吃红枣对养肤有好处 红枣美食吃出青春不老肌
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篇首语：天行健，君子以自强不息。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃红枣对养肤有好处 红枣美食吃出青春不老肌相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃红枣对养肤有好处 红枣美食吃出青春不老肌
吃红枣对养肤有好处吗，吃红枣对养肤有影响吗，养肤要注意什么，其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
大枣
自古以来就是五果之一。《神农本草经》将其列为上果。大枣的美容效果更是甚佳。古人云：一日三枣，红颜不老。
大枣的维生素含量十分可观(尤以鲜枣含量最高)，其中维生素C的含量达每百克鲜果380克至600毫克，故有活维生素C丸之称。维生素P的含量高于柠檬十多倍。大枣的含糖量也十分丰富，干果大50%至80%比制糖原料甘蔗和甜菜的含量还高。此外，大枣还含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、膳食纤维、尼克酸、游离氨基酸、苹果酸、酒石酸、皂甙、生物健、黄酮类物质、维生素B、维生素B2、钙、铁等多种营养物质。
大枣的美容效果更是全方位的，经常食用大枣可以使你的身材匀称，肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。
TIPS：大枣忌与大蒜、甲鱼、螃蟹一同食用。
下面介绍4款大枣的食用方法：
1大枣芹菜汤
用料：鲜枣50克，芹菜250克，姜丝，葱末各5克，精盐2克，味精1克，素油29克，花椒油6克。
制作方法：
(1)将鲜枣洗净去核，切碎;芹菜择洗干净，切成小段。
(2)炒锅上火，加油烧热，下葱、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐、用大火烧开后，改用文火煮3分钟，点入味精，拎上花椒油继成。
美容效果：大枣、芹菜均为美容养肤之佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻，并可用于月经不调、带下、性冷淡等妇科疾病的辅助治疗。
2桂花红枣凉糕
用料：糯米500克，红枣200克，绵白糖200克，熟芝麻25克，桂花酱25克。
制作方法：
(1)将糯米洗净放入盆内，加水上笼屉蒸成软的米饭。下笼稍凉后于绵白糖150克掺揉均匀。将红枣洗净，上笼蒸熟蒸软。
(2)取一小木框，底面铺一块湿洁布，将一半糯米饭到在布上摊平，将红枣均匀的铺在上面，再将剩余的糯米饭盖在红在上面，用手蘸凉开水拍平压实。待凉透后翻倒在案上，揭开湿布，用刀蘸凉开水切成小块。
(3)将熟芝麻擀碎，与绵白糖50克及桂花酱和匀成芝麻桂花糖，食用凉糕时将其撒在上面即可。
美容效果：可使面容红润光洁，白嫩细腻，延缓皮肤衰老。
3红枣粥
用料：大米100克，红枣50克。
制作方法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟，大米洗净后，放入锅内加水适量与大米同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
美容功效：可以使面色红润，皮肤光洁，减少皱纹。
4枣泥杏仁饼
用料：糯米粉500克，红枣300克、杏仁100克，白糖适量。
制作方法：
(1)将杏仁放入热水中泡10分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末。
(2)将红枣用温水洗净后放入锅内，加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥。
(3)将糯米粉放入干净的盆内，加大枣泥、杏仁末和白糖和匀，在加适量稀粥合成团，反复鞣至光滑，搓成长条，就成大小均匀的剂子。
(4)将每个剂子按扁，擀薄成圆饼胚，放入屉中，用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。
美容效果：红枣、杏仁均有美容养肤效果，可使面容红润白嫩光洁，与糯米同时可增强体质，并能延缓皮肤衰老。
保养皮肤吃什么好
1、甘薯
甘薯富含维他命A和C，能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂，能有效抵御紫外线带来的伤害。
2、猪皮
根据营养学家对于猪皮的分析，一百克的猪皮里面含有了百分之二十六点四的蛋白质，是猪肉的二点五倍，脂肪的含量却只有二点二七克，是猪肉的一半，从中医方面来讲有以形治形的说法，也就是说吃皮补皮，尤其是肉皮里面含有了胶原性蛋白，使人们的身体皮肤更加的富有弹性、白嫩以及减少皱纹或者是消失，使人显的更加年轻。
3、番茄
番茄中含有丰富的维生素Ａ、Ｂ族维生素以及维生素Ｃ还有较多的矿物质，每天坚持吃２～３个番茄便能够满足人体一天对维生素和矿物质的需要，经常吃番茄还能够帮助减轻脸上长斑的情况，让面色白里透红。
4、花生
花生里面含有了丰富的维生素B2，是我们生活膳食里面不可缺少的维生素，所以说适当的多吃些花生，不但可以补充膳食里面维生素B2的不足，并且还有利于唇裂的防治、眼睛发红发痒的防治以及脂溢性皮炎的防治等多种疾病。
5、猕猴桃
猕猴桃含有了维生素E，有色素沉着的预防作用，以及保持了白净的皮肤，也有利于皮肤上斑点的消除等，而含有了维生素C的成分可促进了皮肤里面胶原蛋白的合成，使皮肤更加的滋润与有弹性。
6、葵花籽
葵花籽味道可口，是一种传统的休闲食品。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康美丽，皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命e，具有防晒祛斑的效果。
7、巧克力
这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢!是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黄酮醇，能有效改善粗糙暗黄皮肤，让皮肤看起来水润有光泽。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
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1、轻松对付假日食品
如低脂香肠、低糖年糕，低盐腊肉等，既有节日气氛又可除去不必要的脂肪;至于熬汤炖肉，可改用香菇、干贝、柴鱼片等替代汤底，减轻味蕾负担，少吃含高热量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。
2、养成健康饮食习惯
常吃香蕉香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质，还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
3、轻松赴宴
一般宴会上的菜式的热量都十分高，为讲究美味，就连调味料的热量也十分吓人。为了避免吸收过多的热量，最好赴宴前先喝一大杯温开水，让自己有饱足感，若觉得光喝开水胃会不舒服，可以先吃一个苹果垫底，这样，宴会进行时就不会因为饥饿，而缺乏节制地大吃大喝。
在宴会上，少喝含热量高的酒精饮料和含糖分的果汁，最好能以无糖的茶或开水代替饮料，如此一来，热量的摄取减少外，最重要的是无搭配性饮料，可以让自己无形中也少吃一些。
今天就告诉大家4种有抗衰老作用的日常食物~
1、深海鱼
深海鱼中含有丰富的蛋白质和维生素，其中三文鱼含有一种成分—虾青素，有极强的抗氧化效果，是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓肌肤衰老。与此同时，还能抵抗紫外线对皮肤的伤害。
要说三文鱼营养价值最高的吃法，非生吃莫属，没有经过加工，调味也少，原本的营养能够原原本本的保留。通常在70°的温度下，三文鱼中有益的脂肪酸就会被破坏，长时间的烹饪，营养荡然无存。但很多人实在接受不了生吃食物，蒸、煮也是一个选择。
2、蜂蜜
蜂蜜品种中的深色蜂蜜，是美容养颜人士的首选，含有丰富的抗氧化物质，对净化血液有极强的效果。蜂蜜能给皮肤提供养分，使其保持Q弹顺滑，除此之外还能杀灭或抑制附着在肌肤表面的细菌，使上皮组织再生。
蜂蜜虽好，但是在饮用是也有一些禁忌：
1）清晨第一杯不要喝蜂蜜水
2）不要开水或高温冲泡蜂蜜水
3）每日摄入不要超过100ml
4）空腹喝蜂蜜水，容易导致胃溃疡
3、核桃
核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸、茶多酚等营养元素，可使细胞免受自由基的氧化算还，是医学界公认的抗衰老物质。每天吃一到两个核桃，能保住女性延缓衰老，还有益脑益智的作用。
日常保健每天吃5~6个核桃，约20克~30g核桃仁就好，吃多容易生痰、上火，甚至恶心恶心呕吐，反而对健康有害。胃不好的人可以用核桃煮粥吃，核桃中含有大量油脂，肠胃难以消化，煮粥能够弱化油脂，更易吸收。
4、红枣
红枣对女性的好处大家都清楚，红枣中含有丰富的糖分和维生素，其中铁元素能提高人体造血能力，延缓衰老速度。常吃红枣，能使肌肤白里透红有光泽。
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