以水为媒轻松瘦身 水中按摩减肥
Posted 按摩减肥
篇首语：不一定终身受雇，但一定终身学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了以水为媒轻松瘦身 水中按摩减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
以水为媒轻松瘦身 水中按摩减肥
以水为媒，按摩减肥，既轻松又舒适。那么如何在水中按摩减肥呢？怎么实施的呢？都按摩哪些部位呢？让我们来看看吧！
●淋浴瘦身：肩部
不要忽略肩部的曲线哦！其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。
【重复螺旋状清洗】
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。
●淋浴瘦身：手臂
促进淋巴的循环，按摩双臂！
【由手臂的外侧从连接处向指尖】
首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。
【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】
用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。
●淋浴瘦身：腹部
腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，小肚子必须得去掉！
【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】
双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了
●淋浴瘦身：臀部
随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部！
【回转打转的按摩目标就是提臀】
手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。
●淋浴瘦身：腿部
为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。
【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】
集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。
【脚部的体内废物都集中在腹股沟处】
从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！
【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】
用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次
●淋浴瘦身：水温小tips
【冷水(低温)】
20℃～36℃，打开水龙头流出普通冷水，水温低于自己的体温。
有助收缩毛孔，紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法，功效是协助血管闭合，减少流血量，减轻扭伤后的肿胀与疼痛。
【温水(中温)】
36℃～38℃，水温接近自己的正常体温，感觉最温和舒适。
有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。
【热水(高温)】
通常有促进血液循环，镇定情绪的功效。
39℃～41℃：放松肌肉、神经，帮助镇静和除垢止痛。
42℃～43℃：促进排汗，舒筋活血。
水温高于自己的体温，感觉到身体发热、出汗。
小编建议用温水或热水哦！
洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段，所以姑娘们千万不要放过！赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩哟！
●手臂
【我们要消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！】
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
●腰腹部
【我们要消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦！】
画圆按摩腰腹部赘肉。
●臀部
【防止臀部下垂，提高臀线！】
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
●腿部
part1【我们要消除罗圈腿，紧实大腿曲线！】
小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。
part2【我们要对付腿部橘皮组织，美化腿部线条！】
小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。
大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。
结语：沐浴按摩减肥，光是听听就很舒服了，不用太费时间精力，只是在洗澡时顺带稍微按摩，就会有意想不到的减肥效果，如果你想试试，就抓紧时间吧，争取夏天时，你已是标准的凹凸身材了，小编祝你减肥成功哟！
在沐浴中按摩瘦身 按摩减肥
按摩减肥好多人估计都知道，但是沐浴+按摩也可以减肥的，不但可以令全身清洁舒爽，而且稍加按摩就会减掉小肉肉。这种又舒服又轻松的减肥方法不知道你是否感兴趣呢？
以水作为润滑剂，不用沐浴盐和精油等，轻轻松松的来个水中按摩，多惬意。那么怎样沐浴能减肥呢？怎样在沐浴中按摩呢？都有哪些部位呢？具体的按摩手法是怎样的呢？看完下文您就会豁然开朗了，随小编看看吧！
●淋浴瘦身：肩部
不要忽略肩部的曲线哦！其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。
【重复螺旋状清洗】
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。
●淋浴瘦身：手臂
促进淋巴的循环，按摩双臂！
【由手臂的外侧从连接处向指尖】
首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。
【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】
用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。
●淋浴瘦身：腹部
腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，小肚子必须得去掉！
【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】
双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了
●淋浴瘦身：臀部
随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部！
【回转打转的按摩目标就是提臀】
手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。
●淋浴瘦身：腿部
为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。
【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】
集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。
【脚部的体内废物都集中在腹股沟处】
从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！
【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】
用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次
●淋浴瘦身：水温小tips
【冷水(低温)】
20℃～36℃，打开水龙头流出普通冷水，水温低于自己的体温。
有助收缩毛孔，紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法，功效是协助血管闭合，减少流血量，减轻扭伤后的肿胀与疼痛。
【温水(中温)】
36℃～38℃，水温接近自己的正常体温，感觉最温和舒适。
有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。
【热水(高温)】
通常有促进血液循环，镇定情绪的功效。
39℃～41℃：放松肌肉、神经，帮助镇静和除垢止痛。
42℃～43℃：促进排汗，舒筋活血。
水温高于自己的体温，感觉到身体发热、出汗。
小编建议用温水或热水哦！
洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段，所以姑娘们千万不要放过！赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩哟！
●手臂
【我们要消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！】
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
●腰腹部
【我们要消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦！】
画圆按摩腰腹部赘肉。
●臀部
【防止臀部下垂，提高臀线！】
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
●腿部
part1【我们要消除罗圈腿，紧实大腿曲线！】
小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。
part2【我们要对付腿部橘皮组织，美化腿部线条！】
小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。
大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。
结语：沐浴按摩减肥，光是听听就很舒服了，不用太费时间精力，只是在洗澡时顺带稍微按摩，就会有意想不到的减肥效果，如果你想试试，就抓紧时间吧，争取夏天时，你已是标准的凹凸身材了，小编祝你减肥成功哟！
相关参考
按摩减肥好多人估计都知道，但是沐浴+按摩也可以减肥的，不但可以令全身清洁舒爽，而且稍加按摩就会减掉小肉肉。这种又舒服又轻松的减肥方法不知道你是否感兴趣呢？以水作为润滑剂，不用沐浴盐和精油等，轻轻松松的
按摩减肥好多人估计都知道，但是沐浴+按摩也可以减肥的，不但可以令全身清洁舒爽，而且稍加按摩就会减掉小肉肉。这种又舒服又轻松的减肥方法不知道你是否感兴趣呢？以水作为润滑剂，不用沐浴盐和精油等，轻轻松松的
按摩减肥，在中国渐渐流行起来，尤其足底按摩，因为足底穴位最多，所以效果尤其好。那么具体是如何实施的呢？有什么禁忌和注意事项吗？本站小编搜集了相关知识，感兴趣的话过来看看吧！具体方法：(以下方法每种都只
按摩减肥，在中国渐渐流行起来，尤其足底按摩，因为足底穴位最多，所以效果尤其好。那么具体是如何实施的呢？有什么禁忌和注意事项吗？本站小编搜集了相关知识，感兴趣的话过来看看吧！具体方法：(以下方法每种都只...
按摩减肥在当今很流行了，听起来有些暧昧，实际效果又如何呢？都有哪些按摩方法？你敢尝试吗？看完下面的文章你就可以作抉择了，跟小编一起看看吧！巧用玻璃瓶按摩减肥法中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，中医
按摩减肥在当今很流行了，听起来有些暧昧，实际效果又如何呢？都有哪些按摩方法？你敢尝试吗？看完下面的文章你就可以作抉择了，跟小编一起看看吧！巧用玻璃瓶按摩减肥法中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，中医
目录：第一章：自制中药减肥茶+穴位按摩消脂去油塑身材第二章：怎样健康减肥别犯中药减肥茶的禁忌第三章：减肥穴位按摩就能瘦如何快速有效的瘦身应该是爱美的女孩子现在最在乎的事情了，毕竟刚过完春节，大家都长了
目录：第一章：自制中药减肥茶+穴位按摩消脂去油塑身材第二章：怎样健康减肥别犯中药减肥茶的禁忌第三章：减肥穴位按摩就能瘦如何快速有效的瘦身应该是爱美的女孩子现在最在乎的事情了，毕竟刚过完春节，大家都长了
现在，减肥方法漫天飞，您是不是感觉很困惑呢？到底哪种减肥方法好呢？哪种减肥方法比较科学呢？怎样才能健康瘦身呢？其实减肥无非运动、饮食、减肥药、手术几种，那么到底哪样是比较科学和健康的呢？在这里本文为你
现在，减肥方法漫天飞，您是不是感觉很困惑呢？到底哪种减肥方法好呢？哪种减肥方法比较科学呢？怎样才能健康瘦身呢？其实减肥无非运动、饮食、减肥药、手术几种，那么到底哪样是比较科学和健康的呢？在这里本文为你