骨感美来得很容易 健康减肥六药膳
篇首语：知识分子优于文盲，如同活人优于死人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了骨感美来得很容易 健康减肥六药膳相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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骨感美来得很容易 健康减肥六药膳
你是不是也嫌弃自己胖呀？那你在使用哪种减肥方法呀？大家都知道现在的减肥方法很多，但中医认为，想要彻底减肥，不反弹，还有进行内调，可食用一些药膳方来调节身体的新陈代谢，以此来达到减肥的目的。下面我们就介绍下健康减肥的六款药膳：
鲤鱼汤
荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、葱、鲤鱼、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
茯苓豆腐
将切好的豆腐块，撒上茯苓粉和盐摆平，抹上鸡蛋清，摆上切好的胡萝卜、香菇、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出将勾芡好的白汁芡，浇在豆腐上即成。此道菜具有防肥减肥、健脾化湿、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。
红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量，大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气，减肥。
薏米粥
薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿之功效。
荷叶粥
粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。可以清暑，生津，止渴，降脂减肥。
以上呢就是小编为您详细介绍的可以减肥减肥的六款药膳，需要注意的是，爱美是一件很正常的事情，但减肥者一定要在身体健康的基础上进行。
教你制作山楂减肥茶喝出骨感美
山楂是可食用植物，其属于核果类水果，果肉薄，质硬，味微酸涩。山楂具有开胃消食，促进身体代谢，是减肥佳品之一。减肥是现在比较热门的话题，但减肥方法鱼龙混杂，使得MM很难抉择！不过美眉们可试试山楂减肥茶哦，下面小编就来详细介绍下：
山楂减肥茶
原料
干山楂20克(约15片)、干荷叶一把(约10克)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml(此为一人量，孕妇禁服)。
做法
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
温馨提示
体重偏重的人，或是肠胃负担过重的人，可饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或是超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好是用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。薏米可帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可在药店或是超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
家庭自制陈皮的方法
1、现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可轻易被折断的程度就可以了。
2、晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3、除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可提香，去腥，解油腻。
相关参考
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