这样做帮你变成瓜子脸偏侧咀嚼致脸变形

Posted 2022-07-27 瓜子脸

篇首语：山高流水长，志大精神旺。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这样做帮你变成瓜子脸偏侧咀嚼致脸变形相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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这样做帮你变成瓜子脸偏侧咀嚼致脸变形

许多朋友在照镜子时候会发现一个问题，自己的脸部好像一边大一边小，虽然粗一看没有什么影响，但若是让自己喜欢的人细细打量，很快就会暴露，让人十分尴尬，对于为何面部会一大一小很多人总是百思不得其解，在思考很多天之后往往会突然想到了一件事，没错，这种情况是因为吃饭总是偏爱于某一边的牙齿咀嚼食物所导致的。

偏侧咀嚼会导致脸部不对称

是的，其实许多人都有这种习惯，他们总是偏爱于使用右边或者左边的牙齿来咀嚼食物，无法做到左右平衡，长此以往经常咀嚼食物的一边，咀嚼肌会越来越发达，从而导致面部不对称这种十分恼人的情况。

此外，在生活中偏侧咀嚼除了会导致面部不对称之外，还以导致错颌畸形的情况，这种情况是因为一边牙齿磨损较大，另外一边牙齿磨损较小，使得牙齿不整齐，咬合关系不正确所导致的，因此面部不对称同时也是颌骨畸形和咬合关系异常的表现。

并且，除了这两种危险的情况之外，长期偏侧咀嚼，还会导致两侧颞下颌关节活动变得不协调，使得关节功能紊乱，导致各种恼人病症出现，如疼痛、嘴巴两边对成、颞下颌关节错位等情况。

可以说偏侧咀嚼带来的危害很大，并不仅是面部不对称而已，因此想要保护好身体，就要将偏侧咀嚼的习惯给改正。

最好能够将食物在左侧咀嚼几次，然后移到右侧咀嚼几次，或者交替使用左右侧咀嚼，这样便可以减少这种情况出现，尤其是还在发育期的青少年需要注意，因为青少年咀嚼肌还很年轻，所以更容易遭受影响。

偏侧咀嚼的危害很难治愈

请大家重视偏侧咀嚼的问题，因为偏侧咀嚼导致的颞下颌关节如果在定型后，很难将之调整回原来位置，诚然，骨整形手术有一定的效果，但是，这其中的痛苦想必是任何人都不愿意承担的。

所以养成两侧同时咀嚼是最好的方法，而我们也可以通过这种方法慢慢的将身体颞下颌关节给调节回来，虽然这一点需要花费很长的时间才可以，而这也是我们说偏侧咀嚼的危害很难治愈，而不是无法治愈的原因。

偏侧咀嚼会导致人的脸部某一边咀嚼肌更加发达，从而让面部不对称，其实我们通过一些瘦脸的小窍门能够有效保护脸部，让自己的脸部变得更加对称，下面就让我们来学习一下吧。

一、推颈部和下巴

这一方法能够帮助我们减少颈部和下巴部队称的情况出现，并且一些觉得下巴有点肥胖的朋友也可以通过这一方法瘦下来。

只要我们将双手并拢，将中指抵在下巴的中线上，向着后方慢慢推移，便可以按摩放松颈部及下巴的肌肉，让它们变得更加对称了。

二、刺激淋巴

除了因为咀嚼肌发达导致的面部大小不对称之外，体内废弃物过多同样会导致面部大小不对称，因此通过刺激淋巴也是很好的瘦脸方式。

我们只要将双手握成拳，然后转动手腕，在脖子的两侧用指关节上下按摩，便能让淋巴得到良好的刺激，从而排出身体内部的的废弃物，让面部变得更加匀称，当然了，有一点需要注意，那就是淋巴十分脆弱，一定不要过于用力，若是淋巴遭受损伤那可就得不偿失了。

三、全脸按摩

全脸按摩是对面部进行全面按摩的一种方法，通过按摩可以让面部肌肉更加匀称，可以有效避免脸部一大一小的情况出现，并且对于面部肥胖的人来说，可以通过这种按摩方式达到瘦脸的目的。

只要我们将双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，抵在下巴之上，接着用食指关节内侧，从脸部中心向着两侧慢慢滑动按摩，从下颌至腮骨再到鼻翼、颧骨及眉骨，这样便可以帮助我们轻松瘦脸了。

四、提脸颊

提脸颊也是很好的瘦脸方式，因为人的脸颊部位是最容易堆积赘肉的，想要瘦脸，脸颊就是无法避过的一点，因而通过提拉脸颊的方式，可以帮助我们更好的瘦脸。那么要如何提拉脸颊呢？

首先我们将手张开，然后将中指以及无名指并拢，微微向前屈伸，接着将中指以及无名指的指腹抵在脸颊之上，然后向着太阳穴以及发际线部位慢慢推，每天做一做便可以让脸颊瘦下来，让面部肌肉更加平衡。

五、刺激颧骨

刺激颧骨也是很好的瘦脸方式，因为刺激颧骨能够帮助我们减少面部脂肪堆积，可以更好的达到瘦脸的目的。

我们只要将双手握成拳，然后将嘴巴微微张开，接着利用手指关节在颧骨处以打圈的方式慢慢按摩，每天早中晚个坚持一次，每次按摩20次，这样便可以轻松达到瘦脸的目的，想要瘦脸，让脸部更加匀称的朋友不妨试一试哦。

六、按摩腮骨

腮骨上的肉难以消除是很多人的心头大患，其实想要解决这种方法也很简单，只要我们将四肢并拢，拇指张开，接着将四指抵在太阳穴的部位，以此为支点，用拇指沿着腮骨慢慢推动按摩，便可以达到瘦脸的目的，这方法每天只要有时间便可以做，可说是十分方便。

结语：偏侧咀嚼会导致面部变得很不匀称，还会让人的面部变大，十分影响美观，可以说不论是男士还是女士都不乐见于此，因此吃饭时不要偏侧咀嚼，每天做一做上述这些可以让面部更加匀称的动作，便可以让因为偏侧咀嚼导致面部一大一小的情况得到好转。

5min瑜伽帮你打造瓜子脸怎么瘦脸

巴掌小的瓜子脸是每一个女生的梦想，对于一些大脸妹以及圆脸妹来说真的是太羡慕嫉妒恨了，恨不得自己重新在出生一遍呢！那么在生活中有哪些好方法可以瘦脸呢？今天小编就和大家一起分享一些瑜伽动作瘦脸。

引起大脸的原因其实就是我们生活中一些坏习惯造成的，你知道是哪些吗？

1、超爱嚼口香糖

还在饭后来两颗“益达”？STOp！偶尔为了清新口气来点口香糖没有关系，但是天天嚼口香糖，会让你变成超级方下巴！因为嚼口香糖太多，会令下巴咬合肌过度锻炼，让下颌角的肌肉越来越发达，最终变成肌肉型的“国字脸”，让你的脸再难以瘦下来，与“锥子脸”、“鹅蛋脸”绝缘！

2、重口味恶习

重口味的人可要小心了！尤其是吃得太咸会让你拥有一张童叟无欺的标准“大饼脸”！因为吃的过咸时，盐分摄入过多，容易造成肾的负担过重，影响脸部毒素的排出，而这些没有正常分解的多余脂肪就会在你的脸颊安家，想不肥都难！

3、狼吞虎咽成习惯

很多人怕自己胖，所以在午饭的时候就吃的很少，所以到了晚上的时候又非常的饿。

但是狼吞虎咽真不是一个好习惯，它让你的脸可能一直也瘦不下来！狼吞虎咽下，食物通常没有真正磨碎就进入胃中，造成消化缓慢，脂肪过剩，日积月累，让多余脂肪堆积越来越多。跟根据人体的循环原理，这些脂肪会率先支援脸部，为你保持“大脸”提供最大的“技术支持”。

4、睡前喝太多水

睡前觉得渴就猛灌水的人，看镜子时估计总得为大脸发愁，因为这样的坏习惯一旦养成，脸可能会越来越大。由于睡前大量喝水，会对体内水分过多，造成浮肿，水分又尤其容易浮到脸上，造成脸部看起来像气球一样鼓，自然没法变瘦。

5、平时爱跷二郎腿

跷二郎腿看似优雅，其实它极可能是你变成胖脸的元凶！翘二郎腿会压迫神经，还会让腿部血液循环发生异常，造成静脉曲张，一旦回流不畅顺，就像体内发生严重的交通堵塞一样，脸部作为布满神经和大小血管的重要“交通要道”，塞得十分臃肿也就一点也不奇怪了。

6、习惯弯腰驼背

很多人在走路的时候根本直不起腰，驼背是一个很不好的习惯，长久下去你的身体就会出现变形了。

驼背不仅会对于身体的伤害也很严重它不仅让你“虎背熊腰”，还能因为脊椎的弯曲造成内循环受阻，让你的脸严重变形，变成一张“大饼脸”！

7、缺乏运动

如果你是个很不爱运动也不怎么动的人，还想拥有巴掌脸，那你最后会发现是自己想太多了。不运动的话，血液内的含氧量就不会增加，因此没办法让新鲜血液在顺利地在脸部流通，容易造成脸部肥胖和脸部肌肉下垂！

8、坐姿不正

经常坐在电脑前忙碌的MM，很容易忽略自己的坐姿，坐得背都拱起来了也浑然不觉，长期以往，你就基本上不用想要有可爱的巴掌脸了！因为坐姿不正会脊椎弯曲，让新陈代谢严重减慢，不利于脸部脂肪的顺利分解，长此以往，大脸就变成的常态。

瘦脸方法：在电脑旁贴一张纸，提醒自己要坐直，或者干脆在旁边放一块小镜子，能看到自己的坐姿，一旦看到镜子，就会自觉调整坐姿了。

9、酷爱侧重站姿

不少MM很喜欢的一种站姿就是把重心移到某一条腿，双手叉腰偏向一侧，看起来似乎很放松，其实这样的站姿对瘦脸是极为不利的姿势！长期站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不对称，盆骨的歪斜容易让身体骨骼都发生微妙变化。

瘦脸方法：站的时候时刻留意附近的镜子和能反射自己姿态的地方，提醒自己要保持双腿受力平衡。

一套五分钟瘦脸瑜伽帮你打造瓜子小脸

面部动作

鼓两颊——改善面部松弛

女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)，让人显得没精神、苍老。

首先介绍一个鼓两颊的动作。先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。

狮子式——缓解面部紧张

平常生活中，一些MM会由于紧张，常常下意识紧锁眉头或紧咬牙关。经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。

瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外，还可以将肺内的浊气充分吐出，这样才可能有更多氧气进入。当各个脏器供氧充分时，必定可以加速新陈代谢，皮肤也会显得更有光泽。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

全身动作

三角伸展式——加速排毒，改善斑痘

下犬式——肤色红润、紧致通透

鱼式——改善颈纹、面部细纹

想美容养颜不要只拘泥于以上面部瑜伽动作，其他全身动作，比如倒置类、侧弯类都有利头面部血液循环的改善和加速毒素的排出，有助改善皮肤长斑、长痘、晦暗的问题，令皮肤更加红润而有光泽。

三角伸展式——加速排毒，改善斑痘

三角伸展式属于侧弯类动作。具体练法：直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度;呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。保持这个姿势五到十个呼吸。吸气，恢复站立姿势。呼气，放松三到五呼吸。换另一侧重复。

由于胆经就在身体的外侧，经常练习三角伸展式可以起到调理胆经的作用，加速体内毒素的排出，减少长斑、起痘等皮肤问题的出现。

下犬式——肤色红润、紧致通透

下犬式属于半倒置类动作。动作要领是：跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。

做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部的血液循环，让面部皮肤更加红润和有光泽。

鱼式——改善颈纹、面部细纹

颈部是最容易被忽略的部位，也是最容易透露年龄的部位。女人不论身材多窈窕，妆容多精致，区区几道颈纹就能让整个保养工程溃堤。别以为颈部老化是40岁之后的事情，在许多20岁出头女性细致无瑕的脸蛋底下，往往也有细纹横陈、提前衰老的颈部，白白让自己“年长”了好几岁。吴晓介绍，瑜伽动作中的“鱼式”可以让颈部和面部的肌肉充分拉伸，有改善面部细纹以及颈纹的效果。

练习方法是：平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。鱼式是仰卧练习的，但办公室的白领可以将这一动作改为坐姿，随时在自己的电脑台前进行。这个姿势还有助于背部区域得到伸展，胸部也得到扩展，呼吸更加完全。另外，由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺的平衡也有益处。

特别提醒：全身动作最好在饭后两三个小时后练习，心脏异常、高血压和腰椎间盘突出正处于炎症期的患者要在专业老师的指导下练习。

结语：以上就是小编和您分享的如何瘦出瓜子脸的有关内容，你知道了吗？你是不是还在苦恼自己的大脸呢，那就赶紧看看这个吧，这些是让你快速瘦脸的小秘诀哦，赶紧行动起来吧，拥有V型脸不是梦。

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