户外防晒效果最好

Posted 2022-08-19

篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了户外防晒效果最好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、户外防晒效果最好

2、吃对果蔬防晒效果堪比防晒霜

户外防晒效果最好

户外防晒效果最好，每个女人都想变得更漂亮，但如何保养，女人爱美是自然，在街上会非常注意自己的形象，不同的程序会达到不同的效果，有很多女孩不知道这些技巧，学习户外防晒效果最好，不再残疾！

户外防晒效果最好1

1、打太阳伞

在炎热的夏天旅行，特别是在温度较高的地方，一定要记得带上防晒系数高的太阳伞，这样才能尽量遮住自己，防止被阳光晒伤。中午一定要打开伞走在路上，否则第二天就会发现自己变黑了。

2.站在建筑阴影处

到处都有很多房子和各种各样的建筑。在阳光下，总会有很大一部分阴凉处。你可以找到更多这样的背光来移动，这不仅可以防止中暑，还可以防止晒伤皮肤。

在树荫下乘凉

树木是享受凉爽的最好、最方便的地方。无论是在城市还是乡村，到处都可以看到各种高大的树木，不仅为周围增添了一点绿色，而且为疲惫的旅行者提供了一个凉爽的地方。

4、戴遮阳帽

帽子有很多种。选择帽檐较大、质量较轻、材质透气的帽子，最适合夏季佩戴。戴遮阳帽不仅可以搭配你的衣服，还可以为你提供你的衣服`遮阳工具，一举两得。

5.涂防晒霜

防晒霜是夏季旅行的必备品。无论是物理防晒还是化学防晒，都能在一定程度上保护你的皮肤免受伤害。你只能在脸上或全身涂抹，但需要注意的是卸妆，不洗就睡觉。

6、戴墨镜

事实上，太阳对我们的眼睛的伤害往往是对的，所以我们需要选择合适的太阳镜来佩戴，不仅可以搭配我们的形状，还可以保护我们的眼睛免受耀眼的阳光。

7、头巾

作为驴友心中最好的万用单品，户外大宝鉴的当家一朵花，一朵花都是王道。用法多变，头罩、面罩、眼罩、耳罩、肩部以上器官都可以保护，更别说防晒了。天气太热了，脖子上沾点水还能降温。没有什么是做不到的，只有你想不到。

户外如何防晒效果最好2

夏季防晒小窍门

1.吃西红柿可以防晒

番红素在防晒方面起着重要作用。如果你每天吃40个g番茄被太阳晒伤的风险会降低很多。因此，从番茄中提取的物质也可以在许多护肤品中看到。

少吃感光蔬菜

皮肤容易长斑，夏天最好不要吃光敏蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜。你可以吃更多的蔬菜来抑制色素沉着，使皮肤白皙，如猕猴桃、西红柿、橙子等。

3.晒后不用热水洗脸

如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。

4.穿彩色衣服抵御阳光

衣服的防晒能力取决于衣服的材质，其次是颜色。彩色棉质t恤比白色更能过滤紫外线。

5.营养到位，全面保护

维生素C是美白之王，所以防晒霜是必不可少的。通常，你应该多吃富含维生素C的水果。同时，还必须充分摄入维生素E和维生素A，能防止皮肤老化，增强皮肤抵抗力。

吃对果蔬防晒效果堪比防晒霜

1.番茄

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。

2.西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3.柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。由于柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4.橙子

橙子富含VC和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

5.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

6.菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

7.苹果

苹果被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

8.丝瓜

丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。

9.芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。此外，芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟对消除粉刺有很好的效果。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。

10.樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

11.桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

12.牛油果

牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。