减肥服用“左旋肉碱”有用吗

Posted 2022-06-17 左旋肉碱

篇首语：鸟往明处飞，人往高处去。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥服用“左旋肉碱”有用吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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开春三月既是旅游季节也痛苦时节？为什么这样说呢？因为笔者又开始下定决心减肥了，昨晚决定早晨六点起床跑步，可是今早八点才起床！哎！

既然运动不成功，笔者又开始研究各种减肥产品了，贴的、喝的、甩脂的等等，一遍看过来，左旋肉碱吸最吸引眼球，号称是可以将脂肪转变为能量，即使不运动也能快速瘦身。你相信吗？

左旋肉碱其实并不是什么药物，在日常饮食中也能够获取的一种氨基酸。但是却具有促进脂肪转变为能量的作用，故而被看做可以减肥的药品。

但是大家却错误理解了左旋肉碱，它是可以促进脂肪向能量的转变，但并不去消耗这些脂肪或能量，类似于搬运工。将不易被消耗的一堆脂肪，分开，让脂肪更易被消耗。

所以，左旋肉碱并不具有减肥作用。

左旋肉碱吃多还是一种浪费

左旋肉碱更多的来自红肉中，如猪肉、羊肉和牛肉，所以即使不吃减肥药，每天身体也会摄取部分左旋肉碱。

而因为人体会因为每天饮食的不同，摄取5-100mg的量，爱吃肉食的摄取较多，爱吃素的人摄取较少。

但是！人体对左旋肉碱的多少是有调节的，如果摄取过多，身体会自动通过尿液、汗液、粪便排泄，如果摄取过少，人体也会积累。

所以，你吃下去的减肥药并没有作用，只会落花随“尿”东流。

再来看看服用人群的反应！

1.反弹！刚开始吃有用，停药后反弹严重，并且破坏正常的饮食习惯。

2.没作用，吃过一段时间，体重一点没变，最终选择运动瘦身。

3.吃过几天，有心慌、出汗副作用，不敢再吃了。

4.吃了一个月，体重没变，所以停药。而且买前和买后，客服是两张嘴脸。

国家从没批准过这种减肥药！

左旋肉碱减肥药被炒的太热了，很多人却忽视了安全性。

其实国家从来没有批准过左旋肉碱可以作为减肥药成分，而在大多数产品中，左旋肉碱只能作为保健成分。适合肾病透析病人补充，或者是先天基因缺陷，缺乏左旋肉碱，才需要补充。

其实减肥从来都没有那么容易，药物最终带来的是副作用和反弹，而节食或许有用，但最终只会以健康为代价。

如笔者一般，想省时省力的胖妹子，还是回归自然，最复古、最有效的减肥方法，还是早点起来跑步吧！

主食是一餐饭里面主要的能量来源，能够给人体提供丰富的碳水化合物。因为主食的热量比较多，很多人在减肥时候选择某一餐甚至一直不吃主食，以此保持好身材。但是这样做不仅不利于减肥，还会对你的健康造成严重的打击。

一、不吃主食的危害

不吃主食减肥法危害大？科学减肥还需汤臣倍健左旋肉碱

（1）基础代谢率降低。基础代谢率是指你在禁食两个小时以上，身体停止活动时维持生命所需消耗的最低能量，是消耗能量的重要方式。营养摄入不足，基础代谢率就会下降，能量消耗也会减弱。

（2）内分泌紊乱。碳水化合物是主要的能量来源，如果缺乏能量，人体的内分泌系统就紊乱，出现痘痘、皮肤粗糙等等内分泌失调问题。

（3）记忆力下降、抑郁。碳水化合物是大脑主要的供能营养，缺乏之后，大脑就没有足够的能量运作，导致记忆力下降。此外血清素能够起到让人开心和抵抗抑郁的作用，，不吃主食会导致这种成分分泌量降低，人变得容易抑郁。

（4）营养不良。中国很多女性日常食量并不大，不吃主食之后，高蛋白质食物也吃不了多少，这样会导致碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素等等多种营养摄入不足，埋下健康隐患。

二、如何科学瘦身

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科学瘦身离不开运动，只有运动才能燃烧脂肪并且不损害身体。这里推荐一个小法宝，在运动前食用，有助于快速燃烧脂肪，帮助你顺利瘦身，它就是汤臣倍健左旋肉碱。

左旋肉碱是脂肪的搬运工，能够将脂肪一点点送到线粒体中分解，是脂肪转化成能量过程中必不可少的物质，能够减少脂肪囤积体内。

每片汤臣倍健左旋肉碱含有268.4mg左旋肉碱，能够减少脂肪。汤臣倍健左旋肉碱里面还含有茶多酚和荷叶提取物（总黄酮），茶多酚能够帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增加，荷叶提取物（总黄酮）与左旋肉碱联用减脂效果更出众。

运动前食用汤臣倍健左旋肉碱，让脂肪无处可藏。

碳水化合物是人体必需营养，不吃主食虽然能够短暂看到体重下降，但是接下来带来的健康问题会让你后悔莫及。不要偷懒了，来两片汤臣倍健左旋肉碱，动起来！