喝茶减肥 自制减肥茶喝出曼妙好身材
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篇首语：世界上三种东西最宝贵本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝茶减肥 自制减肥茶喝出曼妙好身材相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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喝茶减肥 自制减肥茶喝出曼妙好身材
水肿是造成MM们身材臃肿的最大因素，如果解决了水肿的问题，身体也会重新变得苗条。而要想消除水肿，最好就是采用饮食减肥的方法来解决这个困扰，而其中，喝减肥茶又是饮食减肥方法最有效的方法。今天，小编教大家制作7款减肥茶，让MM们喝出苗条身材。
在现代生活中，MM们常常喜欢以各种咖啡和饮料来代替喝茶，虽然咖啡具有替身功能，但是却很容易对肠胃造成损害，而饮料内含有大量的糖分，更加容易导致身体发胖，因此，最好的方法就是以茶作为日常生活的饮料。因为茶不但具有提神的功效，还可以消除水肿，对于很多MM来说是最佳的选择。而在现代生活中，很多MM发胖的原因往往是因为饮食不当而导致身体水肿，让身体慢慢地变得臃肿，而要想消除水肿瘦身，茶也是最好的一种饮品。下面，小编就教大家制作7款简单的减肥茶，让各位MM喝出窈窕身材。
1、七叶胆茶
七叶胆茶主要是通过选取一种叫做七叶胆植物的叶片来进行炮制成茶的。泡制七叶胆茶的方法十分简单。首先是让锅中放入水，在水被煮沸之后之后就将七叶胆茶的茶叶放入茶壶中，再让七叶胆茶叶在茶壶中浸泡5分钟之后就可以引用了。
功效：七叶胆本身就具有降低血脂和降低血糖的作用，除此之外，七叶胆茶还起到清热解毒的功效，可以清除残留在体内的毒素，让身体内的多余水分也可以充分地排出体内，对于消除水肿有明显的功效。
注意事项：很多时候，我们在喝茶的时候都要首先洗茶，但是因为七叶胆中的营养有效成分非常多，所以这种茶是不用洗茶的，冲出来的第一杯茶就可以直接饮用，如果勉强洗茶的话，会将大部分的有效成分洗掉，降低七叶胆茶的消水肿功效。另外，这种七叶胆茶不宜反复冲泡，每一次的茶叶最多只能冲泡3次。
2、蜂蜜菊花茶
菊花是我国的十大名花之一，而且菊花在我们的日常生活中十分普遍，在全国各处都可以看得到。除此之外，菊花还有另外一个功效，那就是泡茶。最常见的就是蜂蜜菊花茶。蜂蜜菊花茶的制作方法十分简单。首先就是将水加入茶壶中，然后再加入一些菊花，直到水煮沸后再保温30分钟，之后将茶倒出来加入适量的蜂蜜就可以引用。
功效：菊花本身就有排毒养颜的功效，可以帮助消除沉淀在血管上的废物快速地排出体内，让血管重新保持着畅通的状态。除此之外，蜂蜜不但具有养颜美容的功效，还可以帮助排出体内多余的水分，缓解身体水肿的现象。所以，由此看来，蜂蜜菊花茶具有排毒消除水肿的功效，可以很好地减肥瘦身。
注意事项：菊花具有非常强烈的清热解毒的功效，因此不应该长期连续食用，因为长期饮用，会让身体变得虚弱。尤其是对于体质虚弱的MM来说，最好就是不要经常饮用，否则会容易引起脾胃的不适。另外，孕妇不能喝蜂蜜菊花茶，否则会危害腹中胎儿的正常发育。
3、泽泻茶
泽泻是一种传统的中药材料，在中医看来，泽泻具有利水渗湿的功效，并且可以帮助快速地排出体内多余的水分。泽泻茶的冲泡方法很简单，首先是要将泽泻放在清水中清洗干净，然后放入锅中加入适量的水就以大火煮沸。当锅中的水煮沸之后，就可以用小火再继续煮大概10分钟后就可以直接饮用了。
功效：泽泻中具有一种特殊的酸酯类物质，这种物质摄取入体内就可以快速地帮助排尿，将体内多余的水分迅速地排出体内。因此对于容易水肿的MM来说这是消水肿最快的一种茶饮料。此外，泽泻还可以起到降血脂的功效，有效地降低身体内的胆固醇含量。
注意事项：泽泻本身是具有一定的肝毒性，如果食用不当的话容易让肝脏出现肿胀以及中毒的症状。另外，泽泻茶一天的饮用量最好就不要超过1500毫升，过量的泽泻茶会让身体的肝脏功能出现损伤。除此之外，经常熬夜晚睡的MM也最好不要引用。
4、荷叶柚皮茶
柚子的营养价值极高，而柚子皮也同样具有丰富的营养价值，并且具有明显的利尿排毒功效，而荷叶也同样具有清热解毒的作用。制作荷叶柚皮茶的方法很简单，将干荷叶放在水中清洗干净后加上适量的水，用大火将水煮沸后就直接加上柚子皮，之后再浸泡5分钟左右就可以饮用。这种制作方法非常简单，而且茶的口感也非常的好。
功效：荷叶中含有丰富的莲碱、荷叶碱等碱性物质，这种碱性物质具有非常显着的清热解毒的功效，而且还有利于消除体内多余的水分，让身体达到良好的消除水肿功效。另外，柚子皮也同样具有润肺清肠的疗效，让体内多余的水分也能迅速地排出。因此，这款荷叶柚皮茶可以达到显着的消除水肿的疗效，从而可以帮助MM快速塑造苗条身材。
注意事项：荷叶柚皮茶因为是属于凉性的茶饮料，所以一天最好就是要适量，不能连续大量地摄取荷叶柚皮茶，否则会让身体受到严重的伤害。除此之外，那些患有慢性疾病的病患最好就是不要饮用，防止对脾胃造成损伤。
5、解郁逍遥茶
解郁逍遥茶的原材料主要是黄耆、枸杞、玫瑰花和马鞭草。制作解郁逍遥茶的方法也同样很简单，首先就是到中医药房那里将解郁逍遥茶的原料全都准备齐全。回到家后，将这些材料全都放在水中，用大火将水煮沸后再转用小火煮5分钟，之后就可以倒出来直接饮用。
功效：解郁逍遥茶通过各种富有功效的中医药材放在一起来达到消肿养颜的疗效。在这个茶里面，黄耆具有具有利水消肿的功效，并且可以帮助补血。与此同时，枸杞、玫瑰花具有很好的美容养颜功效，而马鞭草也同样具有良好的消除水肿功效，当这几种药材混合在一起的时候，就可以有效地消除水肿，达到良好的瘦身功效。
注意事项：这款茶最好就是在饭后半小时饮用，可以让身体的水分快速地排出。另外，也不能每天连续大量地饮用这款茶。
6、玉竹洛神茶
玉竹洛神花的制作方法极为简单，首先是到药店买好适量的洛神花、玉竹、荷叶和车前子。然后就是将买到的这些材料直接放入锅中并加上适量的水，用大火将水煮沸，然后在焖至5分钟左右就可以直接饮用。
功效：洛神花是凉茶中极为普遍的一种原料，她具有良好的清热利尿的功效，可以促进身体的新陈代谢速度，并且可以帮助改善便秘的毛病。因此洛神花是深受MM欢迎的一种茶原料。另外，玉竹洛神茶中的荷叶、玉竹等其他成分同样可以辅助排出体内的多余水分，让身体保持着畅通舒适的状态，从而达到良好的消除水肿目的。
注意事项：玉竹洛神茶可以帮助促进肠胃的消化，但是对于肠胃虚冷的MM来说，最好就是不要多喝，否则容易使脾胃受到损伤。除此之外，胃酸过多的MM也不宜饮用，否则会造成腹胀等不良后果。
7、桂枝葛根茶
要想制作桂枝葛根茶，首先就要准备好所有的材料。主要的材料有桂枝、葛根、桑叶和枸杞。最好就是一次准备两份的材料以供早晚各一次，这样会让消水肿的功效得到充分的发挥。在制作桂枝葛根茶的时候，就是将所有的材料放在沸水中冲泡10分钟左右就可以直接饮用。
功效：桂枝中含有丰富的利尿成分，对于排出体内多余的水分有明显的功效，另外，桂枝可以起到扩张皮肤血管，具有清热抗热毒的功效。而葛根的药用价值也极高，具有显着的情味生津、养颜保健的功效，并且可以将上半身多余的水分以汗液的形式排放出来。因此这种茶饮料就可以快速地帮助消除水肿。
注意事项：葛根没有特别明显的副作用，但是对于脾胃是属于寒性的MM来说最好就是慎重选择。
结语：七款消肿减肥茶，让你臃肿的体态马上恢复轻盈，看起来胖胖的美眉多数是因为水肿哦，赶紧挑一款适合自己的减肥茶，消肿减肥行动起来。
自制减肥茶喝出苗条好身材 怎样减肥最快最有效
减肥茶是各地配制用以消减肥胖的茶剂，其处方各不相同，大都加有适当的中药或草药等，减肥茶可以有效减少脂肪、降低胆固醇等作用。下面小编就来教大家八款自制减肥茶，自己在家轻松搞定。
玫瑰蜂蜜茶
材料：5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。
做法：将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟; 再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用水煮沸;然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。
功效：性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。
小编点评：玫瑰茶常被爱美的女性用作美容功效，养颜消炎又润喉。其实玫瑰搭配红茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可当做瘦身减肥茶饮用。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用。
功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。
小编点评：绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做！
芦荟红茶
材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。
做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。
功效：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。
小编点评：红茶具有解毒、利尿作用，帮助身体排出废物，与芦荟、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！
润白雪奶红茶
材料：鲜牛奶100克、红茶1克、食盐少许。
做法：先将红茶煎至汁浓，然后再把已烧开的牛奶到入其中，加少许食盐搅匀即可。
功效：养颜美容、经常服用可增强体质，令肌肤美白而富有弹性。
小编点评：牛奶营养丰富，促使皮肤光滑柔软白嫩，除了美容功效，更有研究表明奶制品中的钙元素对人体内的脂肪降解起重要作用，帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
薏仁茶
材料：未脱壳薏仁或未精白薏仁
作法：将薏仁放入锅中用小火烘炒(需不停翻动)至香而不焦。冷后储存玻璃瓶内。取炒好薏仁半杯与6杯水放入壶中烧开，再用小火煮30分钟，过滤即可饮用。坚持服用一个月即可看到效果。
功效：可淡化黑斑、美白肌肤！
小编点评：薏仁具有降血糖、血压，美白祛斑的作用，更是常用的利水渗湿药，能帮助身体减轻水肿。
加味绿茶
材料：1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬
做法：将绿茶放入杯中，用开水泡7~8分钟;将凤梨与葡萄榨成汁;再将绿茶水、果汁、蜂蜜、柠檬同时倒入杯中搅匀即可。
功效：可促进肌肤代谢、帮助血液循环、更新老化角质层、使肌肤光滑白嫩。
小编点评：这个时候的葡萄和凤梨没有之前那样大量上市，但是却能直接上减少葡萄的糖分，这也是一件美事。搭配绿茶冲配，更有瘦身减肥的功效。
番茄玫瑰饮
材料：番茄、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：番茄去皮、黄瓜洗净和适量新鲜玫瑰花一起搅匀过滤，加柠檬汁、蜂蜜即可饮用。
功效：可促进皮肤代谢、减少色素，从而使肌肤光滑细腻。
健美茶
材料：洛神花6钱、乌梅4钱、山楂4钱、甘草1钱4分、麦芽2钱。
做法：把所有材料放入五碗水锅中，以小火煮10分钟。
特别提示：
茶要在饭后一小时再喝，饭后一小时食物中的铁质基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。胃溃疡、贫血、经期或者常吃素的人不适合经常喝茶。
小编点评：洛神花有益于调节和平衡血脂，增进吸收钙质，促进消化。夏日饮用更有清凉解毒利尿、降血压的功效，注意胃酸较多的人尽量不要饮用，因为洛神花中含有大量的有机酸。肾功能不好的人也要适当饮用。
结语：简单的材料，简单的做法，帮你简单瘦身去脂，赶紧准备材料动手制作一款你感兴趣的减肥茶吧。
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