痤疮的正确饮食原则推荐 预防青春痘的日常方法
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痤疮的正确饮食原则推荐 预防青春痘的日常方法
许多人都以为含药的痘痘贴能治疗青春痘，其实这是不正确的。痘痘贴主要是用于隔离外在脏污、吸附伤口分泌物、物理性防晒与遮瑕的人工敷料，适用于有伤口、或可看见脓头、只需青春棒轻轻压挤，就流出脓液的青春痘类型。和小常识网一起来看看吧。
专家表示，药痘痘贴大多使用水杨酸、茶树精油，或预防细菌感染的六次甲基双醋酸氯啶等成分，仅有帮助角质代谢和抗菌等功用，对治疗青春痘并无半点帮助，尤其若为闭锁性粉刺痘痘贴，恐会因盖住粉刺使毛孔更加阻塞，对没有脓头的囊肿型青春痘，则会使症状更为恶化。
青春痘主要是因毛孔阻塞、受荷尔蒙影响造成皮脂腺分泌旺盛，或喜爱生长于油脂分泌旺盛处的痤疮杆菌过度繁殖，种种原因导致的发炎反应，尤其若爱吃甜食或炸物，或熬夜、压力等因素，就会促使青春痘生长。如果平时卸妆或清洁没有做好、或者使用不适合的保养品，就会因阻塞毛孔造成皮肤发炎，因此做好每日清洁才是远离青春痘的关键。
通常黑、白头粉刺，属于尚未发炎的轻度青春度，可透过A酸、水杨酸擦拭，加速角质代谢，降低发炎机率。但若摸起来有红肿现象的青春痘，则为中度以上；而没有化脓，却有微突且发红的中度丘疹型青春痘，以及看不见脓包，却能看见红肿的重度囊肿型青春痘，则属发炎反应，建议就医治疗。
专家提醒，若是因油脂分泌过剩，早晚可用清洁剂和凉水洗脸，若已长青春痘，则需正常清洁，但皮肤若已经发炎，千万不要用力搓揉，应注意防晒、避免色素沉积；成人可能因工作压力，或女性因经期受荷尔蒙影响等因素长出青春痘，若已严重出现发炎反应，建议可就医治疗，治疗疗程约2至3个月，只要多点耐心，一定能远离青春痘。
预防青春痘的4个方法：
1.不要狂洗脸
如果洗脸太勤或者太用力，容易损害皮肤的天然保护屏障，削弱皮肤的免疫力，令炎症加重，往往弄巧反拙。
2.清淡饮食
夏天吃煎炸食物会损害脾胃，影响身体机能，导致湿热，加速分泌油脂和汗液。 辛辣则属燥热食物，会令体内毒素众积，蕴结于皮肤同时捐脾胃，令皮肤容易泛油，堵塞毛孔，形成青春痘。
3.避免熬夜
熬夜会令皮脂分泌过多，加重暗疮的情况，因此良好的睡眠习惯对消除暗疮有直接帮助。
4.调整心情
如果暗疮爆发与压力因素有关，例如在考试、转换工作时加剧，便应积极调整心情，多参与户外集体运动，以调畅心情，增强体质。
痤疮最好不要吃什么？
1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。
2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。
痤疮能吃什么?
1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
推荐2种预防后背长痘痘的方法 背部痤疮很容易被忽视
在我们的生活中，痘痘可谓是无处不在，有的是长在脸上，而有的却长在后背，而长在后背的话痒痛难耐，看不见摸不着，也不利于自己掌握具体症状。因此这个疾病可是让很多患者都是无能为力，那么后背长痘痘是湿气重吗？接下来就看看具体是什么原因造成的后背长痘痘吧。那么，在这里小编给大家推荐2种预防后背长痘痘的方法，想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
后背长痘痘是什么原因?
说起痘痘，我们总会很自然地和油脂联系起来，脸上长痘痘跟油脂分泌旺盛相关，那么，后背长痘痘也是同样的原因，油脂分泌旺盛肯定是后背长痘痘的原因之一。
除了油脂，清洁卫生没做好也会惹来痘痘的大肆入侵。后背常与衣物、床单、枕头、头发相邻，如果这些接触物的卫生状况不佳，积聚灰尘，也会殃及池鱼，使后背长痘痘。
洗澡后不将背部擦干，潮湿的后背接触衣服水分被吸收后，又变成一个细菌的滋生地，细菌入驻皮肤，还会携手痘宝宝扎根。所以，洗澡后记得擦干后背。
此外，中医也有一套后背长痘痘原因的说法。据说背部也是五脏六腑的反射部位，上背部是肺部的反射区。当肺热或经络不顺畅时，后背也会长痘痘，平时须多调理肺部。
如何预防后背长痘痘呢?
后背长痘痘是什么原因我们已经了解了，接下来我们来说说后背长痘痘的预防要点。
衣服要透气
把自己包的像粽子一样并不明智，后背的皮脂腺发达，又随时出汗，很容易附在衣服上滋生细菌。所以，患上透气吸汗的衣服，每天换洗，才能保持干爽清洁的肌肤，预防后背长痘痘。
床单要勤洗
天天要在床单睡觉、OOXX，你不得不重视床单的卫生。当床单发黄、有异味时，上面估计已布满细菌，随时让后背长痘痘。在清洁后背的同时，别忘了每周清洗床单一次。
背部痤疮的常规治疗
背部痤疮的常规治疗首先从其起痘的原因出发，做针对性的控制与治疗。
1.起痘原因是细菌滋生，那么在这种前提下，自身的清洁卫生就要十分注意了，平时懒得换衣服和洗澡的伙伴注意，Wie了杀死细菌，赶跑痘痘，一定要勤洗澡保持身体干净，为了达到更好的除菌效果，用上一些除菌的香皂等洗涤用品配合热水净身，去痘就更有效了。
2.燥热上火引起背部痘痘丛生。如果是这个原因，那么就是新陈代谢速率缓慢造成的了，多喝水促进新陈代谢，或者喝一些清凉败火的凉茶和糖水也能达到排毒养颜去痘痘的功效。
3.静电加重背部痘痘病情。纯棉麻的衣服可以减少静电的产生，尽可能减少影响痘痘恶化的刺激因素。
4.皮脂分泌量过多，造成淤积于毛孔导致痘痘产生。而皮脂分泌失衡的原因主要是熬夜、缺乏运动的累加效果，熬夜造成内分泌失调，而少运动造成汗液排放少而无法及时清洁毛孔。
世界上最强的8种排毒食物治疗背部痘痘
1、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
2、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
4、黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、大蒜
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
7、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
8、绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
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