喝粥也能美容?吃什么粥美容养颜?
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篇首语:未曾哭过长夜的人,不足以语人生。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了喝粥也能美容?吃什么粥美容养颜?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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喝粥也能美容?吃什么粥美容养颜?
五谷杂粮中富含人体所需的各种营养物质,多吃五谷杂粮有益身体健康,那么生活中哪些粥类有美容养颜的效果呢?
黑米黑豆粥
黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。(核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量)
中午将原材料泡好,晚上就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可!
黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。
番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,脾为气血生化之源,可以将水谷转化为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可用于早餐和晚餐食用。
燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。
脊肉粥
将50克脊肉切成小块,锅中加入适量油,脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥,并加入少量盐进行调味,于早晚食用。
猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊色白面嫰,并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。
女性喝什么粥美容养颜呢?
女性朋友都是爱美的,这是天性使然,而且能够起到美容养颜效果的方法还是很多的。平时除了要注意肌肤的正确保养之外,更重要的是能够合理的搭配自己的饮食。其实用食疗的方法来改善肌肤的状态还是比较好的,对身体健康也有很大的好处,那么女性喝什么粥美容养颜呢?
美容养颜粥一:番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
美容养颜粥二:胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁,与100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。
胡萝卜有“小人参”的美誉,现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值,它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外,还含有胡萝卜素,能在人体中快速转化成维生素A,可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用,如果经常食用胡萝卜粥,还可以减少头屑。
美容养颜粥三:甜浆粥
将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价格也很高,有助于消化吸收。
美容养颜粥四:燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可于晚晚食用。
燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。
相信大家对女性喝什么粥美容养颜也都很清楚了,要想让自己的肌肤更好一些,就需要改善生活方式。饮食的滋补和调养确实是很重要的,同时也要注意保证充足的睡眠,不要熬夜或过度劳累,每天坚持适当的运动锻炼也是很有必要的。
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