吃哪种水果对皮肤好呢？

Posted 2022-05-10

篇首语：真正有光的人，压的时间越久，深度越深，绽放的光芒才可以灿烂.本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃哪种水果对皮肤好呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃哪种水果对皮肤好呢？

对美眉们来说，都很渴望拥有水嫩白皙的肌肤，这样会让自己更显年轻，凸显自己的魅力和气质。其实好的肌肤不是单纯使用护肤品就能做到的，还需要从饮食入手，调理好自己的饮食结构，多吃一些改善肌肤的果蔬，补充足够的营养，效果才更好，那么吃哪种水果对皮肤好呢？

柚子：柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

火龙果：营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

樱桃：樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种"活水"有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。

菠萝：超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。

通过上面的介绍，大家对吃哪种水果对皮肤好呢也都很清楚了。好的肌肤确实是需要依靠平时来调理和保养的，不是说一天两天就能见效的，因此保持足够的耐心，养成一个好的生活习惯至关重要，当然了保证充足的睡眠也是很有必要的。

哪种维生素抗衰老比较好呢？

大家都知道，多吃蔬菜水果是可以抵抗衰老的，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素等营养物质，维生素具有抗衰老的效果，这个是大家都知道的。那么，大家知道哪种维生素能够抗衰老吗？相信很多人对这个问题都怀有疑惑，那么今天就由小编来为大家介绍一下，哪种维生素具有抗衰老的效果。

1、维生素E -抗衰老的维生素

维生素E是借由扫除自由基来帮助人体抗衰老，具有预防疾病和癌症发生、提高记忆力和思考力、增强免疫力等功能。

2.维生素A - 消除皱纹的维生素

β胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素A的先质，部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生素A，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不出岁月的痕迹。

3、维生素B - 保存好气色的维生素

维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。

4、维生素C - 美白的维生素

随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素C能促进胶原蛋白形成，还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成，延缓老化。

通过上文的介绍，现在大家应该都明白了并不是所有的维生素都具有抗衰老的效果，具有抗衰老能力的维生素只是一部分，其他的维生素都有它们各自的功效。所以说，一些想要抗衰老的姑娘们，平时可以多吃一些蔬菜水果的。