夏季护肤常犯错误
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篇首语：知识为进步之母,而进步又为富强之源泉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏季护肤常犯错误相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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夏季护肤常犯错误
夏季护肤常犯错误
夏季皮肤护理经常犯错误，我们在日常皮肤护理工作中经常遇到几个错误，特别是当夏天来临时，我们经常因为的一些问题，我们可以记住这些错误，避免皮肤损伤，下一个分享是关于夏季皮肤护理经常犯错误。
夏季护肤常犯错误1
错误1:不防晒。
因为我觉得太油腻了，或者我听别人说防晒霜中有更多的因素会使皮肤老化。事实上，我们的环境正在恶化。即使有防晒霜成分中的小伤害，也无法抵抗超紫外线的侵袭。紫外线引起的衰老更可怕。至于油腻，这只是你固有的想法。新技术使新型防晒产品遍布高、中、低档。
错误二:清洁太过火。
夏天太脏了，随着每个人对家庭美容设备的追随，我们真的洗脸越来越干净。事实上，如果洗得太硬，角质层的异常剥离只会加速新皮肤的黄色。最好采取简单的步骤来完成日常护理，然后配合定期的深层清洁。
错误3：频繁去角质。
夏天，我们的皮肤角质层确实会增厚，这让很多人增加了去角质的频率，认为这是为了让夏天的皮肤呼吸顺畅。但由于清洁时去角质过多不好，去角质过频繁实际上是自动去除保护，容易发生接触性皮炎，细菌感染率会相对增加。
错误四：面膜减量。
夏天，我觉得脸上堆积不舒服，容易出汗，所以我减少了数量？但你会发现，一旦水合作用减少，皮肤就会油腻，这是夏季水分迅速挥发的后遗症。试着把面具冰进冰箱，以减少低温下的不适，你会再次爱上它。
错误五:面霜少了。
在夏天，我们只是想要新鲜的水合作用，而不是额外的油性负担。这个想法是正确的，但这取决于你的皮肤是否健康。如果角质层天生薄或经常异常剥离，那么其锁水能力不好，你需要油来帮助锁水，也就是说，补水后仍然需要一定数量的面霜来在最外层加盖。
错误六:长呆空调房。
为了避免夏季出汗和油脂，许多女性不愿意去户外，而是选择有空调的室内。如果室内空调长时间打开，空调本身具有除湿功能，使空气相对干燥，低温血流缓慢，皮肤和头发水分和营养自然减少，新陈代谢缓慢，对皮肤和头发也有害。
错误七:多吃蔬菜，别无选择。
多吃蔬菜对我们的们的身体有帮助，但在夏天，有些蔬菜应该小心吃，如芹菜、香菜、白萝卜等属于光敏蔬菜，这些蔬菜使喜欢长斑点的‘皮肤更容易长斑点。在夏天，你应该吃更多的蔬菜和水果来抑制色素沉着，使皮肤变白，如猕猴桃、草莓、西红柿、橙子、卷心菜、花椰菜等。
错误八:味道太淡。
提倡少吃盐是非常正确的，但如果你通常吃得太清淡，你应该在夏天多吃盐。由于天气炎热，人们的出汗量相对增加，汗水会带走一定量的盐，但也会降低皮肤的锁水力，皮肤从内到外受到伤害。如果你不能增加味道，你可以每天早上喝一杯淡盐水补充盐。
夏季护肤常见错误2
1.基本清洁应该用有泡的东西洗脸
错了，因为皮肤表面有一种叫做酸膜的东西（天生的），其作用是保护皮肤，防止皮肤水分流出，防止细菌入侵，使用泡沫清洁产品会完全破坏另一种酸膜。
2.痤疮应该用很多泡沫产品洗脸
错了，原因是一样的。如果你没有酸膜来保护你的皮肤，痤疮更容易再生细菌。此外，没有水的皮肤会使皮肤更弱。脸上的许多痤疮都足以用小泡沫。
3.洗脸不需要爽肤水
洗脸不需要爽肤水
错了，爽肤水是为了增强酸膜的再生和能力，使皮肤更有水分和吸收力。
4.年轻人不需要使用精华素
年轻人不需要使用精华
错了，任何年龄都需要营养，随着年龄的增长，自我更生和供应能力越来越慢，不同年龄有不同的精华。
5.习惯使用面霜而不使用精华素
习惯于使用面霜而不使用精华素
错了，面霜是一种加强保护，给予一般营养，就像食品保鲜纸一样，lock住水份lock住养份。
脸上满是油！我要控油！
脸上都是油
错了，油分泌不同的人会有不同的重量，强油不一定是活跃的油线，可能是由于细胞水分不足，天生本能反应使油线分泌油控制皮肤表面防止打开，如果不搅拌你是什么，你会控制更多，一个是控制皮肤干燥，一个是控制皮肤但更多的油。
健身房运动常见的错误 健身房所带来的问题
现在越来越多的人开始放弃户外运动，走进健身房运动，除了锻炼身体之外，大部分人的目的都是为了减肥。健身房是好，但是终归比不过户外运动。所以今天小编的小编就给大家带来了关于健身房的隐患以及健身房常犯的错误。
健身房隐患
隐患之一：建筑污染
随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个的出现。其实，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂;氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体的主要危害是导致肺癌。甲醛主要来源于各种板材，如人造板。苯系物主要存在于油漆、胶以及各种内墙涂料中，也可致癌或引发血液病等。
隐患之二：噪声污染
在健身房里，跟着教练，在节奏感极强的音乐中运动，对很多人来说都是一件畅快淋漓的事，但却很少有人知道，音乐虽然是健身房里调动情绪的关键，但如果不控制音量，它也会成为大家听力的杀手。同时这也是一种噪声污染。长期接触噪声会使内分泌、交感神经等组织器官的功能紊乱，可导致人体内肾上腺分泌增加，从而出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。此外，噪声还会加速心肌衰老，增加心肌梗塞发病率。国家规定娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。
隐患之三：空气污染
有些健身房空间狭小，会员甚多。由于人们运动造成的地面扬尘以及衣服、鞋袜、表皮脱落等造成室内空气污染，这些直径小于5μm的微粒物，可吸入人体呼吸系统，甚至深入肺胞。可吸入颗粒物不仅可能成为微生物的载体，其本身就含有有毒物质或其他致病、致癌物。再者，室内人员密集、通风不良时，可引起室内二氧化碳浓度升高，可使人产生恶心、头痛等不适。研究证明，人的活动量不同，所产生的二氧化碳数量也不同，激烈活动时是静止时的10倍左右。通常，室内二氧化碳浓度一般不超过0.15%，而健身房内二氧化碳浓度超过正常的4～5倍。此外，人在运动时体表排出大量的臭气和微生物，也可以造成室内空气污染。
隐患之四：健身器械伤人
人们时常会听到，某健身房内发生伤人事件。其实，健身器械造成的人身伤害主要是因为许多健身者对健身器械不懂行，初来乍到的健身者更是对健身器械如何使用，一无所知。有些俱乐部的教练会对刚入会的会员进行器械方面的指导，有的俱乐部则没有此项服务。此外，一些运动设备缺乏保护措施，健身器械摆放不合理等，如健身者在使用健身器材的时候，会被身旁的其他器材所干扰，因此会导致事故的发生。
隐患之五：健身人的健康
目前绝大多数健身中心办理会员卡时，都没有对会员进行严格的体检，除个别几家超大型的健身房要求提供医疗健身证明外，其他健身房对于来报名的会员几乎是来者不惧，一律照收。事实上，健身必须因人制宜，并非所有人的身体条件都适宜作健身运动。正规的健身俱乐部招会员时，申请人必须出具详细的身体健康状况检查报告，以证明允许大运动量的健身活动，一旦申请人心肺功能不好，就建议相对比较静的锻炼方式;对于脂肪过多的，就必须控制运动量。此外，有些传染病患者到健身房健身，可能还会影响他人的健康。
隐患之六：健身器材的卫生
公用健身器材易传染疾病，应定期清洗消毒，而许多健身房的健身器材的卫生状况却有点让人触目惊心。据卫生检测表明，许多健身器械的把柄上带有病原微生物16000～58000个，最多者可达20余万个;病原微生物的种类也是五花八门，如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、肝炎病毒、结核杆菌、流感病毒、沙眼衣原体、痢疾杆菌等等。据了解，很多健身房的健身器械的消毒工作都很欠缺，甚至难以保证当天消毒。健身房里的健身器材都是公用的，由于缺少清洗和消毒，很易造成交叉传染。因健身反而传染了疾病，实在是得不偿失。
隐患之七：健身不当伤身体
人们到健身房健身时，很少选择健身教练伴其左右。这其中的主要原因除健身房的健身教练有限外，健身教练每次不下百元的费用成为症结所在。其实健身教练的工作是指点会员如何正确使用健身器械，并根据会员个人身体素质的不同，帮其选择科学适当的健身形式，这样不仅可以避免消费者盲目锻炼造成身体上的损伤，一旦在做动作时出现什么状况，也会有人从旁保护。尽管健身房里有巡场教练，但巡场教练毕竟是为全场服务的，一旦有情况发生，巡场教练可能分身无术、无暇顾及。因此，缺少教练从旁指导，又缺乏应急处理措施的经验，一旦健身者受伤很难得到及时处理。
总之，到健身房健身初衷本为健康，然而目前健身房确实存在一些安全隐患，健身者选择到健身房锻炼时要注意防范。健康无小事，切不可掉以轻心，如果因为健身反而“伤身”，实在是得不偿失。
健身房常犯的错误
错误一：发力过猛。
很多人在健身的时候，都喜欢按照自己的节奏走，有的人在跑步机上跑速过快，或者时间过长，有的人用力量器械用力过猛，都会造成身心疲惫或者肌肉拉伤。健身强度应该控制在自己能承受的范围内，循序渐进的进行锻炼。
错误二：休息时间太长。
运动过程中，每一组都可以适当的休息几分钟，如果休息时间太长，心率就会下降甚至恢复正常状态，身体错过高效燃烧卡路里的机会。正常的每组运动休息时间控制在30-90秒。
错误三：不做拉伸运动。
很多人一到健身房就开始拉伸，结束后也不放松，运动前后都不重视拉伸，导致肌肉和韧带拉伤。
错误四：只锻炼局部。
有的人只想锻炼某处的肌肉，比如腹肌或者手臂，每天都是重复锻炼这两个部位，这样反而不能获得完美的体型，只会让身体整体失去平衡。应该多做一些复合型运动，拉伸和下蹲相结合。
错误五：缺乏合理饮食。
很多人的运动量虽然达标，但是没有控制饮食，摄入的热量比平时还多，导致热量出入不平衡，没有起到减肥的效果。
错误六：缺乏持续的运动记录。
大部分人的健身都没有系统额记录，不知道自己能跑多远，或者力量训练能有多重，持续的锻炼也不知道自己有没有进步，大大降低了健身的动力。
错误七：运动顺序错误。
很多人都喜欢先做有氧运动，再做无氧运动，实际上这样会让后面的力量训练能量不足，影响锻炼效果，锻炼者容易感到疲劳甚至是运动受伤。正确的运动顺序应该是先做无氧运动再做有氧运动，或者在不同的日期进行交叉练习。
错误八：使用过的器械没放回原位。
健身房是一个共享的空间，杠铃、哑铃、瑜伽球等器械用完以后，都要擦拭放回原位，以免沾上汗水弄脏地方，或者掉落砸伤自己或他人。
错误九：在意他人的看法。
很多人在健身房锻炼的时候特别注重别人的目光，认为别人刻意盯着自己看，最后影响自己的锻炼效果和信息。有时候，觉得自己力量不如别人看到羞愧；有时候使用一些不太懂的器械或者动作，觉得周围的人都在看着自己，怕自己出丑。事实上，大部分人都在专注自己锻炼，并没有那么多人会盯着你看。
错误十：依赖教练指导。
有的人为了锻炼效果更好，开始请私教，但是私教也不是时时刻刻都围绕着一个人转，锻炼还是要自己掌握要领之后，持之以恒。
参加户外运动能带来哪些好处
第一，户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。
第二，锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛，这样可以有伴，而且能相互切磋和增加人缘。
第三，广交良师益友，开阔眼界，提升人缘。户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，这一是为了安全，可以互相照应，二是因为增加趣味性，让户外活动不单调。通常在户外活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。
相关参考
现在，许多女性很注意皮肤保养，不知不觉中接受了不少有关护肤美容的观点，而事实上其中有不少是错误的。弄不好，护肤不成反害肤。以下就是较为流行的一些错误护肤观，和小常识网一起来看看吧。 按皮肤属性选用
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