中医推荐四种减肥粥夏季减肥好季节

Posted 2022-06-11 减肥粥

篇首语：水往下流，人争上游。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中医推荐四种减肥粥夏季减肥好季节相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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中医推荐四种减肥粥夏季减肥好季节

夏天到了，这个季节是MM展示身材的大好时机，可很多MM很纠结自己的身材，肥胖的身材让MM失去要美丽的自信。有关专家指出，MM要控制自己卡路里的摄入同时还要保证身体可以摄取足够的营养，这样的减肥才算是健康的，下面小编就来详细介绍下中医推荐的四种减肥粥：

中医推荐四种减肥粥

荞麦咸粥

材料

脱壳荞麦粒1杯、水8杯、牡蛎半斤、虾米1汤匙、芹菜粒1汤匙、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许。

做法

1、将荞麦粒洗净，热水浸泡。

2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚，放入浸泡之荞麦粒，待荞麦粒熟后加入牡蛎调味，滚后淋上香油、洒上芹菜粒即可。

功效

荞麦可以宽肠沉积、泄痢带浊，并且拥有丰富的膳食纤维，味道也是十分美味的。减肥的MM可以经常吃。

红豆薏仁粥

材料

红豆60克(186cal)、红枣12颗(120cal)、薏仁60克(210cal)、水适量，共516cal。

做法

1.将红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。

2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。

3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。

功效

红豆和薏仁都有利水祛湿之功效，能够帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品。简单易做无论什么时候都可以尝试，并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比较合适的。

桑椹粥

材料

须米六钱、桑椹三钱、冰糖适量。

做法

将桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

功效

桑葚含有丰富的微量元素和维他命，能够润肠补血;须米和桑葚一起可以补益肝肾、滋阴益血，对便秘很有效果，还能够抗衰老和延年益寿呢！做法简单，就算是不会厨的MM也可以常常吃。

三仁美容粥

材料

粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、白果仁50g、甜杏仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。

做法

1.将枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。

2.粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥。

3.粥成时打入鸡蛋，加入白糖、枸杞、盐调匀。

功效

这道粥可以润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。减肥的MM也可以尝试，不仅能够能够减肥，长期吃还起到保健的作用。

中医推荐三种减肥汤品夏季减肥正当时

夏天到了，又到了疯狂展示身材的季节，可你的身材“准备”好了吗？你还在为自己的身材奋斗吗？减肥是MM一直都在你做的事情，可MM总是在失败。不吃东西就可以瘦，可是吃几口又回来了。那么，怎样才能减肥成功？下面小编就来介绍三种减肥汤品，助你轻松减肥。

中医推荐三种减肥汤品

瘦小腹鱼汤

材料

芹菜4两、制香附5钱、鲫鱼1条、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

做法

1、将鲫鱼用油先煎过。

2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2 个钟头即可。

用法

此汤可当中晚餐食用。

功能

可有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

消脂汤

材料

党参5钱、车前子3钱(用布包好)、淮山4钱、泽泻3钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)。

做法

1、将全部材料以3 大碗水，煮2-3小时，水滚后转小火继续炖。

2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱。

注意！早晚还是可维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、馒头、面、面包？这样效果会更明显哦！

顺气减肥汤

材料

蛤蜊10两、鸡胸骨1副、竹笋切块1斤、人参须25公克竹。

做法

1、将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净。

2、将竹笋、人参须、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。

3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。

喝这些顺气减肥汤，可做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

中医推荐四种减肥粥 夏季减肥好季节

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中医推荐三种减肥汤品 夏季减肥正当时

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