说明:

这个面膜要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上，对皮肤不好，就会变黄。相反，所以不要忘记洗掉它。

2.神奇阿司匹林面膜

美国MUAmakeupalley一个在美容论坛上很受欢迎Aspirin面膜，现推荐阿司匹林面膜的制作方法:

原料：阿司匹林药片5-6片，清水

做法：用面杖将5-6片阿司匹林片拧成非常细的粉末，然后加入一勺水混合，用棉片将阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟洗掉。

使用后体验：洗脸后非常光滑细腻，肤色变白均匀，豆印褪色多，第二天皮肤均匀光泽，感觉类似facial。

注意：

①阿司匹林片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会感到疼痛。

②为了防止过敏，在使用前，试着看看耳根后面是否合适。

③做完阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用保湿护肤品，以达到更好的美肤效果。

3.白糖洗脸去痘印法

每天用糖和一点水洗脸三次，一周可以感觉光滑白嫩，对痤疮痕迹非常有效，感兴趣可以尝试，最重要的是坚持，是最便宜的化妆品！

使用方法:用洗面奶洗脸后，再用一点白砂糖。医学上，糖有利于伤口愈合。放在手掌上，加一点水揉搓，防止过度刺激和过敏，然后揉搓在脸上，用清水洗一分钟左右。

使用后体验：体验得到的嫩滑。坚持一段时间，你的痘印就会消失，可以试试！

4.银耳汤消细纹法

眼睛容易长细纹MM可以试试，挺有用的。当然要提前煮好，涂得很快。

原料：银耳、水

练习：用银耳加一点水煮大约一个小时，最好煮成厚汤，然后敷在眼睛上，不能放在冰箱里，长时间会有很好的效果。

5.土豆片敷眼去黑眼圈法

原料：土豆片

做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺下，将土豆片敷在眼睛上，等待约5分钟，然后用清水清洗。

小贴士:晚上敷更有助于消除眼睛疲劳。土豆最好是大的，因为覆盖面很大。不要用有牙齿的土豆，因为它们有毒。

6.甜酒酿造美白面膜

原料：甜酒酿造、压缩面膜

做法：将甜酒倒入一个干净的容器中，甚至来。把米粉碎一点，然后把面膜纸放进容器里吸足够的酒，敷8到10分钟。

然后用同样的水洗脸，正常的护肤程序。

7.黄瓜切片美白法

睡觉想睡觉的时候，把黄瓜片放在脸上几分钟个月后你的脸就会变白变嫩。

8.纯水保湿法

一瓶市售纯水(600cc)，一周用纯水洗脸3-4次，经常用化妆棉蘸纯水敷脸，脸自然光滑美丽！

9、矿泉水延缓衰老法

将矿泉水倒入带喷嘴的小瓶中，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，充分吸收矿泉水中的偏硅酸。从而增加皮肤弹性，拉伸面部小皱纹，延缓皮肤老化。

9种最简单有效的美白方法2

美白皮肤最有效的方法

1、彻底清洗

清洁是皮肤护理中最严重的步骤，每天早上简单清洁，但晚上必须彻底清洁皮肤，只清洁，疏通毛孔，打开皮肤呼吸通道，更好地吸收护肤产品的有效成分，渗透到皮肤基底，在渗透过程中逐渐分泌有效成分，使美白营养充分发挥作用。否则，美白的功能就很难发挥作用了。干性皮肤想要美白，必须做皮肤毛孔清洁，以达到美白的目的。

2.用牛奶快速变白

军训晒黑后如何快速变白？事实上，牛奶很容易变白。牛奶富含维生素和矿物质成分。它是原来的美白保湿剂。因为牛奶中含有大量的脂溶性物质，皮肤很容易吸收。方法：20ml牛奶放在冰箱里冷藏半小时，将棉垫浸泡在冰牛奶中，先用温水去除面部污垢，然后在脸上涂敷在脸上，15分钟后用水清洗，坚持一周，军训晒黑后可以快速白回来。

3、注意饮食

不要吃油炸食品、熏盐水食品，保持皮肤内部清洁，干性皮肤美白应注意这方面，这是干性皮肤美白的中心环节，也是许多美白方法的基本保证。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、西红柿和橙子，维生素C可以有效地帮助黑色素恢复，促进美白结果，但也可以提高抗氧化能力，不容易出现黑色素，使皮肤美白更有效。

七种最有效的瘦腹方法腹部减肥方法

随着现在生活压力的不断增大，很多人因为繁忙工作等因素，缺少有效的锻炼身体，长时间的久坐导致腹部突出，赘肉越来越多。那么腹部减肥最有效的方法有哪些呢？下面就随着小编一起来看看腹部减肥最有效的七种方法吧。

腹部减肥方法

1、大黄膏按摩法

适合人群：腰腹部局部肥胖者。

实行方案：大黄的根部，含有大量的大黄酚、大黄素等物质，根据有关科学记载，大黄有泻火凉血、活血化淤等功效。能使得肠道蠕动加快，并且能促进身体油脂的排泄，减少脂肪、胆固醇的吸收从而起到减肥的作用。

大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。

关键提示：坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。

2、苹果牛奶瘦腹法

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：苹果减肥法只需要实行两天就行了，后面连天正常饮食，接着再继续食用两天。这样再一个星期内就能看到瘦腹的效果，来回重复三周，使得效果更佳稳定

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶的那天很关键，不需要补充水分，这个方法建议在周末实行，可以清肠减腹。

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

3、腰腹部吸脂术

适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。

实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。

吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

关键提示：一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。

4、做家务法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

5、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

6、按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

7、缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

瘦腹运动

“自行车”运动

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

“船长的座椅”运动

站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

健身球上的屈曲运动

躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。

腹肌板运动

双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。

长手臂的屈曲运动

脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。

躺着抬腿的收腹运动

这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。

伸直双腿的收腹运动

和第七名的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。

健腹轮运动

健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。

手臂和脚尖着地的平板运动

这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十，锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的。做法：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复。

总结：上到上文小编的介绍，也许大家对于怎么样运动减肥有了更多的了解，都说了减肥的成功在于运动和饮食，上面小编只是介绍了几个瘦腹方法和运动方法，在减肥的同时要控制好自己的饮食量，多吃水果，相信瘦腹对你来说不是什么难事了。

九种最简单有效的美白方法

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9种最简单有效的美白方法1

9种最简单有效的美白方法2

七种最有效的瘦腹方法 腹部减肥方法

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